Евгений Головихин - С самого начала (путь тренера)

Интенсивность усилияхарактеризует степень усилий, прилагаемых человеком в определенной ситуации. Например, ребенок регулярно посещает тренировки, выполняет все задания тренера (участвует в ситуации), но не хочет прилагать больших усилий. С другой стороны, другой ребенок может настолько сильно стремиться к тренировкам и победам, с полной ответственностью за результат, что это ведет к чрезмерной мотивации, скованности и неудачному выступлению. Наконец, все дети из одной группы могут тренироваться 4 раза в неделю, но их деятельность отличается между собой по величине и интенсивности прилагаемых усилий на каждом тренировочном занятии.

Обратите внимание, что существует взаимосвязь между направлением и интенсивностью усилий.Как в спорте, так и в жизни. Для большинства людей характерна тесная взаимосвязь между направлением и интенсивностью усилий. Например, юные спортсмены, которые редко пропускают занятия и тренировки, всегда приходят заранее, как правило, прилагают больше усилий во время занятий и тренировок. И наоборот, те, которые постоянно пропускают занятия и тренировки и часто опаздывают, обычно прилагают небольшие усилия.

Существуют проблемы, связанные с недостаточно четким определением мотивации для формирования у занимающихся.

Первая: если тренеры и преподаватели заявят своим подопечным, что они должны быть более мотивированными, не объяснив достаточно ясно, что имеется в виду, это может привести к неправильному пониманию и конфликту. К примеру, тренер-преподаватель по тхэквондо может сказать своим подопечным, что они должны «повысить уровень своей мотивации», если хотят

достичь желаемого уровня физической подготовленности, имея в виду, что они должны определить цели и работать, чтобы их достичь. Однако занимающийся с низким уровнем чувства собственного достоинства может неправильно интерпретировать замечание, приняв его исключительно на свой адрес (например, я ленив и не особенно волнуюсь по этому поводу), что окажет отрицательное влияние на его дальнейшие занятия.

Вторая: в нашей практике мы разрабатываем различные методы мотивации занимающихся, не всегда зная, как они взаимодействуют.

Пример. После набора в группу (оптимальное количество занимающихся не более 15 человек) необходимо провести мониторинг физического развития детей. Тесты проводить в форме соревнований. Это первые навыки участия в соревнованиях. В практике часто встречаются спортсмены, с удовольствием посещающие тренировочные занятия, но не имеющие должного желания участвовать в соревнованиях. Особенность проведения в том, что участвуя в своих первых соревнованиях, ребенок обязательно должен победить или стать призером (Все тестовые упражнения будут описаны в другом параграфе). Вопрос серьезный и актуальный. Как сделать соревнования желанными. Мы предлагаем довольно простой вариант. Разбить всех детей на подгруппы из трех человек. Условно обозначить группа А – три человека, группа В – три человека, группа С – три человека и т. д. В любом случае для себя, как тренера вы определите победителя в группе А и двух призеров. Тот, кто стал по факту четвертым, победил в группе В, кто стал седьмым по результатам победил в группе С. Каждый участник, обязательно должен получить грамоту и приз. Так формируется начальные рефлексы успешности в соревновательной деятельности. Учитывая более 30 лет опыта работы, таких мониторингов с детьми из одной группы необходимо проводить раз в полгода. Причем, второй мониторинг, проводится так же по группам. А каждый последующий будет определять троих сильнейших спортсменов.

Заглядывая, вперед в будущее, через два-три года занятий, когда начнется спортивная специализация, эти дети получат «своё» и будут готовы к серьезным тренировкам и нагрузкам. Главное не торопиться, время еще есть. К этапу занятий в группах начальной подготовки такие спортсмены приходят с навыками дисциплины, внимания, трудолюбия, физически развитые и понимающие, что такое спортивный труд в спортзале. За это время родители вжились в тренировочную практику и приобрели свои навыки поддержки и сопровождения детей.

В своей тренировочной практике мы используем дневники развития детей. Где ребенок совместно с родителями ведет записи. Учитывая результаты мониторингов, отмечает направления для развития, записывает упражнения для домашнего задания. Сразу приучаем детей, и родителей думать, анализировать, вникать в процесс, отмечать слабые стороны и отслеживать изменения. В дневнике указаны анатомические параметры, показатели физического развития, уровень физической подготовленности, продукты питания, витамины. Расписан рацион питания, режим дня, упражнения утреней зарядки.

Обсудив с родителями и будущим чемпионом ряд типичных тренировочных ситуаций, где определены реальные стороны тренировочного процесса, приступаем к тренировочным занятиям.

Первые тренировки приносят ребенку первое впечатление. Эмоциональный фон, умение общаться, подбор упражнений, дисциплина, знакомство. Процесс пошел. Но в процессе возникает очередная проблема. Проблема связана с физическими возможностями ребенка. Какой бы ребенок не был развитой и восприимчивый, у него есть свои возможности. Они называются ресурсом двигательной активности. У каждого свой уровень физической подготовленности, но на начальном этапе навыки восприятия нагрузки приблизительно одинаковые. Продолжительность занятий в течение первого месяца не более сорока минут. После сорока минут занятий организм ребенка утомляется, и на уровне подсознания вступают рефлекторные механизмы защиты. Положительный эмоциональный фон переключает внимание ребенка, и он может увлечься тренировкой и прозаниматься большее время. В процессе тренировки, более сорока минут, на первых занятиях ребенок получает негативный рефлекс на возникшую ситуацию. Не понимая происходящего, ребенку просто не комфортно и он не хочет продолжать занятия. Причем не может объяснить причины. Не нравится занятия и всё. Хотя по физическим показателям и выполнения заданий тренера у него все получается. Родители могут прислушаться к мнению ребенка и уйти из секции. При предварительном обсуждении в первой беседе с родителями рассматривается такая возможная ситуация ресурса двигательной активности и сразу ставится задача перед родителями, на ограничение времени тренировки в первый месяц. Зная причины недовольства ребенка, обычно настаивают на продолжении занятий, и спортсмен продолжает тренироваться. Из практики работы: прекратившие через месяц занятия дети в одной секции, по настоянию родителей переходят в другую секцию. Где и остаются заниматься. Так как через месяц занятий двигательный ресурс увеличился, и организм стал готов к более длительным нагрузкам. Стоит внимательно отнестись к своим воспитанникам, и на первых тренировках и не увлекаться.Через месяц коротких по времени тренировок, спортсмен адаптируется к нагрузкам и может продолжить занятия в необходимом двигательном режиме.