Геннадий Кибардин - Пять шагов к долголетию и молодости

Вы расслаблены и спокойны. Вы смотрите на облако и видите, как ваши мысли рисуют на облаке, словно на белом экране, самые различные образы и картины.

По экрану белого облака непрерывным потоком двигаются картины, отражающие ваши мысли. Вы расслаблены, вы спокойны. Вы не пытаетесь разорвать цепь ваших мыслей. Вы не направляете ваши мысли в определённое русло. Вы просто сторонний наблюдатель. Вы наблюдаете со стороны за ходом ваших мыслей на экране облака. Вы видите, как перед вами проходят самые невероятные сочетания образов и картин. Одни картины вызывают у вас приятные ощущения. Другие образы вызывают у вас смущение. Сейчас перед вами проходят приятные образы, они вызывают у вас приятные эмоции. Вы ощутили удовольствие от приятной для вас картины. Вы проявили эмоциональную реакцию, дали волю своим чувствам и начали реагировать. Возвращаемся в прежнее, отрешённое состояние. Вы спокойно созерцаете картины ваших мыслей. У вас нет никаких эмоций. Вы безо всяких эмоций наблюдаете, как ваши мысли проецируются на экране огненно-белого облака. Вы учитесь быть сторонним наблюдателем своих мыслей. Вы спокойно наблюдаете за ходом ваших мыслей. Вы полностью безучастны к тому, что видите. Вы овладеваете способностью наблюдать со стороны за ходом своих мыслей.

Вы видите на фоне белого облака книгу. Вы вспоминаете эту книгу, её внешнюю форму, цвет обложки. Вы помните, как называется эта книга. Перед вами книга под названием «Остров сокровищ». Перед вашим мысленным взором возникают картины из жизни пиратов, вы сами присутствуете на корабле у пиратов. Вы видите корабль пиратов, плывущий под парусами. Вы видите, вы ощущаете, как свежий ветер наполняет паруса корабля. Корабль раскачивается ветром на волнах. Ветер усиливается. Ветер переходит в шторм. Корабль ударяется о подводные камни и терпит крушение. Вы видите картину гибели корабля, вы сами находитесь на корабле и падаете за борт в море.

У вас нет страха. Вы наблюдаете всё со стороны. Вы полностью спокойны. Вы видите, как в воде вокруг вас на волнах качаются обломки корабля. Вокруг вас плавают бочки, доски и верёвки. Вы полностью спокойны. Вы смотрите на всё со стороны, у вас нет никаких эмоций. Вы в полной отрешённости от хода событий. Вы спокойны. Волны выбрасывают вас на песчаный берег. Вокруг валяются обломки досок от разбившегося корабля. Вы смотрите на эти доски, на эти брёвна и память переводит ваши мысли на кучу наколотых дров. Вы видите, как мужчина колет дрова во дворе своего дома, а дети складывают дрова в поленницу у забора. Вы вспоминаете своё далёкое детство. Вы гостили в деревне и видели, как колют дрова и складывают их в поленницу. У вас возникает чувство радости и приятного спокойствия.

Вы убираете свои эмоции и спокойно реагируете на мысли и образы деревни. Вы испытывает состояние полной отрешённости.

Мысленный взгляд переносит вас к соседнему дому в деревне. Вы видите дедушку-пасечника в костюме пчеловода. Рядом с ним жужжат пчёлы. У вас нет чувства страха. Вы наблюдаете все со стороны, безо всяких эмоций. Вы находитесь в состоянии полной отрешённости.

Вы наблюдаете за полётом пчёл. Вы видите, как пчёлы садятся на цветок. Этот цветок – ромашка. Вы видите, как поток мыслей резко меняет свое направление и уносит вас в другое место и время. Перед вами летний луг, покрытый ромашками. Вокруг вас тепло, ярко светит солнце. Вы расслаблены и спокойны. Вы без эмоций рассматриваете летний луг. Вы видите, как над цветами порхают красивые насекомые, бабочки и жуки. Ваше внимание привлекает большой майский жук. Вы рассматриваете этого жука.

