Ши Синъин - Уличное кунфу

Одна нога в положении полуприседания, бедро почти прямое, носок немного повернут вовнутрь, ступня упирается в пол. Другая нога согнута, колено находится вблизи пола, носок упирается в пол (см. рис. 22).

Приседание на обеих ногах в полусогнутом положении, одна ступня полностью упирается в пол, ступня второй ноги прямая и напряжена, задевает вторую ногу у голеностопного сустава, носок свободно касается пола (см. рис. 23).

1. Дуньбу шицзышоу (приседания, крестообразные приемы рук).

2. Бинбу доуцзянь (ноги вместе, встряхивание плечами).

3. Паньтуй чжанбэй (вращение ног, разворот руками).

4. Чжуаншэнь точжао (поворот тела, поддержка «когтями»).

5. Баньмабу аньчжао (схватка «когтями» из положения полушага лошади).

6. Ляньхуаньлушоу аньчжао (захват при круговом движении).

7. Шанбу чунцюань (удар с выпадом).

8. Ляньхуань саньцюань (три непрерывных удара).

9. Гуйбу лучжао (стойка с упором на колени, удар «когтями»).

10. Тиси цзацюань (нанести удар при поднятом колене).

11. Тиси таньчжао (прощупывать «когтями» при поднятом колене).

12. Баньмабу таньчжао (прощупывать «когтями» в положении полушага лошади).

13. Тиси дяочжао (захват «когтями» при поднятом колене).

14. Чабучуаньцюань (нанесение пронизывающего удара с выпада).

15. Фаньшеньцюань (удар с перегибанием корпуса).

16. Динбу чжуаньти (поворот туловища в положении стойки «гвоздь»).

17. Тэнкунбайляньцзяо (прыжок в позе распускающегося лотоса).

18. Себу (цзопань) чжанцзянь (расслабленный шаг и развернутые руки).

19. Фаньшень лучжао (захват «когтями» из положения перевернутого туловища).

20. Шанбу лихэтуй (согласованные движения ног).

21. Гуйбу ляочжао (стоя на колене, подстрекать к захвату).

22. Себу дяочжао (захват «когтями» при расслабленных ногах).

23. Гуйбу дяочжао (захват «когтями», стоя на колене).

24. Лушоу чуаньчжан (задержав руку, нанести пронизывающий удар).

25. Хуйшень фаньляочжао (обратное подстрекательство к захвату с поворотом туловища).

26. Чжуаньшень луньцзянь титуй (удар ногой с поворотом туловища и замахом руки).

27. Яоцзы фаньшень (перевертывание орла).

28. Ханьнзибу дяочжао (захват из положения шага).

29. Цзибу тэнкун чжанчи (нанести удар, взлетая в воздух с распростертыми крыльями).

30. Гуйбу аньчжао (прижимать «когтями» вниз, имея упор в коленях).

31. Юньшоу таньчжао (плывущая рука в поисках места захвата «когтями»).

32. Цечуай туйчжао (удар ногой сбоку и толчок «когтями»).

33. Шанбу питяоцюань (рубящий удар кулаком с выпадом).

34. Мабу динчжоу (нанесение удара локтем из положения «мабу» – шага лошади).

35. Чуаньчжан дяньтуй (пронизывающий удар рукой и точный удар ногой).

36. Гунбу гуаньцюань (нанесение пронизывающего удара из положения выпада «гунбу»; «гунбу» означает натянутый, словно лук, шаг).

37. Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног, как «гунбу»).

38. Фуди хоусао (упираясь в пол, размести назад).

39. Чаотяньдэн (взмах к небу).

40. Сюаньфэнцзяо (вихрем кружиться на ногах).

41. Луточжао (захват и отнятие «когтями»).

42. Пубу (чуаньчжан) лянчжан (пронизывающие ладони при шаге «пубу». «Пубу» означает низкий шаг).

43. Ляочжао тиси (подстрекать к захвату «когтями» при приподнятом колене).

44. Хэнцай цзецюань (топот ногой, сопровождаемый рубящим ударом).

45. Цечуай (удар ногой в сторону).

46. Лихэтуй (согласованный удар ногой).

47. Гунбу аньчжао (придавливание «когтями» из положения шага «гунбу»).

48. Тиси ухуа сычжао (прием «рвать когтями» из положения поднятого колена).

49. Гунбу цзацюань (колотить кулаком из положения шага «гунбу»).

50. Гунбу таньчжао (прием поиска «когтями» из положения шага «гунбу»).

51. Мабу чжуадай (притягивание соперника из положения «мабу»).

52. Шанцзечжи (пальцы для удара).

53. Юньшоу ляочуай (нанесение удара ступней и ладонью).

54. Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног в «гунбу»).

55. Чжуаньшэн ухуашоу (поворот корпуса, сопровождаемый манипулированием кулаками).

56. Динбу чжанбэй (развернутые руки при «динбу». «Динбу» означает Т-образный шаг).

57. Бинбу аньчжао (прижимать «когтями» в сочетании с движениями ног).

58. Бинбу чжили (стойка, ноги вместе).

а. Принимается спокойная поза, лицо обращено прямо на юг (см. рис. 24).

б. Обе руки медленно поднимаются вверх с левой и правой сторон соответственно, задерживаются в положении чуть выше горизонта, ладони повернуты вперед, взгляд направлен строго вперед (см. рис. 25).

в. Руки продолжают движение вверх. Затем с лицевой стороны опускаются вниз, делая дугообразное движение, запястья рук скрещиваются перед грудью, предплечья согнуты в локтях, пальцы рук подняты вверх, правая и левая ладони повернуты соответственно влево и вправо. Одновременно делается приседание при полусогнутых коленях, корпус держится прямо, глаза спокойно смотрят вперед (см. рис. 26).

Ноги вместе и прямые. Одновременно руки опускаются, проходят перед животом и расходятся влево и вправо, предплечья с левой и правой сторон поднимаются вверх примерно чуть выше горизонта, запястья выгнуты вверх, ладони повернуты вниз. В этот момент плечи внезапно выполняют встряхивающее движение, одновременно запястья дублируют это движение в естественном порядке, плечи расправлены, поясница согнута, голова повернута налево, глаза смотрят налево (см. рис. 27).

Обратите внимание:амплитуда колебаний плеча и предплечья маленькая, напоминает ритуал стряхивания крыла петухом.