Сергей Кузнецов - Ключи ко всем боевым искусствам. От карате до Русского стиля рукопашного боя

«ПЛАСТИЧНОСТЬ»

При понимании этого принципа нужно больше внимания уделять проработке психоэнергетических блоков, зажимов в тканях тела, гибкости и мягкости, без которых устойчивость оборачивается жесткостью, грубостью.

В процессе обучения у каждого обнаруживаются зажатые или, наоборот, ослабленные мышцы – «слабые места». Для их устранения используются различные методы. Например, практику «потягушек-протяжек» – растяжений тканей тела до комфортного состояния, при котором происходит перераспределение и выравнивание напряжения мышц и энергии в теле и требующую от человека активного усилия. Один из вариантов протяжек называется старославянским словом «пястцы» (по-русски «пясть» – кисть). Тренер задает динамику партнеру через кисть: тянет его, толкает, отклоняет в разные стороны. Партнер пассивно поддается этому движению, и его тело начинает «выстраиваться» в пространстве: мышцы, стараясь избежать боли, расслабляются и освобождаются от зажимов.

УМЕНИЕ, СПАСАЮЩЕЕ ЖИЗНЬ В ходе наших занятий люди овладевают искусством правильно выстраивать позвоночник и все тело в пространстве. Иногда это умение в критических ситуациях спасает жизнь. 26-летний монтажник-высотник, окончивший наши курсы, упал с 3-го этажа спиной на асфальт. На короткое время его сознание как бы «разлетелось на куски», а потом он буквально «собрал» себя в целое… Даже синяков не осталось. Другой наш учащийся, мужчина 45 лет, неудачно нырнул – головой в песок. Когда он с переломом двух шейных позвонков самостоятельно пришел в травмпункт, там были потрясены: в такой ситуации часто умирают, не приходя в сознание.

ОТ ТАНЦА ТЕЛА – К ТАНЦУ ЖИЗНИ

В динамических упражнениях применяются две основные методики. Одна напоминает спонтанный танец, где характер каждому движению задает музыка. В танце человек учится ощущать свое тело пластичным, более того – потоком энергии, который полностью подчиняется его сознанию. Принцип устойчивости выдерживается полностью: в любой момент можно остановиться, оставаясь в равновесии. С психологической точки зрения, такое единство устойчивости и пластичности позволяет человеку оставаться самим собой и вместе с тем развиваться. Быть стрессоустойчивым в жизни и быстро адаптироваться к переменам. Такая практика, помимо оздоровительного эффекта, учит взаимодействию с другими, умению гармонично «вписываться» в ситуацию, управлять ею, воспитывает целостную личность.

Другая методика основана на «мягких» формах взаимодействия, похожих на боевое искусство (типа Айкидо) с ударами и бросками. Особенность этого подхода – это следование духовно-нравственным принципам, один из которых «недеяние». Применительно к боевым искусствам, любовь к ближнему означает отдачу себя, отсутствие враждебности к противнику, нежелание причинить ему вред. Поэтому вы не вступаете в бой, а пропускаете чужую агрессию мимо себя. Однако для некоторых, чтобы осознать, что агрессия – это плохо, и отказаться от жестких форм борьбы, сперва надо этим формам научиться, поэтому в индивидуальную программу включаются иногда и элементы жестких ударных техник.

Суть метода в том, чтобы любую агрессию пропустить мимо, пребывая в ладу с миром. Здесь нет борьбы. Сила противника может только развернуть меня, но не повредить. Я этому не мешаю, относясь к напавшему на меня с любовью, просто предохраняю себя. Если я уклоняюсь правильно – целостным спиралевидным движением, возникает удивительный эффект: нападающий как бы «проваливается» в пустоту. Я для его агрессии – «прозрачен». Чаще всего противник бывает настолько обескуражен, что его агрессивное состояние тут же улетучивается. В противном случае его энергия, не встречая сопротивления, обращается против него самого: он падает, наносит себе травмы, не способен управлять телом. Но стоит мне начать защищаться, то есть допустить против него внутреннюю агрессию, как я сам становлюсь уязвимым. Аналогично можно пропускать чью-либо агрессивную энергию, создающую обычно стресс, мимо себя и в жизненных ситуациях взаимодействия с другими на работе, в транспорте и др. Интересно, что, если неуклонно следовать нравственным принципам, просто не создается таких ситуаций, при которых против тебя направлена агрессия, и не возникает необходимости ее отражать.

Вот такой случай может служить примером, демонстрирующим в жизни умение вписываться в процесс и развитие интуитивных способностей. Молодая девушка, прозанимавшаяся пару лет в Школе Целостного Движения, шла как-то вечером по краю дороги, слушала музыку в наушниках. И вдруг тело само отпрянуло в сторону, как будто что-то толкнуло его мягкой волной, и в то же мгновение мимо промчалась иномарка на бешеной скорости. Если бы не умение чувствовать телом – не радовалась бы она Жизни дальше…

На занятиях в Школе отдельные приемы и шаблоны не изучаются, все обучение исходит от принципов и человек учится постоянно чувствовать себя, энергопоток партнера. В результате приемы боя и танцевальные движения действительно получаются сами собой, а скорость обучения резко возрастает. С психологической точки зрения, этот тренинг учит спонтанно, творчески реагировать на жизненную ситуацию. Скажем, стену можно пытаться пробить лбом, но есть и другие варианты: обойти, подкопать, перелезть, сдвинуть трактором, наконец, уничтожить… Тупиковых ситуаций не существует. Овладев принципами, то есть сутью системы, человек всегда может самостоятельно творить самое оптимальное решение.

Система Свободного Целостного Движения (СЦД), разработанная на строгой научной базе, учит общению между людьми через тело, понимаемое как микрокосм. В шейпинге или бодибилдинге тело ошибочно рассматривается только в качестве физического объекта, вот и возникают потом психологические проблемы. А СЦД, работая с телом, учитывает все общеприродные этические и нравственные принципы, поэтому психика человека не страдает.