Андрей Левшинов - Йога 7x7. Суперкурс для начинающих

Эта йога является мощной техникой физического, умственного и эмоционального расслабления. Но это расслабление не имеет ничего с тем, что у большинства людей ассоциируется с отдыхом – развалиться на диване перед телевизором, вооружившись чашкой кофе, бутылкой пива или сигаретой. Со стороны может показаться, что практикующий нидра-йогу просто спит, на самом же деле он находится в глубокой релаксации, а его сознание активно. На грани сна и бодрствования происходит погружение в сокровенные недра психики и за счет этого – наполнение Силой, которой можно распорядиться как угодно – направить на приобретение знаний, творчество, исцеление, духовные практики. Нидра-йога приводит к высшим состояниям сознания и в конечном итоге к самадхи.

Раджа-йога – высшая из йог (раджа – «царь»). Основная цель практикующего раджа-йогу – концентрируя сознание на своем внутреннем пространстве, познать свою внутреннюю суть. Согласно учению раджа-йоги, материальный мир есть грубая проекция тонкого мира. Внутренний мир – причина, внешний мир – следствие. Упражнениями раджа-йоги можно развить чудесные психические способности – сиддхи, но они являются не целью практикующего, а побочным эффектом. Конечной цели йоги – единения с Космическим сознанием – достигает только тот, кто способен отречься от использования сиддх.

Хатха-йога – лестница, которая ведет к вершинам йоги. Именно к ней относится комплекс «7×7». Без хатха-йоги освоить прочие разновидности йоги невозможно, это фундамент. Хатха-йога работает с физическим телом. Она является сводом оздоровительных упражнений – асан и пранаям. Путем тренировки физического тела хатха-йога выводит сознание на более высокий уровень. Поскольку психика и тело взаимосвязаны, освобождаясь от мышечных зажимов и энергетических блоков – нарушений естественной циркуляции жизненной энергии (праны) в теле, человек становится уравновешенным, избавляется от потока надоедливых мыслей и беспокоящих эмоций.

Асаны делают тело гибким и красивым, нормализуют обмен веществ и работу внутренних органов, закаливают нервную систему. Во время выполнения асан тело принимает различные позы, имитирующие те или иные творения Бога – от дерева до просветленного мудреца, что дает ощущение единства с бесчисленными проявлениями Бога.

К пранаяме – дыхательным практикам – переходят только после освоения асан. Пранаяма направлена на гармонизацию индивидуального дыхания с Космическим. Занятия пранаямой исцеляют телесные недуги, успокаивают ум, развивают способность к концентрации внимания и контролю над эмоциями, что в какой-то момент приводит к самадхи – слиянию с Богом.

Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен. Успех (сиддхи) достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по йоге успех не придет. Сиддхи не достичь лишь ношением одежды йогина или разговорами о йоге. Лишь в безустанной практике секрет успеха. Это несомненно, и нет иного. Различными асанами, кумбхаками и другими божественными способами путь хатха-йоги приводит к плодам раджа-йоги [2] Иогин Сватмарама. Хатха-йога Прадипика, шлоки 1.66-1.69. Пер. с санскрита А. Ригина. .

Без освоения хатха-йоги нереально освоить другие йогические практики: если энергетические каналы загрязнены, а ум беспокоен, это будет самообман или, как я обычно выражаюсь, пустая йога.

Конечная цель хатха-йоги – самореализация, просветление. Но даже если человек не ставит перед собой духовных целей, он может практиковать асаны и пранаяму, просто чтобы иметь сильное тело и спокойный ум.

Именно хатха-йога завоевала сейчас наибольшую популярность. Хатха-йогой занимаются многие знаменитости. С огромным удовольствием йогу практикует Мадонна. На концерте в Москве она продемонстрировала несколько сложных асан. Обожает йогу Стинг. Молодой актер Орландо Блум тоже недавно сделал первые шаги в хатха-йоге и очень доволен результатами. Йогу практикуют Кристина Орбакайте, Наталья Ветлицкая, Валерия.

ГЛАВНОЕ В ЙОГЕ – СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ

Йога входит в моду. Мадонна и Шер, Певцов и Валерия улыбаются с глянцевых обложек, демонстрируя хатха-йогу. Бог им в помощь. Листая такие журналы, кажется, что, повторив эти движения, тут же улыбнется счастье и успех. Так ли это?

Во-первых, эти движения называются асанами, что в переводе означает «комфортная поза». Во-вторых, знаменитости, практикующие йогу, не совсем обычные люди. От обычных их отличает повышенный уровень энергетики и эмоциональности. Им достаточно технически правильно выполнять комплекс упражнений. Все остальное, то есть особое психическое состояние, у них уже есть. И поэтому счастье и успех несутся к ним семимильными шагами. У обычных людей особого психического состояния нет, а йога нравится, и счастья все равно хочется. Вот об этом мы сейчас поговорим.

Многие новички как-то культово, религиозно относятся к йоге. Выполняют не йогу, а обряд, ломают себе колени, чтобы побыстрее сесть в «лотос» (падмасану) и получить самадхи – одновременное просветление и освобождение от всех проблем. Сами понимаете, что штифты в коленных суставах счастья не прибавляют, и на две проблемы, по одной на каждое колено, становится больше. Вообще же йога скорее нужна для жизни, а не для хромоты. Нарабатывая другие, отличные от повседневных, психические состояния в простых асанах, их нужно использовать, применять уже вне йогического коврика – в гуще жизни. Это повышенная степень концентрации, внимательности, эмоциональности. Практикуя реальную йогу почти три десятка лет, могу сравнить занятие с путешествием в другой мир, откуда, как водится, всегда надо возвращаться с покупками и сувенирами для родных и близких. Улавливаете? Йога нужна не только вам, но и тем, кто вас окружает. Иначе что это за духовное развитие, если от него нет никакой пользы для других?

Теперь ближе к состояниям в йоге, хотя если вы будете ею заниматься, чтобы каждый раз что-то большее узнать о себе и мире и потом это знание применить, то у вас уже будет состояние, близкое к необходимому. Йога – это как жизнь, самое яркое проявление жизни – секс (разумеется, по любви). С начала выполнения комплекса йоги ваше тело должно быть в таком же состоянии, как эрегированный член. Вовремя выполнения асаны как эрегированный член, выполняющий фрикционные действия, а в релаксации между асанами – в состоянии члена, как при перемене позы в сексе.