Элиза Танака - Массаж гейши. Изысканная романтика секса

Упражнение 1

Плотно прижмите кончики пальцев к волосяной части головы. Помассируйте кожу круговыми движениями. Снимая напряжение в этой области, вы предотвращаете появление морщинок на лбу.

Упражнение 2

Положите указательные пальцы симметрично середине лба. Медленным движением двигайте пальцы вверх-вниз, как будто «пилите» лоб. Постепенно сдвигайте и раздвигайте их к краям лба. Повторите от 5 до 10 раз.

Упражнение 3

Плотно накройте макушку рукой и посмотрите вниз. Почувствуйте сильное натяжение. Оно укрепит мышцы и уменьшит морщины на лбу. Полностью расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Упражнение 4

Расположите указательные пальцы параллельно бровям. Не убирая пальцев и не ослабляя нажим, попробуйте сократить лобную мышцу. Расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

С помощью этих упражнений вы сможете поддерживать тонус тканей, окружающих глаза, избежать появления «гусиных лапок», набрякших век и просто подарите своим глазам отдых.

Упражнение 1

Медленно посмотрите вверх и вниз. Затем переведите взгляд вправо и влево.

Упражнение 2

Крепко зажмурьтесь. Задержитесь на пять счетов и расслабьтесь. Упражнение повторите от 5 до 10 раз.

Упражнение 3

Прижмите указательные пальцы к внутренним уголкам обоих глаз. Стимуляция этих точек поможет снять напряжение и предотвратить появление мешков под глазами.

Упражнение 4

Прижмите средний и указательный палец правой руки к внешнему краю правой брови. Подтягивая пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение на левый глаз. Выполняйте движения от 5 до 10 раз. Упражнение поможет предотвратить появление набрякших век.

Упражнение 5

Закройте глаза, положите на них ладони и, полностью расслабившись, передайте глазам тепло своих рук.

Чтобы надолго сохранить внешний вид губ и предотвратить появление морщинок около рта, попробуйте укрепить лицевые мышцы с помощью следующих упражнений.

Упражнение 1

Глядя на себя в зеркало четко и громко произносите следующие звуки: «А-а», «Э-э», «У-у», «Ы-ы», «О-о». Постарайтесь звук оформлять именно губами. Почувствуйте, как заработали мышцы вашего лица.

Упражнение 2

Широко раскройте рот и попытайтесь втянуть губы вовнутрь. Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 3

Растяните рот, как будто вы широко улыбаетесь или пытаетесь выговорить звук «И-и-и». Задержитесь в этом положении. Полностью расслабившись, повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 4

Изобразите сладкий поцелуй и отправьте его своему отражению в зеркале.

Упражнение 5

Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев. Выполните это упражнение несколько раз.

Если первый комплекс упражнений больше рассчитан на молодых женщин, желающих предохранить появление морщинок на лице, то специальные упражнения второго комплекса помогут решить проблемы лица, которые возникают с возрастом.

С возрастом наша кожа теряет свой молодой вид. Чтобы улучшить кровообращение, сохранить энергию и румянец своего лица, регулярно выполняйте следующие упражнения.

Упражнение 1

Большим и указательным пальцами аккуратно пощипайте щеки и область вокруг них.

Упражнение 2

Большим и указательным пальцами энергично помассируйте мочки ушей и ушные раковины.

Упражнение 3

Осторожным движением похлопайте ладонями лицо, слегка подтягивая кожу вверх.

Упражнение 1

Немного отклоните голову назад, но не запрокидывайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней.

Упражнение 2