Оксана Хомски - Сексуальность по-рублевски
- Название:Сексуальность по-рублевски
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Оксана Хомски - Сексуальность по-рублевски краткое содержание
Самой природой женщине дано одно удивительное свойство - быть сексуально привлекательной. Именно нашу сексуальность мужчины выделяют прежде всего! Она вызывает мужское любопытство, заставляет терять голову, увлекаться и влюбляться. Перед вами удивительная книга-тренинг, которая откроет вам двери в соблазняющий мир любви и чувственности.
Вы узнаете все о флирте и сексуальных играх, афродизиаках и эротических блюдах, о том, как создать в своем любовном гнездышке ауру соблазнения, о техниках массажа, позволяющих достичь пика наслаждения, и, конечно же, секреты древнего тайного учения любви.
Сексуальность по-рублевски - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение, используя технику медленного дыхания, 10 раз.
Примите исходное положение
Сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и удерживаются на весу, руки выпрямлены в стороны на уровне плеч, ладони развернуты вверх и сжимают маленькие мячики, большой мяч зажат между колен (смотрите рисунок).
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости.
Напряжение (выдох): втяните живот вовнутрь и вверх, начните медленно выдыхать через рот. Когда живот будет втянут до конца, закройте рот и продолжите выдох через нос. Выдыхая через нос, напрягите мышцы ануса и влагалища, сожмите мяч коленями, сожмите мячики руками, прижмите язык к нёбу (закройте рот и сожмите зубы). Глаза открыты, взгляд направлен вверх.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение, используя технику медленного дыхания, 10 раз.
Примите исходное положение
Сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и удерживаются на весу, руки подняты вверх над головой, ладони направлены вперед и сжимают маленькие мячики, большой мяч зажат между колен (смотрите рисунок).
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости.
Напряжение (выдох): втяните живот вовнутрь и вверх, начните медленно выдыхать через рот. Когда живот будет втянут до конца, закройте рот и продолжите выдох через нос. Выдыхая через нос, напрягите мышцы ануса и влагалища, сожмите мяч коленями, сожмите мячики руками, прижмите язык к нёбу (закройте рот и сожмите зубы). Глаза открыты, взгляд направлен вверх.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение, используя технику медленного дыхания, 10 раз.
Примите исходное положение
Сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и удерживаются на весу, руки опущены вдоль туловища, в ладонях маленькие мячики, большой мяч зажат между стоп.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости.
Напряжение (выдох): втяните живот вовнутрь и вверх, начните медленно выдыхать через рот. Когда живот будет втянут до конца, закройте рот и продолжите выдох через нос. Выдыхая через нос, напрягите мышцы ануса и влагалища, сожмите мяч коленями, сожмите мячики руками, прижмите язык к нёбу (закройте рот и сожмите зубы). Глаза открыты, взгляд направлен вверх.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение, используя технику медленного дыхания, 10 раз.
Примите исходное положение
Сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и удерживаются на весу, руки выпрямлены в стороны на уровне плеч, ладони направлены вверх и сжимают маленькие мячики, большой мяч зажат между стоп.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости.
Напряжение (выдох): втяните живот вовнутрь и вверх, начните медленно выдыхать через рот. Когда живот будет втянут до конца, закройте рот и продолжите выдох через нос. Выдыхая через нос, напрягите мышцы ануса и влагалища, сожмите мяч коленями, сожмите мячики руками, прижмите язык к нёбу (закройте рот и сожмите зубы). Глаза открыты, взгляд направлен вверх.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение, используя технику медленного дыхания, 10 раз.
Примите исходное положение
Сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и удерживаются на весу, руки подняты над головой, ладони направлены вперед и сжимают маленькие мячики, большой мяч зажат между стоп.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости.
Напряжение (выдох): втяните живот вовнутрь и вверх, начните медленно выдыхать через рот. Когда живот будет втянут до конца, закройте рот и продолжите выдох через нос. Выдыхая через нос, напрягите мышцы ануса и влагалища, сожмите мяч коленями, сожмите мячики руками, прижмите язык к нёбу (закройте рот и сожмите зубы). Глаза открыты, взгляд направлен вверх.
Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение, используя технику медленного дыхания, 10 раз.
Если вам трудно выполнять упражнения с 7 по 12, то есть вы не можете удерживать ноги на весу, попробуйте выполнить эти же упражнения другим способом: сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и расположены на возвышении на уровне стула.
Примите исходное положение
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
