Валентин Григорьев - Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции

13. Употребление пищи с повышенным содержанием жира и клетчатки, которые тормозят всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте, что увеличивает риск развития остеопороза.

14. Чрезмерное употребление кофе. Кофеин обладает мочегонным действием, что способствует быстрому выведению кальция из организма. Безопасной в отношении развития остеопороза является норма до 5 чашек кофе в день.

15. Злоупотребление алкоголем. Прием чрезмерного количества любых спиртных напитков приводит к неблагоприятным изменениям структуры костной ткани.

16. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов (кортикостероидов, гепарина, левотироксина, противосудорожных средств и т. п.).

17. Продолжительная неподвижность сегмента позвоночника и конечности (например, в результате наложения гипсовой повязки).

Теперь понятно, почему остеопороз занимает 4-е место по распространенности в мире? Столько факторов риска! Но и это еще не все. Существуют заболевания, которые при отсутствии лечения неизбежно приводят к развитию остеопороза. Они перечислены ниже:

1. Нервная анорексия (отсутствие аппетита нервного характера). Результатом данной патологии становится снижение поступления кальция с пищей.

2. Базедова болезнь (диффузный токсический зоб). Чрезмерное количество гормонов щитовидной железы в организме способствует разрушению костной ткани и вымыванию из нее кальция и фосфора.

3. Избыток гормонов надпочечников. Это может быть вызвано их поражением или опухолью гипофиза. Механизм развития данной патологии такой же, как и при базедовой болезни.

4. Акромегалия. Это врожденная патология, связанная с избыточным количеством гормона роста гипофиза в организме.

5. Гипотиреоз. Он представляет собой врожденную или приобретенную недостаточность функции щитовидной железы.

6. Сахарный диабет I типа, развивающийся в детстве. Дефицит гормона инсулина приводит к тому, что разрушение костной ткани начинает преобладать над ее наращиванием.

7. Ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) и ряд других системных заболеваний соединительной ткани.

8. Чрезмерная активность паращитовидной железы. Эта патология приводит к усилению процессов разрушения костной ткани и ускоренному выведению кальция из организма.

9. Некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом. К ним относятся состояния после операции на желудке, хронические воспалительные заболевания тонкого кишечника любой природы, а также хроническое воспаление поджелудочной железы.

1. Со дня последней менструации прошло:

а) 6–12 месяцев (1 балл) ;

б) 12–24 месяца (2 балла) ;

в) 2–5 лет (3 балла) ;

г) 5–10 лет (4 балла) ;

д) более 10 лет (5 баллов) .

2. Первая менструация была в возрасте старше 17 лет (1 балл) .

3. Менопауза наступила в возрасте менее 45 лет (1 балл) .

4. Вы принимали преднизолон и другие глюкокортикоиды более 6 месяцев (5 баллов) .

5. Среди родственников были случаи переломов костей при небольшой травме, при падении с высоты собственного роста (3 балла) .

6. У вас хрупкое телосложение (2 балла) .

7. Вы плохо питались в детстве (2 балла) .

8. Вы курите (1 балл) .

9. У вас малоподвижный образ жизни (2 балла) .

10. У вас было более трех родов или вы кормили ребенка грудью больше полутора лет (1 балл) .

11. Вы интенсивно занимались спортом или тяжелой физической работой, и это привело к прекращению менструаций (2 балла) .

12. Вы натуральная блондинка с очень светлой кожей (1 балл) .

13. Вы не принадлежите к черной расе (1 балл) .

14. Вы каждый день употребляете небольшое количество алкоголя, или пьете более 5 чашек газированных напитков, или любите соленую пищу (1 балл) .

15. У вас есть нарушение функции щитовидной железы или вы принимаете гормоны щитовидной железы (1 балл) .

Результаты

Риск развития остеопороза незначителен при сумме от 0 до 5 баллов.

Умеренная опасность для костной системы существует при наборе от 5 до 8 баллов. Снизить риск помогут физическая активность, диета, богатая кальцием и белком, укрепляющим кости. По назначению врача необходимо принимать препараты кальция (до 100 мг в сутки).

Более 9 баллов – высокий риск развития переломов. Требуется лечение по назначению врача.

Тест на возможность переломов.Он проводится следующим образом: нужно простоять на одной ноге без поддержки в течение 5 с. Неспособность выполнить это задание говорит об увеличении риска переломов в 2 раза.

Семейная предрасположенность.Если в семье у ближайших родственников были переломы при небольшой травме, необходимо пройти обследование на остеопороз.

Малоподвижный образ жизни.Костная ткань формируется под воздействием физической нагрузки и нуждается в постоянной тренировке.

Остеопороз, развивающийся у людей из-за отсутствия нагрузок на костную ткань, называется иммобилизационным. Наиболее известен иммобилизационный остеопороз при наложении гипсовых повязок для лечения переломов периферических костей. У космонавтов в невесомости также развивается остеопороз. К иммобилизационному остеопорозу приводит длительное пребывание на постельном режиме при тяжелых соматических заболеваниях.

Вредные привычки.Злоупотребление алкоголем, кофе и курение нарушают обмен веществ в организме, косвенно влияют на костную ткань. Кофеин, содержащийся в кофе, при употреблении в большом количестве вызывает дефицит кальция в организме, что приводит к потере костной ткани. При курении концентрация женских половых гормонов уменьшается и менопауза наступает раньше.

Недостаточное потребление кальция и нарушение всасывания.Достаточное поступление кальция в организм необходимо для формирования костной ткани в любом возрасте, функционирования в зрелом возрасте и замедления темпов старения. Бо́льшую часть кальция человек получает из молочных продуктов. Если употребление молочных продуктов ограничено, организм функционирует в условиях дефицита кальция. Иногда недостаток кальция связан с нарушением его всасывания, что сопровождается снижением веса и частым жидким стулом.

Развивается остеопороз медленно и незаметно. В первые 10–15 лет болезнь может протекать бессимптомно. Возможны жалобы на ноющие боли в костях, особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника, что чаще принимается за остеохондроз. Однако болевые ощущения несильные и проходят после отдыха, как бывает при сильной усталости.