Мария Кановская - 365 золотых рецептов красоты

Подготовка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены, голову держите прямо, смотрите прямо перед собой. Дышите ровно и спокойно.

Упражнение. Медленно вдохните, одновременно поднимая руки вперед, в стороны и вверх, описывая круг. Двигайтесь так, чтобы руки достигали верхней точки подъема с одновременным завершением вдоха. Ладони поднятых рук должны быть обращены вперед, руки располагаться параллельно.

Медленно выдыхайте воздух, наклоняя вперед корпус и опуская руки вниз, по-прежнему держа их параллельно. Руками коснитесь пола, одновременно завершив выдох. Затем задержите дыхание и оставайтесь в этой позе в течение 6–8 секунд. Расслабьте верхнюю часть корпуса.

Голова должна быть опущена вниз. Руки следует вытянуть как можно дальше. Если позволяет состояние, можно положить ладони на пол или только чуть-чуть коснуться ими пола. Важно выполнять наклон без напряжения, так глубоко, как это удобно.

Возвращайтесь – медленно! – в исходное положение стоя. Поднимаясь, ведите руками по ногам в направлении снизу вверх. Медленно вдохните так, чтобы в момент возвращения в исходное положение завершить вдох.

Отдохните 5 секунд и повторите упражнение еще раз.

В полнолуние стричь волосы, прокалывать уши, делать пластические операции на лице недопустимо. Это хорошее время для того, чтобы заняться разглаживанием кожи, пилингом, глубоким очищением, удалением папиллом, бородавок, вросших ногтей. Используйте энергетику дня для закаливания, укрепления мышц, усиления тонуса кожи (делайте питательные маски).

Полезными будут лечебные компрессы для волос, массаж кожи головы, укладка волос с использованием воска и специальных коллагенсодержащих эмульсий. Допустимо делать химическую завивку и осветлять волосы.

Массаж и компрессы попеременно с теплой и холодной водой улучшат цвет лица у Рыб и Скорпионов. Овнам, Львам и Стрельцам не рекомендуется применять спиртсодержащие средства при очистке кожи лица – это усилит ее сухость. Для кожи с расширенными порами, которая часто бывает у женщин земных знаков, подойдут обтирания кусочком льда из настоя лекарственных трав – шалфея, ромашки, тысячелистника.

В уходе за кожей лица эффективны процедуры, связанные с глубоким воздействием на кожу и ткани. Поэтому перед наложением маски проведите очистку лица. Из кремов самыми подходящими будут жирные с биоактивными компонентами и морскими добавками. Для ухода за жирной кожей вы можете сами приготовить лосьон из яичного желтка, лимонного сока и сливок. Сделайте маску из продуктов растительного происхождения, богатых углеводами и крахмалом, например из банана, размятого картофеля, вареной фасоли, кукурузной муки, овсяных хлопьев.

Этот период благоприятен для оздоровления кожи головы, для укрепления седых волос с помощью питательных лосьонов и для их окраски.

Женщинам земных знаков – Тельца, Девы и Козерога – полезны согревающий и расслабляющий массаж, пилинг, разглаживание морщин. Женщинам огненных знаков – Овна, Льва и Стрельца – можно лечить воспаления кожи, делать эпиляцию, стричь волосы для замедления роста. Применять контрастные температуры – горячие компрессы, термолифтинг – разрешается Рыбам, Ракам и Скорпионам.

Девам в эти дни полезно ознакомиться с зарубежными достижениями косметики, Козерогам – позволить небольшое отступление от традиционной укладки волос и макияжа.

Разрешаются пластические операции по удалению жировых отложений на животе, бедрах и ягодицах. Эффективны вакуумный массаж и пассивная гимнастика на этой области тела. Химическая завивка, сделанная в эти дни, будет долго держаться. Хорошо окрашивать волосы в светлый цвет, выщипывать брови.

Удачной будет покупка декоративной косметики, духов.

Положение Луны благоприятно для начала кратковременного голодания, очистительных процедур, разнообразной гимнастики для мышц лица.

Не рекомендуется в этот период делать маникюр (показаны только массаж и ванночки для рук), педикюр, наращивать гелевые ногти, оформлять брови, завивать кончики ресниц, стричь и окрашивать волосы.

Среди косметических средств предпочтительны легкие, быстро впитывающиеся увлажняющие и питательные кремы с экстрактами трав и биоактивными добавками из проростков злаков. В декоративной косметике позволительно применять больше ярких красок, выразительных акцентов.

На внешности благоприятно скажутся оздоровительные ванны с морской солью, с травами: они будут способствовать омоложению. Надо только помнить, что успокаивающие ванны (валериановые, хвойные) принимают вечером, а тонизирующие, антисептические (ромашковые, с чистотелом или зверобоем) – днем или утром.

Для пластических операций в области лица этот период вполне благоприятен. День подходит для полного изменения цвета волос (от черного до белого, и наоборот), для окраски седых волос, восстановления естественного цвета и для химической завивки. Можно стричь волосы для ускорения роста (обратите внимание на фазу Луны), наносить и удалять татуировку, прокалывать уши, принимать водные процедуры, делать глубокую чистку лица.

Самое благоприятное влияние Луна оказывает в эти дни на Раков . Для достижения желаемой цели им не потребуются дополнительные усилия. Весы могут попробовать новый стиль в декоративной косметике. Женщинам всех знаков рекомендуется использовать только мягкие косметические средства. Для косметических масок хорошо подойдут молочнокислые продукты, кашица из свежего огурца, тыквы, банана. Молочной сывороткой можно отбелить веснушки или осветлить загар Близнецам, Весам и Водолеям . Волосы в этот период легко укладываются с помощью пива (продукты брожения относятся к знаку Рака ). Овнам желательно защищать глаза от яркого света, делать компрессы на веки. Наносить декоративную косметику на веки женщинам этого знака не рекомендуется.

Внешность выиграет, если принимать в эти дни минеральные и радоновые ванны. Если такой возможности нет, можно использовать паровые ванны и горячие маски – они хорошо освежат. В эти дни можно подбирать себе косметику и делать макияж – выбор будет удачным. А вот обувь, купленная в эти дни, быстро сносится, придет в негодность.

Можно делать косметические маски из свежих фруктов, попробовать новый макияж.

Женщинам- Скорпионам чрезвычайно необходимо признание своей неотразимости в глазах окружающих, что может выразиться даже в эмоциональной агрессивности. Умерьте свой темперамент, а физическую активность используйте для самомассажа. Женщинам земных знаков в этот период полезен аппаратный массаж области бедер и ягодиц. Рыбам и Ракам не стоит посещать массажный кабинет для восстановления энергетического потенциала, достаточно просто выполнять обычные процедуры и сохранять привычный ритм жизни. Весам надо дать отдых коже лица на весь день и не пользоваться декоративной косметикой.