Алексей Сабадырь - Здоровый образ жизни

Включите в свой рацион очень мало соли или совсем не включайте ее.

Пейте алкоголь только в умеренных количествах

Всегда читайте этикетки на пищевых продуктах

Вы можете контролировать свой уровень холестерина, регулярно занимаясь физическими упражнениями, и вот несколько советов, как приступить к фитнес-программе:

Начните медленно и постепенно наращивайте, пока не получите 30 минут упражнений в день.

Сделайте ежедневную тренировку частью вашей жизни, выполняя ее каждый день в одно и то же время, когда это возможно.

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.

Наслаждайтесь тренировкой, посещая тренажерный зал или тренируясь с другом

Ведите дневник своей тренировки и записывайте преимущества, которые вы чувствуете после тренировки.

Ходите пешком вместо лифта, оставьте машину дома или идите пешком или на велосипеде на работу

Меняйте свой распорядок дня: купайтесь в один день, на следующий день катайтесь на велосипеде, ходите пешком и т. Д.

Если вы плохо себя чувствуете, сделайте перерыв в тренировках и возобновите распорядок дня, когда почувствуете себя лучше.

Вы также должны стремиться внести изменения в свой образ жизни, чтобы снизить уровень холестерина, и вот несколько советов, как внести эти изменения:

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.