Алексей Фесик - Безопасное похудение

Ориентировочно через два – три часа после приёма пищи, мы можем испытывать яко бы «потребность в очередной порции еды», намереваясь перекусить, в то время как на самом деле, в действительности, просто хотим пить. Организм ещё не успел справиться с поступившей ранее едой и всё что ему необходимо в данный момент, так это утолить жажду, которая зачастую воспринимается за ощущение голода, а затем дать возможность завершить процесс пищеварения и немного отдохнуть, чтобы должным образом подготовиться к следующей трапезе. Так Вы сможете намного легче преодолеть это ложное чувство голода.

Питьевая вода, выпитая незадолго перед очередным приёмом пищи, в среднем, приводит к снижению потребляемых калорий на 300 единиц в день. Умножая их на один месяц, мы получаем 9000 калорий. В год это число составит свыше 100 000 калорий. А в одном грамме чистого жира содержится примерно 9 ккал. А теперь вдумайтесь, какую помощь Вы можете оказать своему организму следуя этим путём.

Также использование простой воды, снижает потребление калорий поступающих из других жидкостей, таких как: энергетические напитки, чай, кофе с молоком или сливками, сладкие газированные напитки и магазинные соки. То есть, если пить достаточное кол-во воды, то её обилие не позволит употреблять прочие напитки с высоким или средним содержанием сахара в прежних объёмах.

Как правило, вместе с чаем, кофе или другими напитками, употребляются печенья, булочки и иная всевозможная выпечка, дополняемая конфетами и шоколадом. Вода же, выпитая вместо выше упомянутых напитков, способна с удивительной силой уберечь нас от этих высококалорийных продуктов, обычно употребляемых во время чаепития.

Лишние калории трансформируются в жир без особых затруднений с нашей стороны, а вот избавляться от них приходиться весьма не просто.

Именно простая вода, может стать для Вас ничем непревзойдённой бескалорийной альтернативой. Такая замена, пусть даже неполная (если использовать её в 50 – 75% случаев), поможет уверенно двигаться к поставленной задаче.

Следование правилам поддержания водного баланса, позволяет не только справиться с нежеланным весом, но и удерживать его в норме в течении всей последующей жизни, после избавления от этого бесполезно-проблемного балласта.

– сухость во рту и вязкость слюны,

– жажда,

– резкий, неприятный и весьма ярко выраженный запах пота, а так же отталкивающий запах изо рта,

– потребность в увлажнении кожи, ухудшение её цвета и текстуры,

– нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запоры,

– депрессивные состояния,

– ухудшение мыслительной деятельности, ослабление памяти.

Некоторые люди начинают пить воду только после возникновения жажды. Такая потребность, пусть даже незначительная, свидетельствует о том, что на данный момент уже возникла определённая степень обезвоживания. Лучше восполнять потребности нашего организма в воде, не дожидаясь его сигнальных знаков в виде сильного желания, а делать это на регулярной основе, идя на опережение, прежде чем тело укажет Вам на эту необходимость. Обычно красная лампочка датчика критического уровня масла в двигателе автомобиля, загорается в период близкий к критическому.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Различные источники дают разнообразные сведения, на основании которых можно вывести усреднённые показатели.

Смотрите раздел об ориентировочных нормативах потребления воды.