Брукс Кубик - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела

Он герой, потому что он имеет смелость отвернуться от «химии», лицемерия, ханжества, предрассудков и всех популярных иллюзий, которые формируют мир современного тренинга.

Он герой, потому что он принимает факт, что то, чего он хочет достичь требует времени, усилий и решимости.Он герой, потому что он принял решение быть в этом надолго.Эмерсон говорил: «Герой ничуть не храбрее обычного человек, но он храбрее на пять минут дольше». Он говорил о динозавре.

Альберт Швейцер сказал: «Трагедия жизни, это то, что умирает в человеке пока он живет». Он говорил НЕ о динозавре.

Сдаться еще до того, как начать.

Большинство людей, читающих эту книгу, отложат ее и несколько минут или дней будут думать о том, чтобы быть динозавром, а потом решат, что им надо «накачать» бицепс несколькими сетами концентрированных подъемов или добавить несколько специализированных движений, которые я почему-то забыл упомянуть, когда перечислял упражнения, которые надо делать. Они будут рассматривать идею приобретения толстого грифа, силовой рамы и нескольких мешков с песком, решат сделать это «на следующей неделе» или позже, когда следующая неделя наступит и пройдет – решат что я наверное не знаю о чем говорю, сделают вывод, что тренировки динозавров слишком уж радикальные во всех отношениях, начнут просматривать последние глянцевые журналы и, затем, решат попробовать новую взрывную программу для рук, рекомендованную Джо Суперзвездой… и если кто-нибудь спросит у них, они скажут, что они честно попробовали программу динозавров, но она им не подошла.

Соответствовать посредственности.

Отметь это. Большинство людей бояться делать что-то, отличное от того, что делает весь оставшийся мир. Большинство людей обрекают себя на жизнь безнадежной посредственности поскольку они не могут представить себя делающими что-то, что отделит их от мира посредственностей. Большинство людей предпочтут войти в зал абсолютно голыми, чем принести с собой толстый гриф, треп-гриф или 60-килограммовый мешок с песком. Большинство людей предпочтут остаться маленькими и слабыми, чем делать что-то, радикально отличающееся от всего, что делают в зале остальные. Большинство людей отдадут свое последнее яйцо еще до того, как начнут делать тяжелые синглы, дыхательные приседания с большим весом, прогулку фермера, подъемы мешка с песком, работу в раме из нижней точки или что-либо еще, что заставит их выйти из ряда и быть отличным от оставшейся группы. ИМЕЙ СМЕЛОСТЬ БЫТЬ ДРУГИМ.

Эндрю Джексон говорил: «Один смелый человек формирует большинство». Найти такого одного человека практически невозможно в наше время. Вы можете ходить из зала в зал по всему миру и будете чертовски удачливы, если найдете хотя бы одного человека, который бы желал остановить это глупое безумие, которым занимаются остальные и попробовать что-то такое радикальное, как тренинг динозавров.

Ты должен принять факт, что тренинг динозавров сделает тебя уникальным – объектом изумления для многих, насмешек и презрения для еще большего количества, и даже объектом удивительной враждебности для большого количества людей. Почему? Потому что люди НЕНАВИДЯТ все новое и отличающееся – как заметил однажды Олдос Хаксли и его слова напрямую относятся к тренингу динозавров и к тем, кто тренируется как динозавр: «Большая часть человеческих существ не любит или даже содрогается от страха перед всем, с чем они не знакомы… Следовательно, это относится к тому, с чем приходят новаторы… всегда высмеивались как глупцы и сумасшедшие».

С другой стороны, никогда не забывай, что ты потеряешь преклонившись перед богом Соответствия. Шопенгауэр говорил: «Мы теряем три четверти себя чтобы быть как другие». В физическом смысле он был буквально прав. Тренируясь как динозавр, ты можешь добавить 20-30 килограмм мышц, или даже больше за время тренировок. Ты сможешь поднять свой результат в жиме лежа до 120 кг, присед до более чем 160 кг и становую тягу до более чем 200 кг. Если ты боишься быть другим, боишься делать что-то радикально новое, боишься насмешек и враждебности товарищей – ты не получишь и четверти того, чего бы ты достиг, тренируясь как динозавр, а не как крольчонок.

Смелость твоего убеждения.

Ты должен обладать смелостью твоего убеждения чтобы тренироваться как динозавр. Недостаточно просто читать эту книгу, быть захваченным порывом, читая о чем-то новом, отличном и волнующем. Такая реакция поддержит твои тренировки только пару недель. Ты должен принять решение – глубоко, четко и с полным убеждением, принять тренинг динозавров и философию динозавров как ТВОЙ способ вести дела до конца твоей жизни. Ты должен повернуться спиной к популярным глупостям и разрекламированным заблуждениям, которые формировали тебя до сего дня. Ты должен начать строить нового человека, нового СЕБЯ.

На физическом уровне тренинг динозавров может и обязательно изменит тебя. Но его эффект на умственном и эмоциональном уровне будет еще больше. Тренинг динозавров заново сформирует твою внутреннюю позицию. Ты изменишь свое существо. Ты станешь другим человеком.

Это трудная ноша. Самореализация в любом виде является труднейшим из дел. Зато оно будет щедро вознаграждено. Каков твой выбор? Какую дверь ты откроешь? Бросишь ли ты вызов динозаврам или поддашься песне сирен крольчат? Выбор твой.

Динозавры не ищут оправданий. Все остальные кажутся более заинтересованными в поиске оправданий для своих неудач, чем в достижении успеха. Если ты хочешь стать большим и сильным, становись под штангу и поднимай ее. Не утомляй меня перечислением тысяч причин почему ты не можешь сделать это, просто возьми и сделай. Как я всегда говорю тому, кто начинает придумывать оправдания: «Заткнись и поднимай!».

Хватит оправданий.

Давайте обсудим 99% оправданий, которые дают люди, чтобы избежать боли, пытки и агонии тренинга динозавров. Зачем проходиться по списку оправданий? Потому что я хочу, чтобы у ТЕБЯ после прочтения этой главы не осталось оправданий почему не тренироваться тяжело и серьезно по сокращенной программе, похожей на те, которые были приведены в этой книге. Ты можешь ВЫБРАТЬ не тренироваться тяжело и серьезно, но я хочу, чтобы ты и все остальные, кто читает эту книгу поняли, что ваши оправдания это лишь ничего больше, чем признание того, что вы предпочитаете тренироваться как крольчата, а не мужчины.

«Слишком старый»

Какое самое первое оправдание, которое приводится чтобы избежать тяжелых тренировок? «Я слишком стар». Упс – извините ребята, это не пройдет. Сколько ты думаешь мне лет? Мне 38 на момент написания этой книги. Это всего лишь два года до 40. Это достаточно много, чтобы быть отцом большинству людей, которые поднимают железо и почти достаточно, чтобы быть дедом многим из них. Я полагаю я «слишком стар» чтобы тренироваться тяжело, не так ли? Тогда почему я выжимаю лежа 185 кг, приседаю с 228 кг и играю с тяжелыми мешками и бочками так, как будто они бумажные? Возможно штанги, гантели и мешки не знают, что они имеют дело со старым человеком.