Дмитрий Арсентьев - Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ

Дриблинг левой рукой – при проходах влево, правой – вправо!

Рассмотрим на примере центрового, играющего с левой стороны от кольца

Всегда обращайте внимание – как стоят ноги соперника, по отношению к вам. Они на одном уровне, одна нога сзади, другая нога сзади. В зависимости от этого применяется тот или иной финт. Также обращайте внимание на дистанцию между вами и защитником, – если он защищается от прохода – смело выполняйте средний бросок или обыгрывайте на противоходе, особенно в том случае, когда принимаете мяч лицом к кольцу, если от броска – идите в проход, не задумываясь!

Большинство центровых, даже на уровне сборной, не владеют и половиной данных приёмов! Тренируйтесь, будьте сильнее, быстрее соперника, а главное хитрее!

Понимание этих основ поможет вам и в защите, так как будете готовы к любому развитию событий.

Многие движения в процессе отработки можно выполнять с ложным показом на бросок после финта (в процессе завершающей фазы взятия кольца).

Любой центровой игрок должен максимально эффективно атаковать кольцо, как с правой, так и с левой руки. Причём необходимо отработать все виды броска: быстрый одной рукой, полукрюк, крюк. А также уметь получать мяч, как спиной, так и лицом к кольцу.

Умение занимать позицию на усах является неотъемлемой частью хорошей атаки. Наиболее выгодные позиции, когда нога защитника находится между ваших ног. В зависимости от того, левая это нога или правая, происходит разворот через правое или левое плечо. Также занимать позицию можно предварительно поместив своему визави свою ногу между его ног и развернувшись на ней – начальная фаза подготовки к получению мяча. По крайней мере, так учат игроков НБА.

Перешагивание и разворот должны проходить с посадкой на переднюю ногу соперника! Занимать позицию следует находясь лицом к лицу в начальной позиции.

На самом деле, игра центрового не так сложна, как кажется, – просто необходимо грамотно пользоваться своими преимуществами.

После того как центровой получил мяч, форварды должны перемещаться по трехе, либо входить в зону, не давая возможности своим опекунам, приходить на подстраховку к центровому.

Любой центровой должен хорошо бросать со средней и дальней дистанций.

Решение как атаковать, когда мяч у центрового должно быть принято в течение не более 2 секунд, причем 1 – ый финт уже сидит в его голове.

После постановки заслона атакующему игроку, центровой всегда должен разворачиваться в сторону кольца, если иное, не предусмотрено комбинацией. Особенно это актуально когда он ставит заслоны на усах.

Центровой с левой стороны усов.

1. Получение, резкий разворот на 180 градусов и атака левым полукрюком.

2. Получение, удар мяча в пол, показ корпусом вправо, разворот на 180° и атака правым полукрюком.

3. Получение, удар мяча в пол, показ корпусом влево, разворот на 180° и атака левым полукрюком.

4. Получение, показ корпусом влево и атака правой рукой с зашагиванием на кольцо с разворота.

5. Получение, показ корпусом вправо и атака левой рукой с зашагиванием на кольцо с разворота.

6. Получение, показ корпусом влево, разворот через правое плечо на 180°, удар с отшагиванием от кольца и атака со средней дистанции возле лицевой.

7. Получение, резкий разворот через правое плечо на 180°, и атака со средней, у лицевой без удара.

8. Получение, резкий разворот на 180° через левое плечо, и атака с отклонением, с усов.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.