Аллен Карр - Легкий способ бросить пить

Зачем кому-то пить ядовитый, вызывающий сильную зависимость наркотик, который неприятен на вкус; который укорачивает жизнь, истощает иммунную систему и снижает способность к концентрации внимания? Наркотик, который уничтожает нервную систему, уверенность в себе, смелость и способность расслабляться? Зачем вам принимать наркотик, который обойдется вам в ?100000/$142000 за всю жизнь и абсолютно ничего вам не даст?

Вы видели классический фильм ужасов Альфреда Хичкока «Дурная слава»? Героиня больна, за ней ухаживает муж. Она узнает, что на самом деле здорова, но муж медленно ее убивает, добавляя в еду наркотик. Когда эффект очередной дозы проходит, она пытается набраться сил и сбежать, но ее ноги становятся все слабее, а ее разум затуманивается. Вам это ничего не напоминает? Хичкок, как истинный мастер, заставляет вас почувствовать, что это вы переживаете данный кошмар. Это было просто ужасно, и вы можете себе представить, как она была рада, когда Кэри Грант спас ее и ее больше не принуждали принимать наркотик.

Использованный в фильме наркотик – не алкоголь. Но алкоголь оказался бы не менее эффективным. Эпизодически пьющие люди не считают свою ситуацию угрожающей. Героиня тоже не считала, пока верила, что принимает лекарство. Кошмар алкоголика заключается в том, что он сам дает себе яд и, кажется, не способен остановиться. Вы должны перестать думать «я больше никогда не выпью ни рюмки» и начать думать о том, как это чудесно – перестать себя травить.

Вероятно, вы уже один или несколько раз пытались или бросить пить, или контролировать объем выпитого и пришли к выводу, что у вас не получится. Теперь вы сможете понять, почему у вас не получалось. Но сначала надо разобраться, почему мы считаем, что можем контролировать употребление алкоголя. Основной довод – большинство пьющих контролирует происходящее. Спросите их – они вам это подтвердят. И вы не усомнитесь в их словах, потому что и сами по большей части контролировали процесс выпивки. Ведь правда? Давайте разберемся.

Мы уже рассматривали сходства и различия между алкоголем и едой. Когда мы решаем поесть? Когда разум подает сигнал «я голоден». Когда он это делает? Когда у нас пуст желудок. Поэтому даже в случае такой простой вещи, как еда, мы на самом деле ничего не контролируем, нами управляют инстинкты, которыми снабдила нас мать-природа. В случае-с едой это очень приятно.

Вы можете возразить, что приняли сознательное решение попробовать несколько первых бокалов. Не буду спорить. Но предположим, какой-нибудь мошенник уговорит вас купить акции несуществующей компании. Вы принимаете решение вложить в нее деньги – разумное с учетом информации, которая у вас была на тот момент. Однако оглядываясь назад, вы вряд ли скажете, что контролировали ситуацию. Точно так же, когда вы в первый раз попробовали алкоголь, то верили, что это дает вам некие блага. Но эти так называемые блага являются – и всегда являлись – иллюзией. Поэтому причина, по которой вы попробовали алкоголь, совершенно не важна, будь то промывание мозгов, давление приятелей или что-либо другое.

ВАС ОБМАНУЛИ!

После этих первых бокалов в вашем теле поселилось «маленькое чудовище», и с этого момента оно стало вас контролировать. Вполне может быть, что в самом начале это «чудовище» порождало внутри вас мысль «я хочу выпить» только на общественных мероприятиях. Но в какой момент вы решили, что не будете ходить на мероприятия, если там не подают алкоголь или рядом нет паба? Когда вы решили, что будете на мероприятиях пить все больше и больше? Вы ничего подобного не решали – как муха не решает попасть в насекомоядное растение.

К счастью, большинство пьющих людей «привыкли» снимать боль от воздержания только на общественных мероприятиях. Но если у вас есть «привычка» пить, чтобы снять стресс, или по «счастливой» случайности возле вашего дома есть бар, очень легко перейти к «привычке» выпивать бокал, чтобы расслабиться после тяжелого дня, или часто заглядывать в бар. Удивительно, как быстро этот один бокал становится двумя, а затем тремя и пятью, и вскоре уже каждый день кажется тяжелым. Вы ежедневно отравляете свое тело, вы по-настоящему больны и постоянно ощущаете напряжение. И ваше единственное решение в данной ситуации: больше яда!

АА говорят:

«Мы, братство АА, верим, что лекарства от алкоголизма нет. Мы никогда не сможем вернуться к умеренному употреблению алкоголя...»

Давайте посмотрим на золотое время умеренного употребления. Вы помните, каковы были на вкус первые несколько бокалов и как сложно вам было приучить себя к вкусу яда? Помните ли вы случаи, когда напивались, выставляли себя идиотом и как вас потом тошнило? Помните, как комната вертелась перед глазами, и ощущение похмелья? Помните веселые общественные мероприятия, которые внезапно переходили в драку и оказывались испорчены выпивкой, будь то новогодние или рождественские вечеринки, свадьбы, дискотеки или танцы, или же просто дружеские посиделки в пабе? Понимаете ли вы, как много браков было разрушено, в том числе еще до свадьбы, самым нелепым из всех обычаев – холостяцкой вечеринкой накануне?

Попробуйте вспомнить хотя бы одно общественное мероприятие, которое было великолепным не потому, что вы проводили время с приятными интересными людьми, и не потому, что погода, обстановка, музыка и развлечения были превосходны, а только потому, что там подавали замечательную выпивку.

Я хочу объяснить вам, что уменьшение потребления не может быть постоянным решением или даже шагом на пути к тому, чтобы полностью бросить пить. Причина в наркотической зависимости. Если вы пытаетесь уменьшить или контролировать потребление, происходят ужасные вещи. Если вы выпиваете хотя бы один бокал, обезвоживающее действие алкоголя оживит в вас «маленькое чудовище». «Маленькое чудовище» даст жизнь «большому чудовищу» в вашем разуме, и вы будете жаждать алкоголя всю свою жизнь. Когда ваше тело" приобретает иммунитет к яду, возрастает количество поводов, по которым вам захочется выпить, как и количество принимаемого в каждом случае алкоголя.

Вы привыкли пить каждый раз, когда вам этого хочется. Давайте считать это вашим «обычным» уровнем. Если вы уменьшите потребление, то больше не сможете этого делать. Это означает, что большую часть своей жизни вы будете испытывать желание выпить, не имея такой возможности, что вызовет у вас ощущения утраты и несчастья. Это не только приведет к дополнительному стрессу, но вы будете буквально тратить свою жизнь на ожидание следующей дозы. Когда вы пытаетесь уменьшить потребление, шизофрения не проходит. Временами та часть вашего разума, которая хочет выпить, будет чувствовать утрату и печаль. В то же самое время ту часть разума, которая пить не хочет, будет распирать от ощущения превосходства из-за возможности контролировать ситуацию. Но каково истинное положение вещей? Наша жизнь полностью подчинена мысли о том, когда и сколько мы позволим себе выпить в следующий раз. Подчиняться и контролировать – принципиально противоположные понятия.