Евгений Головихин - С самого начала (путь тренера)

Очень легко утратить уверенность в себе после нескольких неудачных выступлений или развить сомнения в своих способностях, проиграв несколько раз подряд сопернику. Подобные отрицательные ожидания могут повлиять на будущие результаты, а также на восприятие вашей способности другими. Сохранение уверенности в себе в отрицательных условиях имеет большое значение не только для спортсменов, но и для тренеров. Верьте в себя и ваших воспитанников.

Взаимосвязь между ожиданиями и результатом, по всей видимости, объясняет такая последовательность событий.

1-этап. Тренеры формируют ожидания относительно своих спортсменов. Иногда в основе этих ожиданий лежат пол, физические данные спортсмена или его социо-экономический статус. Такие мнения называются «личностными подсказками». Использование только «личностных подсказок» для формирования суждений о компетентности спортсмена может привести к неправильным конечным результатам. Тренеры также используют соревновательную информацию, то есть результаты тестов, предыдущие спортивные достижения, результаты, демонстрируемые на тренировочных занятиях и т. д. Когда эти источники информации приводят к точной оценке способностей и потенциальных возможностей спортсмена, все хорошо. Неточные ожидания (завышенные либо заниженные) могут оказать влияние на поведение тренера. Это приводит ко второму этапу.

2-й этап. Ожидание тренеров влияют на их поведение. Тренеры и преподаватели ведут себя по-разному в случаях если ожидают от данного учащегося или спортсмена слишком много или слишком мало.

Частота и качество взаимоотношений между тренером и спортсменом

Тренер уделяет больше времени спортсменам, от которых он ожидает многого.

Тренер проявляет больше теплоты и положительного отношения к спортсменам, от которых он ожидает многого.

Количество и качество обучения

Тренер предоставляет меньше времени на отработку элементов спортсменам, от которых ожидает мало.

Тренер менее настойчив в обучении сложным приемам спортсменов, от которых ожидает мало.

Тип и частота обратной связи

Тренер обеспечивает более сильное подкрепление в отношении спортсменов, от которых многого ожидал, после их успешного выступления.

Тренер обеспечивает менее существенную положительную обратную связь по отношению к спортсменам, от которых немногого ожидал, после их посредственного выступления.

Тренер обеспечивает спортсменов, от которых многого ожидал, большим объемом информационной и обучающей обратной связи.

3-й этап. Поведение тренеров влияет на действия спортсменов. На этом этапе отношение тренеров, основанное на их ожидании, оказывает как физическое, так и психологическое влияние на их действия. Несомненно, что спортсмены, которые постоянно получают от тренеров более положительную и обучающую обратную связь, демонстрируют более значительное улучшение результатов.

Обратите внимание, как на спортсменов влияют отрицательные ожидания их тренеров:

Спортсмены, от которых ожидают мало, демонстрируют более низкие результаты вследствие менее эффективного подкрепления.

Спортсмены, от которых ожидают мало, имеют более низкие уровни уверенности в себе, а также воспринимаемой компетентности на протяжении сезона.

Спортсмены, от которых ожидают мало, объясняют свои неудачи отсутствием способностей, тем самым они обосновывают свои низкие шансы на достижение успеха.

4-й этап. Результаты спортсменов подтверждают ожидании тренеров. На основании этапа 3 тренеры считают, что были правы в своей первоначальной оценке способностей и потенциальных возможностей спортсменов. Лишь немногие тренеры понимают, что обеспечению такого результата способствовало их поведение. К тому же не все спортсмены позволяют поведению или ожиданиям тренеров повлиять на их спортивные результаты или психологические реакции.

Некоторые спортсмены ищут другие источники (родители, сверстники) для формирования восприятия своей компетентности и своих способностей. Очень часто поддержка и информация со стороны друзей или родителей помогает спортсменам противостоять подобным предубеждениям со стороны тренеров.

Ваши тренерские ожидания влияют не только на ваше собственное поведение, но и на поведение и чувства других.

Очень важно, чтобы специалисты, работающие в области спорта, имели представление о формировании своих ожиданий, а также о том, как их поведение подвергается воздействию. В начале сезона тренеры должны определить, каким образом они формируют свои перспективы и являются ли их источники информации достаточно надежными показателями способностей того или иного спортсмена. Первоначальные оценки, несомненно, могут быть ошибочными. Тренеры также должны следить за количеством и качеством подкреплений и обучающей обратной связи. Спортсмены должны быть обеспечены ими в равной степени.

В России существует мнение, что российские девушки, занимающиеся тхэквондо, показывают лучшие результаты на международной арене, чем мужчины. Якобы с женщинами работать перспективнее. Что российские тяжихи имеют больше шансов дать результат на серьезных соревнованиях. Понятно, что есть свои традиции, но всё анализируется и каждая ситуация отбора индивидуальна в данный момент.

Если у любого спортсмена или тренера спросить, что такое тренировка, то услышим приблизительно одинаковый ответ: «работа, нагрузка, терпение, пот, переживания, усталость, радость, преодоление». Всё сводится к тому, что на тренировке спортсмены выполняют задания тренера связанные с нагрузкой. Без нагрузки нет тренировки. Даже если мы занимаемся идеомоторной тренировкой.

Слово «пахота, усталость» настолько общеприняты в практике работы тренеров, что в большинстве случаев считается нормой загрузить спортсмена до полной усталости. Утомился, еле двигается, все ломит, мышцы болят – это хорошо, это здорово. На самом деле тренировка нужна чтобы для того, вызвать изменения в организме. Организм отреагирует на нагрузку и при правильном воздействии изменятся анатомические качества мышц и физиологические возможности спортсмена.

Смысл нагрузки НАТРЕНИРОВАТЬ, развить, а не загнать и перегрузить. Особо внимательно обращать на нагрузку при работе с начинающими спортсменами.

В своей практике часто слышу от спортсменов, что отработали три часа и не устали. Это нормально. Правильное сочетание нагрузки и отдыха как раз и дает эффект. Тренированность приходит во время отдыха. Отдыха между упражнениями, подходами, сериями, микро и мезоциклами. Запомните, тренировка организма происходит только во время отдыха.