Поль Брэгг - Позвоночник – ключ к здоровью

Спинной мозг – стержневой управляющий центр нашего тела. Без него не смогли бы функционировать ни скелетная и мускульная системы, ни основные жизненно важные органы. Даже самый лучший компьютер не может сравняться с этим сложнейшим вычислительным и управляющим центром обширной сети нервов, проходящей по всему телу, который, к тому же, весит всего около 30 г, менее 45 см длиной и чуть больше 8 мм в диаметре!

Спинной мозг отходит от основания головного мозга (точнее, от продолговатого мозга), идет по специальному каналу, образованному дугами позвонков, и заканчивается в нижнем поясничном позвонке большим количеством волокон. Эти волокна присоединяют спинной мозг к копчику. Внутри этого канала, за тремя мозговыми оболочками, помещается спинномозговая жидкость. Функция этой жидкости очень важная – поддерживать давление в спинном мозге.

Посмотрите на рисунок на с. 31. Видите, каждая дуга имеет отверстие для спинного мозга? Через эти отверстия в дугах позвонков от спинного мозга идут нервные волокна. Всего их 31 пара: 8 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и одна копчиковая. Окончания чувствительных нервов присоединяются к задней стороне спинного мозга, а окончания двигательных нервов – к передней. Каждая часть тела управляется соответствующей парой нервов. Если вы, например, стукнулись ногой о стул, в ответвлении чувствительного нерва появляется болевой сигнал. Сигнал попадает через центральное управление спинного мозга в парный двигательный нерв, а тот, в свою очередь, дает вам приказ убрать ногу. Чтобы описать этот процесс, потребовалась минута. А на все действия спинного мозга и мышц уходит мгновение.

Позвонок (вид сверху)

Рефлекторное действие спинного мозга

Путь, по которому распространяется нервный сигнал, если уколоть руку

Спинной мозг отвечает за все автоматические и рефлекторные действия, кроме тех, за которыми следит головной мозг. Например, мы «видим» глазным нервом головного мозга, но мышцами глаз распоряжается спинной мозг.

Головной мозг контролирует сознательные действия, то есть действия, над последовательностью которых мы задумываемся. Но как только они становятся рефлекторными, выполняемыми автоматически – тут же они переходят в ведение спинного мозга. Этот процесс можно описать так: наш головной мозг «программирует» порядок действий, доводит их до полной автоматизации и как только это становится привычкой, «банк данных» передается спинному мозгу.

Нервная система человека

Так, в первый раз оказавшись за рулем, вы тщательно взвешиваете, проверяете каждое движение и действие, делаете ошибки. Но со временем и вождение автомобиля для вас становится автоматическим. Вы даже не можете себе представить, какое огромное количество действий, которые нам приходится выполнять ежедневно – ходьба, прием пищи, общение с окружающими, – заложено с детства! Уже у новорожденного спинной мозг управляет дыханием, сердцебиением, циркуляцией крови, перевариванием, выделением и функциями воспроизводства. Так что поверьте: каждую минуту мы «думаем» позвоночником.

Не забывайте: позвоночник должен быть растянутым, гибким и сильным.

Знаете ли вы, что именно благодаря нервам мы получаем удовольствие или чувствуем боль. Но только при здоровом позвоночнике каждый нерв работает нормально. Стоит также отметить, что ощущать боль чрезвычайно важно, так как именно она дает нам сигнал, что в работе организма случился сбой, который нужно устранить. Без болевого сигнала любое повреждение привело бы к смерти.

В «осевшем», сократившемся позвоночнике расстояния между позвонками меньше, чем это необходимо, и нервы, выходящие через отверстия позвонковых дуг, сдавливаются. А это вызывает различные боли: головные, желудочные, кишечные, почечные – в зависимости от того, какой нерв защемлен. Позвоночная нервная система влияет на все части тела без исключения. Как связана нервная энергия с умственным и физическим здоровьем, я детально обрисовал в книге «Нервная сила». Советую вам ознакомиться с этой книгой.

Автономная нервная система – симпатическая и парасимпатическая

Спинномозговые нервные центры, отвечающие за деятельность различных органов человеческого тела

При повреждении или смещении позвонка возникает острая боль, которая заставляет нас срочно обратиться к врачу.

При хроническом смещении позвонков предупреждающая боль возникает не в самом позвонке, а в том органе, который контролируется защемленным спинным нервом. «Оседание» позвоночника – долговременный процесс, который нередко начинается еще в подростковом возрасте. Разрушение хрящей и ослабление мышц и связок протекает медленно, незаметно. Организм долгое время терпит наше несправедливое обращение с позвоночником, терпеливо восполняет и восстанавливает его силы и здоровье. Но всему есть предел. В конце концов «терпение» позвоночника истощается.

Так что же делать в этом случае? Как избежать «оседания» позвонков? Как помочь своей спине?

Проанализировав взаимосвязь позвоночника и спинного мозга, мы выяснили, что для нормальной работы спинных нервных волокон нужен здоровый, растянутый позвоночник.

Знаете ли вы, что важнейшее упражнение для позвоночника, тщательно запрограммированное нашей нервной системой с младенчества и на всю жизнь, – это правильная осанка. Следить за своей осанкой необходимо каждую минуту, независимо, стоите вы или идете, сидите или лежите.

Попробуйте мысленно провести горизонтальные линии так, чтобы соединить уши и суставы плеч, бедер, коленей и лодыжек, а потом пересеките эти линии жирной вертикальной прямой. Этой вертикали и будет соответствовать ваша нормальная осанка. Эта вертикальная линия как бы проходит через центральную нервную вершину черепа и пересекает горизонтальные линии. При этом ваш подбородок должен находиться под прямым углом к телу, плечи держите прямо, грудная клетка немного поднята вверх, а живот подтянут, но без всякой натуги. В таком положении спина следует своим естественным изгибам, а все тело поддерживаете я суставами бедер и ног.

Чтобы понять, что такое правильная осанка, представьте следующее: какой-то гигант схватил вас за волосы и тянет вверх, едва не отрывая от земли. Подчинитесь ему, не сопротивляйтесь. Такое положение и будет для вас правильной осанкой.