Евгений Головихин - Программа дополнительного образования детей «Самбо»

Основная цель занятий групп спортивного совершенствования –оптимизация физического и духовного развития спортсмена для достижения высокого спортивного результата. Возраст занимающихся 16 – 18 лет.

Задачи:

1. Оптимальное развитие специальных физических качеств.

2. Укрепление и сохранение здоровья.

3. Повышение уровня технической и тактической подготовок.

4. Развитие интеллектуальных качеств.

5. Совершенствование морально–волевых качеств.

6. Повышение базовых знаний научно–практического характера.

Спортивные достижения каждого спортсмена накладывают определённый психологический отпечаток на поведение. Рассмотрим вопросы и проблемы возникающие на четвёртом этапе:

1. Постоянный возврат к технической подготовке, с целью совершенствования соревновательной тактики и техники.

2. Возможная завышенная самооценка уровня подготовки.

3. Профилактика травматизма и негативных последствий занятий спортом.

4. Соблюдений режима дня.

5. Организационная и административная помощь спортсмену со стороны заинтересованных лиц.

6. Недостаточный объём выполнения обшей физической и специальной физической подготовки.

7. Контроль за полным восстановлением организма спортсмена после нагрузок и соревнований.

8. Регулярный медицинский контроль за состоянием организма спортсмена.

9. Разнообразие средств и методов спортивной тренировки.

10. Выполнение требований тренера – преподавателя в ходе выполнения текущего учебно–тренировочного плана.

Спортсмены высокого класса постоянно принимают участие в соревнованиях. Переход из юниоров в разряд взрослых спортсменов – это вечное соревнование: кто сильнее, упорнее, изобретательнее. И в этом конкурсе должны участвовать не только спортсмены, но и их наставники. Если же принцип конкуренции перестает действовать, то тренер и спортсмен сразу же замедляют свое движение вперед.

Таблица № 1

Наполняемость учебных групп и режим учебно–тренировочной работы образовательных учреждений по вольной борьбе [1]

Таблица № 2

Основные функции спортивной школы на этапах подготовки

Массовый спорт – система организации активного отдыха, досуга, укрепления здоровья, собственно соревновательной деятельности и специальная подготовка к ней.

В основу комплектования учебных групп положена система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства.

– Спортивный результат – спортивные достижения показанные на соревнованиях включенных в официальный календарный план Министерства спорта России.

Таблица 3

Режимы учебно–тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке [2]

Таблица № 4

Соотношение средств физической и технико–тактической подготовки по годам обучения (%)

• сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера–преподавателя

Таблица 5

Учебный план распределения часов на год по этапам подготовки

• количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно–тренировочного процесса

• общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области боевое самбо;

• часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико–тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.

ОФП – общая физическая подготовка

СФП – специальная физическая подготовка

ШК – школа борьбы самбо

СТТМ – совершенствование технико–тактического мастерства

СПУ – специальные подготовительные упражнения

ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания

СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований

КН, С – Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие

Таблица № 6

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол–во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)

• соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП • количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации

Таблица №7 Учебный план график распределения часов на год СОГ (46 недель)[3]

• Примечание: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул.

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).

• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица № 8 Учебный план график распределения часов на год ГНП 1 года обучения

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).

• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица № 9 Учебный план график распределения часов на год ГНП 2 года обучения

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).

• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица № 10 Учебный план график распределения часов на год ГНП 3 года обучения

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).

• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

• Вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)

Таблица № 11 Учебный план график распределения часов на год УТГ 1 года обучения

Читать дальше