Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

1. Примите исходную позицию левым боком вперед.

2. Толкнитесь вниз и назад задней ногой. Используйте реакцию опоры для толчка бедер вперед и шагайте ведущей стопой вперед на полшага.

3. Как только вы двинетесь вперед, делайте резкий удар вперед левой кистью, вращая бедра при этом в направлении движения часовой стрелки.

4. Верните левую кисть назад в позицию над левым боком. Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.

Выпрямите заднюю ногу, выбросьте правую кисть вперед в Гьяку–Цуки. Обычно целью для Кисами–Цуки является лицо, а для Гьяку–Цуки — область груди.

Кисами–Цуки. Гьяку–Цуки и Кисами–Цуки

1. При исполнении Кисами–Цуки существует тенденция медленно возвращать противоположную кисть и вращать бедра тоже медленно. Возвращайте противоположную кисть резко к боку и так же резко закручивайте бедра.

2. Расслабьте колено задней ноги немедленно после исполнения Кисами–Цуки для подготовки развивающейся атаки.

Удары локтем, строго говоря, нельзя назвать Учи однако ради удобства они включены в этот раздел книги как разновидность Учи. Удары локтем известны как Хидзи–Учи или Эмпи–Учи. Они являются одним из наиболее сильных приемов в Каратэ, которыми могут эффективно пользоваться даже дети и женщины для самообороны против физически более сильного противника. Удары локтем эффективны на ближней дистанции или когда тело захвачено сзади.

Учи — сильные удары и в том случае, когда они используются как отдельная атака, однако они оказываются куда более эффективными в комбинациях с другими приемами. Например, немедленно после проведения удара Ои–Цуки в лицо противника ударьте его по лицу сбоку приемом Ура–Учи той же рукой (кистью), используя движение руки при разгибании локтя. Другая возможность в такой ситуации — атака шеи противника ударом Шуто–Учи снаружи, а затем, мгновенно огибая предплечье внутрь, удар локтем Эмпи–Учи в: солнечное сплетение.

Очень важны следующие моменты, имеющие отношение к разгибанию руки в ударах Учи.

1. Разгибайте предплечье наружу ровно и быстро, используя локоть как центр вращения. При этом расслабьте локоть: если в локте останется хотя бы незначительное напряжение, рука будет двигаться как рычаг несмазанной механической игрушки, и прием получится неэффективным.

2. Расслабляйте плечо и напрягайте бьющий кулак или открытую кисть (Кайсё). Если плечо будет напряжено, рука разогнется недостаточно резко.

3. Выпрямляйте локоть полностью, когда кисть бьет наружу. Чем больше рука выпрямляется в локте, тем больший эффект приносит удар.

4. Разгибайте руку с максимальной быстротой. Для наибольшей эффективности удар должен быть быстрым и резким.

5. При разгибании руки используйте разгибающие мышцы с наибольшей быстротой и на максимальном протяжении. Когда рука достигнет полностью разогнутого положения, немедленно расслабьте разгибающие (выпрямляющие) руку мышцы. После этого мышцы, служащие для возвращения руки (ее сгибания), попытаются автоматически возвратить руку в ее исходное положение.

Для эффективного разгибания руки изучите, какие мышцы руки работают на разгибание (выпрямление) руки и какие — на возвращение предплечья (сгибание руки)

Уракэн–Учи

Кэнтсуи–Учи

• Уракэн–Учи — удар тыльной частью кулака

• Кэнтсуи–Учи — удар «молотом» (основанием кулака): используя локоть как центр движения, разогните руку наружу по полуокружности.

В Уракэн–Учи для удара по цели используется тыл кулака — вершины первых суставов указательного и среднего пальцев. Этот прием получается более эффективным, если в нем запястье разгибается так же, как и локоть. Однако начинающие должны тщательно изучить разгибание локтя, так как оно имеет первостепенную важность.

В Кэнтсуи–Учи удар наносится основанием кулака. Он главным образом применяется для ударов в лицо, солнечное сплетение и по боковой поверхности тела. Оба удара могут выполняться как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости.

1. Избегайте бить всей рукой. Используйте лишь разгибание предплечья в локте для проведения резкого и эффективного приема.

2. В случае горизонтального приема предплечье движется в плоскости, параллельной земле. Когда удар производится в вертикальной плоскости, кулак движется по полуокружности — сначала вверх от груди, а затем вниз к цели.

Перед ударом направляйте локоть в сторону цели, обеспечивая движение кулака прямо к цели, вместо того, чтобы он двигался более длинным маршрутом.

1. Примите Шизен–Тай. Поверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди от правого бедра, а правый — с левой стороны груди.

2. Резко возвратите левую кисть в позицию над левым бедром и двигайте правый локоть вправо с предплечьем и плечом, параллельными земле.

3. В продолжение движения п. 2 разогните резко правый кулак в локте в сторону и немедленно возвратите его в позицию п. 2.

Возвратитесь в положение, описанное в п. 1.