Лариса Константиниди - Мастурбация. Короткий путь к оргазму

Это чисто физиологический аспект.

Скажу так: никак и одновременно очень сильно. Все зависит от отношения к этому вопросу. Если постоянно переживать, что отсутствие оргазма пагубно влияет на здоровье, то психосоматические проявления не заставят себя ждать. Наше тело и психика едины. Каждая эмоция находит телесное проявление. И если ты будешь убеждена, что отсутствие хорошего секса, мастурбации, оргазма делает тебя агрессивной, больной, бессильной, то так оно и будет. А если не строить подобных связей и цепочек, то тело не будет следовать за подобными мыслями.

Однако секс и мастурбация в целом – полезные для здоровья процессы. Эдакий аналог «спорта в удовольствие».

Что же происходит с организмом в процессе?

Мастурбация оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. В процессе пульс учащается, кровь активно поступает ко всем органам, клетки получают кислород. То же самое происходит с организмом во время бега или прыжков со скакалкой.

Во время мастурбации у женщин вырабатывается гормон простагландин, который повышает устойчивость организма к стрессу. И тогда получается, что женщины, которые чаще получают оргазм, легче справляются с повседневными стрессами и склонны к более эффективному решению проблем, возникающих на их жизненном пути.

Мастурбация имеет множество плюсов. Но было бы круто, если бы ею занимались не ради результата, а ради процесса и удовольствия.

Женский оргазм – более сложное явление, чем мужской. Ввиду социокультурного контекста, различных установок и запрета на собственное удовольствие женщинам часто требуется больше стимуляции, чтобы достичь возбуждения.

По моим наблюдениям, большинство моих клиенток и подписчиц в блоге, не испытывающих удовольствия и оргазма во время мастурбации, имеют набор специфических представлений о себе и/или о сексе. Именно они мешают получать удовольствие.

1. Родительские запреты

Когда с нами не говорят о сексе, закрывают глаза во время эротических сцен в фильмах, транслируют, что секс и мастурбация – это стыдно, грязно, неприлично, психика начинает нас защищать. Подобные установки блокируют доступ к телесным переживаниям. И получается, что я отказываюсь от удовольствия (делаю вид, что его не существует), чтобы мама/папа/бабушка или другое авторитетное лицо не отвергли меня и не считали плохой. Основа таких переживаний – стыд. Женщинам бывает неудобно перед собой за то, что они мастурбируют, хотят секса. За их сексуальные фантазии, за то, что их к кому-то влечет, за то, каким видом секса они хотят заняться, за то, что их желания могут отличаться от «нормальных», по мнению общества. В отличие от чувства вины, стыд не связан с нашими реальными поступками.

Стыд характеризуется особо глубокой гаммой негативных переживаний и чувств к себе.

Сексуальный стыд – это чувство, возникающее в отношении себя как объекта сексуальности. Мы начинаем ощущать, что какая-то часть нашей личности плохая, «неправильная» и будет порицаться обществом/мамой/друзьями. Даже если это касается мастурбации или занятия сексом в браке для того, чтобы завести детей (типичная общественно одобряемая мотивация для занятия сексом).

Самое интересное, что люди убеждены, что стыд является врожденным сигналом о том, что мы делаем что-то плохое, неправильное, недостойное. И вот на этом этапе возникает конфликт.

У женщин есть естественные потребности, которые нуждаются в удовлетворении, но они начинается «бороться» со своей «грязной натурой» (либо прятать ее).

Сексуальный стыд, как и любой другой, навязан обществом и нашим ближайшим окружением. К сожалению, со всем обществом мы поработать не сможем. Есть реальная возможность изменить только себя. Я могу предложить тебе несколько тезисов, которые используются в гештальт-терапии по переосмыслению установок о стыде. Надеюсь, ты понимаешь, что это не заменит реальных сеансов терапии, а только направит тебя на осознанный путь решения проблемы.

Изучи себя:

1. В течение минимум двух недель отслеживаем и записываем моменты, в которые появляется стыд.

2. Затем пытаемся уловить триггеры (спусковые крючки) в описанных моментах.

3. На этом этапе ищем причины. Откуда приходит стыд? Возможно, есть яркие воспоминания из детства, когда нас ругали.

4. Затем нужно отследить, как мы справляемся со стыдом. Используем больше энергии, чтобы его подавить? Или же сдаемся, потому что не можем справиться с «болью»?

5. На этапе «выхода» нужно попытаться сформулировать, какую роль стыд играет в нашей жизни. Может, за ним скрывается какой-то глубинный страх? Или потребность?

2. Да здравствует патриархат!

Когда ты с детства слышишь: «Мужчины полигамны, мужчинам секс нужен больше, чем женщинам, все мужчины мастурбируют, и это нормально, хорош тот ключ, который открывает много замков…», то создается впечатление, что мастурбация – не женское дело. Женщина – лишь насадка, живой мастурбатор. При этом предъявляется огромное количество требований к внешности женщин, ухоженности и их правильному сексуальному поведению, необходимому для обслуживания эрекции мужчин. Причем требования мужчин к образу женщин не всегда реальны и часто находят отражение только в порнороликах. Вот там женщина всегда готова, накрашена и легко сочетает в себе качества портовой шлюхи и аристократки.

И из-за этих требований обычные, реальные, ЖИВЫЕ женщины начинают сравнивать себя с этими идеальными образами. И может включиться установка: «Если я не такая, то и удовольствие от секса и мастурбации не смогу получить».

3. «Жду единственного!» или «Ну фригидная, что тут поделать».

Так как большинство женщин не занимается мастурбацией, им трудно получать удовольствие и пробудить свой оргазм. В голове женщин нет связки: «грамотная мастурбация – путь к ярким оргазмам». Зато есть мысли: «Мой оргазм зависит от мужчины и его члена. Я должна кончать от него. Надо дождаться своего человека, и вот тогда он пробудит мою чувственность». Мужчины же, сталкиваясь с отсутствием оргазма у женщины, привыкли недоумевать: «В смысле? У меня все бывшие кончали лишь от одного вида моего члена!» И клеймить женщину старым фрейдовским термином – «фригидная». В итоге непонятно, кто же виноват в отсутствии женского оргазма.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.