Сослан Варзиев - Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства

Затрагивая вопросы соблюдения мер безопасности при выполнении базовых традиционных упражнений и их различных вариаций, мне немаловажно было обратить внимание читателя на подробные разъяснения, позволяющие не только самостоятельно выбирать верную стратегию восстановления, но наиболее умело возобновлять тренировочный процесс при уже случившихся фактах травм мышечного и связочно–суставного аппарата.

Хотелось бы отметить, что каждое тренировочное силовое упражнение в атлетизме, кажущееся на первый взгляд элементарной пространственной композицией, в которой направленное перемещение отдельных частей тела и используемого тренировочного инвентаря является в своей основе прежде всего сложно распределенной по всему телу системой динамически изменяющихся основных внутримышечных и сопутствующих межмышечных включений, учитывающих не менее сложную внутри — и межсуставную координацию.

Необходимо уточнить, что мышечные включения у разных атлетов существенно отличаются по реагированию на воздействие одинаковых упражнений, выполняемых на тренажере или моноинвентаре, прежде всего потому, что существенно зависят от элементарных индивидуальных свойств: генетической способности тела, организма и психики.

Достаточно плотный собственный практический стаж самостоятельных экспериментальных тренировок или тренировочных экспериментов позволил представить для пользования читателю исключительно простые графические изображения, лаконично демонстрирующие без применения видеоматериала самую суть движения, передавая максимально точно заложенную в них суть идеи, выводя формулу, ведущую, в свою очередь, к правильному воспроизведению. При этом в специализированных разделах я посчитал нужным проставить различные особые нетрадиционные пометки, но не для показа их очевидных достоинств, а как очень важные акценты, позволяющие атлетам и спортсменам формировать в своем сознании четкий образ воссоздания и ощущения движений, безусловно давая качественное преимущество перед простым внешним копированием.

Нельзя сбрасывать со счетов то обстоятельство, что любые разъяснения о тонкостях технично верного исполнения движений не могут всегда наглядно изображаться графически, поэтому требуют реального практического взаимодействия с тренером или инструктором, которые помогут скорректировать технику в первую очередь под природную особенность и, соответственно, суставную возможность. Это говорит о том, что использование рекомендаций данной книги в качестве самоучителя будет недостаточно корректным в отношении тренировочных занятий без периодического общения с опытными специалистами и наставниками при возникновении хотя бы первых, незначительных признаков каких–либо подозрительных болевых или просто дискомфортных физических ощущений.

Замечу, что опыт, отраженный в книге, накоплен и суммирован благодаря не только собственным профессиональным практическим и теоретическим наработкам, но и не прерываемому насыщенному общению с действующими профессиональными атлетами и спортсменами, присутствие которых на всех этапах моей карьеры помогало адекватно оппонировать, докапываясь до противоречивых истин, пусть даже эмпирическим путем.

Из прочитанных текстов можно уяснить, что многие атлеты на фоне практического опыта могут развить в себе замечательные способности адаптировать любые прежде «неудобные» с точки зрения психоэмоционального и физического факторов упражнения под личные особенности, а также уметь строить на основе существующих базовых двигательных приемов собственные вариативные ряды.

Предостерегая некоторых неопытных любителей, имеющих привычку слепо копировать попавшиеся под руки, догматично подаваемые лозунговые рекомендации, хочу посоветовать не форсировать во время занятий веса отягощений, как правило, особенно при использовании штанг и гантелей, к чему нередко склонны новички в начальной или подготовительной стадии тренировочных занятий. Для этого в книге есть материалы, содержащие совокупные темы, позволяющие обеспечить общий безопасный подход к физическим занятиям как физкультурно–оздоровительного характера, так и атлетического для любых видов целевых установок, как в начальной стадии систематических тренировочных занятий, так и в обычном процессе теоретического обучения. Однако если опытному профессионалу спортсмену или представителю атлетизма нет надобности в особо жестком, абсолютно точном воспроизведении какого–либо движения для своего физического совершенства, то начинающему атлету и спортсмену не только при формировании незначительных мышечных контуров, но и при пробуждении «спящего» мышечного пучка, нужного для выполнения соревновательного движения, это может стать принципиальной необходимостью.

Важно отметить, что любые компетентные атлетические тренировочные занятия при абсолютном соблюдении хотя бы предостережений, которые описаны в книге, не только приведут к ощутимым положительным результатам в отношении качественного мышечного контура, телесных пропорций или функциональных резервов организма, но и однозначно окажут прямое, глубоко оздоравливающее воздействие на работу всей системы жизнедеятельности человека.

Надеюсь, что смежные направлениям атлетизма и физической культуры будут в немалой степени способствовать достижениям прочного навыка осознанного и интеллектуального выполнения атлетических упражнений для получения стойкого и стабильного результата, не распадающегося за период временных нарушений тренировочного режима или в результате непредвиденного прекращения занятий.

СОСЛАН ВАРЗИЕВ,

автор методической системы физического развития — «Новая атлетика», состоящей из направлений персонального физкультурно–атлетического тренинга.

«Структурирование, детализация и дозирование атлетического тренировочного процесса». Система позволяет своим мельчайшим «дроблением» сохранить заложенный тренером–методистом истинный характер длинного или короткого тренировочного цикла и разумного использования сопутствующих процессу смежных направлений.

«Атлетическое форматирование психофизики атлета». Система позволяет при работе непосредственно с атлетом корректировать движения атлета, исходя из его существующих физических возможностей и психоэмоциональных особенностей.

«Атлетический блиц». Система обеспечивает максимально оперативное и адекватное взаимодействие тренера–методиста, инструктора и атлета.

«Физкультурно–атлетическая тренировочная опека» («ФАТО»). Система обучает инструктора навыкам стиля и формы техничного общения с атлетом при персональных занятиях. Обучающая компонента учитывает все психологические, технические и физические особенности атлета при общении с ним.