Александр Ковтик - Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Короткий прямой удар ногой.Нанесение этого удара возможно только на средней дистанции. Чаще всего используется как встречный.

После отталкивания отопоры атакующая нога сгибается в колене, а бедро выносится вперед. Затем последовательно выпрямляется опорная нога, выводится вперед таз и хлыстообразным движением разгибается в колене бьющая нога. В зависимости от расстояния до цели она выпрямляется не полностью (рис. 5.41). В зависимости от ситуации опорная нога может не подниматься на носок, а туловище можно несколько отклонить назад.

Рис. 5.41

Короткий прямой удар ногой во встречной контратаке

В некоторых школах муай тай Бангкока распространен следующий вариант короткого прямого удара ногой. При вынесении бедра атакующая нога в колене практически не сгибается либо сгибается совсем незначительно. Удар обретает силу за счет выведения таза и стремительного переноса вперед веса тела путем резкого разгибания опорной ноги. Этот тип отличается совсем малой амплитудой и значительной жесткостью. Правильная подготовка и своевременное проведение во встречной контратаке делают такой «штыковой» тип практически неотразимым.

В качестве разведывательных, а иногда и встречных действий применяется вариант короткого прямого в бедро противника, при котором атакующая нога выполняет только короткое толчковое движение, а ударной поверхностью служит середина подошвенной части ступни (рис. 5.42).

Рис. 5.42

Вариант короткого прямого удара ногой во встречной контратаке

Быстрый прямой удар ногой.Быстрый тип находит тактическое применение во всех фрагментах боя. Его характерная особенность – исключение из кинематической цепи удара движений в каком-либо суставе (или даже суставах), например отсутствие фазы выведения таза, разгибания в коленях или голеностопных суставах.

Длинный прямой удар ногой.Удар начинается с отталкивания стопой атакующей ноги от опоры. После этого одновременно нога сгибается в коленном суставе и бедро выносится вверх. Когда колено достигает верхней точки, почти одновременно резко выпрямляются обе ноги. Синхронно этому движению выводится вперед таз. Несколько позже поворачиваются на носке опорная стопа, таз и плечи, удлиняя и усиливая удар. В момент касания цели ноги выпрямлены, живот втянут, а подбородок опущен (рис. 5.43).

Рис. 5.43

Длинный прямой удар ногой

После удара атаковавшая нога резко, одним движением сгибается и ставится на место. При этом пятка при возвращении подтягивается к паху.

Существует вариант этого удара, при котором бедро выносится вперед не прямо, а несколько через сторону. Это так называемый обводящий удар.

Длинные прямые удары ногой, как правило, наносятся в туловище и голову. Они характеризуются большой силой, могут наноситься со значительного расстояния. Кроме того, длинный тип интересен тем, что его трудно блокировать, защищаться отбивом и захватом. Недостатком является потеря в быстроте и – из-за очень характерного начала – большая вероятность быть замеченным.

Боковые удары ногой являются самыми распространенными, самыми эффективными и наиболее разработанными в муай тай. Это определяется их высокой скоростью, большой силой и простотой исполнения. Кик применяется в атаке и в контратаке, на средней и дальней дистанциях. Мишенью для ударов могут быть все части тела: голова, туловище, руки и ноги. При правильном исполнении боковых ударов ногой тело боксера максимально защищено от встречной контратаки. Среди других ударов кик имеет самое большое количество вариантов выполнения и занимает основное место в количественных оценках судей.

В муай тай кик наносится голенью, реже – стопой. Это определяется тем, что удары голенью имеют короткую траекторию, а значит, и более высокую скорость. Удары голенью гораздо жестче, чем удары стопой. Как известно из законов механики, чем короче ударный рычаг и чем из меньшего количества звеньев он состоит, тем жестче удар. Кроме того, голень как ударная поверхность значительно менее подвержена травмам, чем стопа. Это объясняется тем, что стопа состоит из множества мелких и хрупких костей, связок, мышц. В муай тай основное требование к ударам ногами – это сила и скорость, а уже потом точность. Следовательно, при попадании сильного удара стопой в крупные кости тела противника возможность возникновения травмы очень велика.

Сильный боковой удар ногой.После отталкивания отопоры атакующая нога сгибается в колене и ее бедро выносится вперед. Чуть позже одновременно выводится вперед таз и выпрямляется опорная нога (рис. 5.44). Когда проекция ОЦТ перемещается на носок опорной стопы, таз и туловище поворачиваются вокруг вертикальной оси тела по направлению удара. Одновременно нога, наносящая удар, резко разгибается в колене. В конце ударного движения ноги выпрямлены в коленях, таз выведен и повернут внутрь. Живот втянут. Подбородок опущен на грудь и закрыт плечом. Направление удара – вперед-сбоку.

Рис. 5.44

Сильный боковой удар ногой

Рис. 5.44

(Продолжение)

Короткий боковой удар ногой.Удар наносится со средней дистанции. Тактическое применение он чаще всего находит во встречной и ответной контратаке. Этот способ выполнения бокового удара ногой отличается тем, что в нем ограничена амплитуда движения в суставах. Таз выводится вперед совсем незначительно. Короткий кик получает силу за счет мощного вращательного движения туловища и жесткости кинематической цепи удара. Жесткость велика из-за малого сгибания в колене атакующей ноги при вынесении бедра. В некоторых тайских школах муай тай учителя требуют наносить кик практически прямой ногой. Удар наносится только голенью, и преимущественно ее верхней половиной. Ударная поверхность движется к цели по траектории небольшой кривизны (рис. 5.45).

Рис. 5.45

Короткий боковой удар ногой во встречной контратаке в опорную ногу противника