Евгений Головихин - Программа дополнительного образования детей «Самбо»

Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 3 – 6 соревнованиях.

Совершенствование ранее изученных, освоение и совершенствование новых приемов, защит, контрприемов, комбинаций. Повышение физической и функциональной подготовки.

Положение: захват руки на ключ.

Переворот забеганием захватом руки на ключ.

Накат захватом руки на ключ и туловища.

Скручивание захватом руки на ключ.

Положение: переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу (фадзас) из положения лёжа

(голова на руке, нога контролирует ближнюю ногу соперника).

Соперник выставил ногу в упор – коленом или ногой перешагнуть через него и провести переворот накатом захватом руки сверху и туловища снизу;

Соперник поднял плечи – ближней ногой высед и броском перевести соперника в опасное положение;

Соперник ногой пытается зашагнуть – накат захватом руки сверху и туловища снизу

Положение «крест»

(захваченную руку расслабить и опустить вниз и только затем брать захват).

Проход в две ноги с зацепом разноимённой ноги изнутри.

Положение: обоюдный захват.

Бросок прогибом подсечкой разноименной ногой спереди.

Бросок подсечкой одноименной ногой изнутри.

Положение: захват руки сбоку двумя руками.

Бросок подворотом через плечо в обратную сторону «обратная кочерга».

Сваливание зацепом за разноименную дальнюю ногу.

Бросок через плечо за две руки.

Положение: руки захвачены за кисти.

Проход в ногу переводом головой в локоть.

Проход в ноги, сбивая захват соперника его рукой.

Положение: рука на шее, другая на плече.

Швунги с зацепом ноги изнутри.

Положение: высокий проход в ногу вразрез.

КОНТРПРИЕМ: бросок подхватом захватом разноименной руки на бедре и плеча.

Высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).

Посадка, подсесть, вытащить на плечо, бросок наклоном.

Положение: высокий проход в ногу голова внутрь.

КОНТРПРИЕМЫ:

1. Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.

Бросок прогибом обвивом ноги, захватом плеча и руки за кисть.

3. Бросок отхватом.

Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).

КОНТРПРИЕМЫ:

Переворот перекатом захватом дальнего бедра.

Переворот скручиванием захватом туловища, прижимая голову бедром.

Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.

Накатом растянуть соперника забеганием забрать балл.

Переворот переходом «ножницы», зажимая бедрами руку.

Положение: низкий проход в ногу голова внутрь (продолжение атаки).

Скручивание нырком под дальнюю руку.

Высед под ближнюю ногу и выход на балл.

Положение: соперник на четырех точках.

Сваливание сбиванием захватом туловища.

Скручивание нырком под ногу.

Переворот скручиванием захватом скрещенных голеней.

Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов, благоприятных положений для связи данного приема в комбинации. Тактика выступления на соревнованиях. Анализ мастерства соперников, определение положения в турнирной таблице, распределение сил.

Проведение отдельных частей и занятий в целом в младших группах. Приобретение навыка обучения отдельным приемам, защитам контрприемам. Участие в судействе в качестве бокового судьи, арбитра и помощника секретаря. Оказание помощи преподавателю в организации и проведении соревнований.

Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 4 – 6 соревнованиях.

(В связи с изменениями правил соревнований, появления новых приёмов в программу могут вноситься изменения и дополнения)

Амплитудные броски. Совершенствование техники амплитудных бросков

Броски с большой амплитудой являются самыми зрелищными в борьбе, причем согласно действующим правилам, такие приемы оцениваются в 5 баллов, и борец, который провел прием, объявляется победителем периода, несмотря на общий счет. Кроме того, борец, выполнивший 2 броска по 3 балла, также оказывается победителем периода.

Способы тактической подготовки. 1. Выведение из равновесия. А захватами рук, туловища, шеи теснит Б к краю ковра, а затем, когда Б начинает противодействовать этому, проводит бросок прогибом. 2. Повторная атака. А делает попытку захватить туловище с рукой, а затем, после защитных действий Б, повторно выполняет захват и проводит бросок прогибом. 3. Сковывание. А сковывает Б захватом плеча и предплечья, а затем, .при попытке атакованного освободиться от этого захвата, выполняет захват за туловище с рукой и проводит бросок прогибом. 4. Вызов. А, выпрямляясь, создает сопернику благоприятные условия для захвата туловища и в момент осуществления этого захвата выполняет бросок прогибом.

Защиты. 1. Блокировать действия нападающего плотным сковыванием его рук, не давая осуществить захват туловища с pукой. 2. Захватить руку, удерживающую туловище, и перенести на нее вес своего тела, не давая возможности сопернику осуществить плотный захват.

Контрприемы. I. Бросок прогибом захватом руки и тулонишл. В тот момент, когда А захватывает туловище с рукой, Б, опережая его, выполняет бросок прогибом. 2. Перевод вращением захватом руки сверху. В тот момент, когда А выполняет захват туловища с рукой и наклоняется вперед, Б, захватив руку сверху, выполняет перевод в партер вращением. 3. Бросок подворотом захватом руки через плечо, захватом руки и шеи, захватом руки и туловища. В тот момент, когда А пытается осуществить захват, Б выполняет один из названных вариантов бросков подворотом.

Бросок прогибом с обвивом. Броски прогибом с обвивом проводятся, когда борцы стоят в разноименной средней или высокой стойке. Бросок качественно может быть выполнен при осуществлении следующих захватов: 1) захват разноименных рук за плечо сверху (снизу) и запястье с последующим перехватом за туловище из-под плеча; 2) Захват руки руками сбоку с последующим перехватом за шею сверху с фиксацией подбородка и соединением рук в крючок; 3) захват рук за плечи сверху (снизу); 4) захват за шею и плечо разноименной руки.

Таблица № 25 Приемы для совершенствования технико–тактических действий на этапе УТГ 4 и УТГ 5

Читать дальше