Поток мыслей уносит вас с поляны в далекое детство. Вы видите изображение жука в учебнике по биологии. Вы сидите за школьной партой. Вы в школе своего детства. Вы видите свой класс. Вы чувствуете, что вас могут вызвать к доске, отвечать урок, а вы не готовы к ответу. Но у вас нет никаких эмоций. Вы расслаблены и спокойны. Вы видите всё со стороны. Вас ничто не волнует и не тревожит.

С сегодняшнего дня вы спокойно, безо всяких эмоций наблюдаете любую картину, любой мысленный образ, проходящий перед вами. И так будет всегда.

Ваш мысленный образ продолжает находиться в школе вашего детства. Взгляд перемещается к окну, вы видите открытую форточку. Мысленный образ плавно поднимает вас и выносит через открытую форточку во двор. Вы плавно опускаетесь во двор школы. Вы видите, как во дворе дети играют в футбол. Но вы не проявляете никаких эмоций. У вас полная отрешённость от происходящего. И так будет всегда. С сегодняшнего дня все ваши мысленные образы спокойно проходят мимо вас. Вы не проявляете никаких эмоций.

Вы научились не допускать ответных реакций на любые, самые невероятные мысленные события и образы. Это ваша первая победа. Вы получили независимость от стереотипов своего поведения. Вы получаете внутреннюю свободу, которая вызывает у вас легкость и ясность ума. Вы впервые в жизни испытали настоящий отдых вашего сознания. На счёт три медленно открываем глаза и выходим из состояния медитации.

Садимся удобно. Расслабляем мышцы своего тела и закрываем глаза. Переносим мысленный взор в летний лес. Вы находитесь в лесу. Вы наблюдаете жизнь леса со стороны, безо всяких эмоций. Вы только сторонний наблюдатель. Вы видите, как мимо вас по зелёной лесной опушке бежит серый зайчик. Мысленно замедляем бег зайчика. Вы видите, как движения зайчика стали вязкими и инертными. Зайчик бежит медленно, как в замедленной киносъемке. Зайчик прыгает вверх и в тот же миг ваше сознание останавливает его прыжок в воздухе. Вы видите, как зайчик неподвижно висит в воздухе. Вы спокойно наблюдаете, как висит в воздухе застывший в своём прыжке зайчик. Мысленным указом опускаем зайчика на землю. Зайчик медленно приземляется и вязкими движениями исчезает с поляны.

Поднимаем мысленный взор вверх и видим, как с дерева медленно падает яркий лист. Своим сознанием замедляем падение листа. Вы видите, как лист вязнет в воздухе и замедляет своё падение. Мысленным указом останавливаем падение листа. Лист остановился и замер в воздухе. Он не двигается. Ваш мысленный взор приближается к неподвижно висящему в воздухе листу. Вы рассматриваете этот лист и видите, как оно красив. Мысленным указом отпускаем лист, и он начинает медленно падать на лесную поляну.

Ваш взгляд снова поднимается вверх. Вы видите, как перед вашим мысленным взором через хвойные ветки ели пробивается к земле яркий луч солнечного света. Мысленным указом вы замедляете движение солнечного луча от вершины ели к земле. Солнечный луч вязнет в вязком лесном воздухе. Вы видите, как солнечный луч замедляет своё движение вниз. Вот он совсем остановился и замер, не достигнув земли. Вы наблюдаете со стороны чудесное явление: остановившийся в воздухе в своём движении солнечный луч. Ваш мысленный взор приближается к солнечному лучу. Вы ясно видите, как замер, остановился солнечный луч. Мысленным указом вы отпускаете солнечный луч. Вы видите, как солнечный луч медленно опускается вниз и упирается в зелёную поляну.