Екатерина Лебедева - Ты – богиня наслаждения: секреты гармоничных отношений и незабываемых ночей

Привыкайте несколько раз в день признаваться друг другу в любви, обмениваться поцелуями, обниматься. Проводите вместе как можно больше времени. Практикуйте совместную медитацию, занятия физкультурой, прогулки на природе.

Освойте технику «одно дыхание на двоих». Для этого во время прогулки на природе или перед сном договоритесь, что, например, на счет «раз» вы делаете вдох, а на счет «два» – выдох. Тренируйтесь как можно чаще и уже через неделю-две вы начнете дышать синхронно, даже не договариваясь.

Освойте технику «один взгляд на двоих». Для этого ежедневно смотрите в глаза друг другу, представляя, что ваши глаза – это глаза партнера и в данный момент вы смотрите его глазами в свои. Через несколько недель тренировок вы научитесь видеть мир глазами любимого.

Мы подготовили для вас самую эффективную медитацию, которая поможет вам добиться внутренней гармонии, душевного равновесия.

Шаг 1. Сделайте глубокий вдох и выдох, еще раз глубокий вдох и выдох.

Шаг 2. Сосчитайте от 10 до 1.

Шаг 3. Сосредоточьтесь на своем дыхание, почувствуйте, как грудная клетка медленно поднимается и опускается, проследите за этим.

Шаг 4. Теперь почувствуйте, как живот начинает так же медленно опускаться и подниматься.

Шаг 5. Попытайтесь прислушаться к своему телу, ощутить, как бьется сердце. Если пока не получается, то следите за своим дыханием, грудью и животом.

Шаг 6. Подумайте о том, как прекрасно, что вы дышите, что вы живая, здоровая и полноценная женщина, которая может чувствовать и ощущать, проявлять свои эмоции и жить. Это самое драгоценное. Вы можете управлять своим миром так, как хотите. У вас есть внутренняя сила, мощь, которая поможет вам справиться с любыми задачами.

Шаг 7. Положите одну руку на грудную клетку, чуть ниже ключиц. Почувствуйте, как ее тепло согревает тело.

Шаг 8. Начните немного растирать рукой свою грудную клетку. Пусть это займет столько времени, сколько вы пожелаете. Ведь вы сами управляете собой и своей жизнью.

Шаг 9. Почувствуйте нарастающую силу и мощь.

Шаг 10. Сосчитайте от 1 до 10, сделайте глубокий вдох и выдох, еще раз глубокий вдох и выдох. Полежите столько, сколько вам хочется.

Данную медитацию я записала для вас своим голосом, вы можете послушать ее на ютубе.

Если вы серьезно решили овладеть искусством тантрического секса, научитесь получать наслаждение без оргазма. Дело в том, что тантрический секс – это не погоня за пиком наслаждения, а само наслаждение. Поэтому не думайте об оргазме, лаская друг друга, а просто получайте удовольствие от близости. Старайтесь растянуть прелюдию как можно на более длительное время.

Понятное дело, что сначала вы все равно не сможете сдержаться и будете стремиться к сексуальной разрядке. Но постепенно вы научитесь парить на вершине блаженства столько времени, сколько хотите, и по этой дороге удовольствия постепенно придете к долине тантрического оргазма.

Для начала постарайтесь увеличить время прелюдии, а для этого заранее продумайте ее сценарий. Например, если раньше предварительные взаимные ласки занимали у вас 3 минуты, отведите на них 10 минут, в следующий раз – 30 минут и т. д. Час а взаимных ласк без оргазма – это вполне нормально для тантрической интимной близости. Нежная взаимная стимуляция может чередоваться с медитацией, тантрическим массажем, обменом энергией.

Тантрический массаж кардинально отличается от классического и от обычного эротического. При тантрическом воздействии прорабатывается каждый миллиметр кожи партнера и не только пальцами, но и губами, языком, грудью, ягодицами, ступнями. Регулярно практикуя такой массаж, вы поймете, что все тело человека – это эрогенная зона, в которой находится огромный сексуальный заряд.

1. Позаботьтесь, чтобы вам и вашему партнеру было тепло и комфортно.

2. Не зажигайте большое количество ароматизированных палочек и свечей. Аромат должен быть слегка уловимым и не раздражающим.

3. Выключите свои телефоны. Одно из главных правил массажа – это тишина. Вы должны научиться чувствовать и слышать друг друга на тонком уровне. Любой резкий звук может все испортить.

4. Лучше всего делать массаж на полу, где можно разложить толстое одеяло. Проверьте, чтобы поверхность была твердой, но при этом удобной и не причиняющей дискомфорт вам и вашему партнеру.

5. Включите возбуждающую музыку, которая взбудоражит вас еще до начала массажа.

6. Заранее подготовьте масло, которое вам понадобиться для массажа.

Дотрагиваться можно до всех частей тела – каждая из них может стать эрогенной зоной. Достаточно только представить, что кончики ваших пальцев излучают сексуальную энергию, которая передается вашему партнеру. Вы убедитесь, что такие прикосновения могут стать более возбуждающими и приносящими наслаждение, чем обыкновенный секс. Длительность тантрического массажа может быть любой: наслаждайтесь прикосновениями столько, сколько захотите.

В процессе тантрического массажа можно и нужно прикасаться к тем местам, которые в обычном массаже редко используются. А ведь именно они самые чувствительные. Это стопы, область промежности, живот, таз, крестец.

Не стоит зацикливаться на эрогенных зонах друг друга. Тантрический массаж любой части тела способен принести наслаждение и расслабление, если подобрать нужные приемы. Попробуйте чередовать поглаживания, пощипывания, легкие хлопки и растирания. Усыпайте тело партнера легкими, едва уловимыми поцелуями, потритесь об него грудью или ягодицами.

Шаг 1. Примите вместе с партнером ванну с ароматическими маслами.

Шаг 2. Смажьте тела друг друга маслом из виноградных косточек или любым другим, которое вам нравится, главное убедитесь, что оно не вызывает раздражения. Нанесите столько масла, чтобы при объятиях скользить друг по другу.

Шаг 3. Массируйте заднюю поверхность тела партнера, начиная со ступней и заканчивая границей роста волос на шее. Уделите внимание каждому миллиметру тела: проработайте сначала все участки пальцами рук, используя нежные поглаживания, растирания, пощипывания, скользите по коже партнера разными частями своего тела – грудью, ступнями, локтями, ягодицами, коленями. Поменяйтесь ролями.

Шаг 3. Массируйте переднюю поверхность тела партнера, начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая границей роста волос на лбу. Не заостряйте внимание на эрогенных зонах, а массируйте описанным выше способом одинаково все части тела. Поменяйтесь ролями.