Максим Шатунов - Русская боевая гимнастика

Стоит отметить характерную закономерность, точнее, некоторую специфическую независимость этих центров друг от друга. Например, конструкция тела человека позволяет совершать различные движения головой, при этом не задействуя двигательный потенциал плечевого пояса и пояса нижних конечностей. Или же наоборот, активная работа плечевого пояса может оставить безучастными голову и ноги. Но одно можно сказать с уверенностью: во всех вышеперечисленных формах взаимодействия всегда участвует позвоночник. Самая большая нагрузка оказывается на отделы позвоночника, относящиеся к поперечно-поясному сгибу. Так, если плечи и руки активно работают без подключения нижнего пояса рычагов, то поперечно-поясной сгиб все равно задействован, точно так же и активная работа ногами, не влияющая на плечевой пояс, оказывает тем не менее весьма выраженное воздействие на поперечно-поясной сгиб.

От центров тяжести мы с вами переходим к рассмотрению "очагов движения". Вообще говоря, отрегулировать соотношение между центрами тяжести было бы невозможно, если бы не существовало очагов движения. Очаги движения — это суставы, то есть гибкие сочленения рычагов, большое количество которых существует в организме. За каждым суставом закреплена определенная функция, при выполнении которой задействуется предусмотренный природой объем движений. При утрате способности выполнять какую-либо функцию одного из суставов ее берут на себя другие, частично компенсируя при этом работу вышедшего из строя звена.

Таким образом, в общих чертах, задача опорно-двигательного аппарата состоит в обеспечении правильных соотношений между центрами тяжести с помощью рычагов (костей) и гибких сочленений (суставов). Сами по себе эти три составляющие не способны осуществлять движение человеческого тела. Например, сустав немыслим без суставной сумки, а точнее, без образующих ее связок и сухожилий. Связки, в свою очередь, приводятся в движение мышечной системой. Роль связок и сухожилий в деятельности опорно-двигательного аппарата очень велика. Связки образуют соединения между мышцами и костями, принимают активное участие в образовании суставов и как следствие — во всей работе костно-мышечной системы. Вы, наверное, заметили, что между различными системами в организме всегда существуют обширные и разветвленные системы, призванные их соединять, ставить в зависимость друг от друга и уравновешивать.

Взаимосвязанность всех систем организма проявляется, например, в том, что каждая специфическая функция мышц связана с той или иной функцией организма. Эта взаимосвязь позволила установить, что нарушение определенной функции в организме вызывает функциональное изменение связанной с ней группы мышц. Таким образом, обратная связь помогает через усиление функций ослабленных, недоразвитых или дистрофированных мышц влиять на внутренние органы и системы и, следовательно, на функциональное состояние организма в целом. Правильно отрегулированное взаимодействие частей опорно-двигательного аппарата вполне способно избавить человека от различных болевых ощущений и в конечном счете от заболеваний.

Учитывая взаимовлияние функциональных систем и принцип обратной связи, можно выяснить механизм возникновения многих болей и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В продолжение разговора, начатого в книге "Русская Здрава", можно констатировать, что, например, привычка людей при ходьбе прижимать голову назад и книзу, превратившаяся в бессознательную установку, приводит к появлению многообразных болей в суставах и позвоночнике. Люди, страдающие этими недугами, могли бы от них избавиться относительно просто. Когда человек пребывает в состоянии равновесия, он близок к абсолютному владению своим телом, боль, вызванная силой притяжения, уходит, потому что теперь сила тяжести становится его союзником.

Основная причина появления болей в суставах заключается в компрессии (в повышении давления внутри суставной сумки).

Компрессия преодолевается далеко не сразу и не какими угодно способами. Лично я не поддерживаю многочасовые упражнения по растягиванию связок и сухожилий в надежде «разболтать» суставную капсулу и уменьшить внутрисуставное давление. Этот подход весьма популярен у поклонников восточных оздоровительных и боевых систем, а также в западном варианте "тренажерного оздоровления", впрочем, как и у представителей профессионального спорта в России. Не поддерживаю я и любителей «растянуть» позвоночник любыми способами, чтобы избавиться от болей. Эти способы, кроме того, что они очень искусственны и обладают большим процентом побочных вредных эффектов, всего-навсего снимают симптомы боли, но никогда не искореняют причину ее возникновения.

Русская традиция оздоровления, нашедшая свое второе рождение в контексте славяно-горицкой борьбы, предлагает другой способ восстановления здоровья. Он практически очень прост, но психологически трудно выполним для моих современников, мышление которых сосредоточено только на чудодейственных методах, которые не требуют личного труда и настойчивости. Проще говоря, это творческая работа по поиску новых соотношений в позиции головы с отделами позвоночника и поясом верхних и нижних рычагов, которая научит вас преодолевать компрессию внутри суставов и в позвоночнике, применяя при этом естественные, физиологичные способы расслабления и рассеивания. Расслабление и рассеивание, при сохранении максимальной динамичности тела, объема и точности движений, а главное, оправданности и естественности каждого движения — вот лицо русской культуры движения. Первые опыты движения были даны в гимнастическом комплексе Русской Здравы. Стоит отметить, что исследование русской культуры движения было начато создателем славяно-горицкой борьбы А. К. Беловым. Способы передвижения как таковые, в том числе и боевые перемещения, получили название «свили». Свиля — происходит от глаголов «виться», «извиваться». В дальнейшем этот термин будет употребляться в смысле движения вообще, а также как определение, отражающее славяно-русскую двигательную культуру, в том числе боевые эквиваленты и гимнастические приемы.

Комплексы Здравы и в особенности свили способствуют раздвиганию внутреннего пространства тела через направленное увеличение расстояния между трущимися поверхностями. Например, если вы испытываете боли в суставах, то, обучившись правильному движению, вы запросто устраните эти неприятности. Рассеивание движения по телу является важным фактором преодоления стрессов и болезненных состояний. Ведь если даже на клеточном уровне уплотнение межклеточного вещества в организме вызывает функциональные нарушения, то что уж говорить о таких крупных образованиях, как органы и системы. Проще говоря, в организме, причем на всех уровнях, должна сохраняться степень свободы, которая позволяет беспрепятственно адаптироваться к внешним воздействиям. Тело человека хорошо функционирует, когда оно открыто, расширено, только тогда тело приобретает эластичность, дающую возможность органично вливаться в формы окружающей действительности. Поэтому необходимо научить себя избегать концентрации в движении, перестать «вжиматься» в себя. В этом поможет свиля.