Ольга Валяева - Искусство быть Женой и Музой

Марафон — это длительная программа личностного роста для женщин, рассчитанная на два месяца. Раз в два дня в вашем закрытом пространстве будут появляться задания, которые нужно практиковать ближайшие два дня. Задания могут быть разными — какие-то покажутся вам простыми, какие-то сложными. Например, за день пять раз попросить мужчин о помощи. О результатах, своих ощущениях, инсайтах вы пишете в отчете. Идеально — если каждый день.

Марафоны бывают на разные темы:

Женственность на четырех уровнях

Укрепляем отношения

Марафон стройности — для тех, кому это актуально

Поиск призвания

Наведение порядка в доме (что-то вроде Fly Lady)

Кроме этого у вас есть возможность задать себе цели на два месяца. То, что вам нужно делать, вы давно собирались, но все как-то руки не доходят. Например, начать заниматься спортом, перестать есть после шести, не кричать на детей, научиться готовить. Цели мы бы хотели у вас видеть женские, но тут, конечно, решать вам. В отчете у вас будет место для того, чтобы написать, что вы сегодня сделали по той или иной цели. Получилось ли не есть жирного на ночь, смогли ли дойти до спортзала, прогулялись ли перед сном, как планировали.

И так — два месяца. Волшебство осязаемое — ежедневное выполнение простых действий, которые постепенно входят в привычку, а то, что вошло в привычку,— меняет характер и судьбу. Дневники полезны для женщин, для самоанализа и не только. А кроме того, мы вдохновляем других своими изменениями — и от этого меняться еще проще.

Что нужно будет делать в марафоне?

Выполнять задания, писать отчеты. Писать, даже когда ничего не сделано и ничего не получилось. Писать, даже когда не хочется и не о чем. Самое интересное, что часто «не о чем» перерастает в очень интересный отчет девушки в кризисе. Пробовать делать то, что мы предлагаем вам. Отслеживать свои ощущения и чувства.

www.valyaeva.ru/marafon

Примечания

1На момент написания книги. Стивен Кови умер 16 июля 2012 года. Прим. ред.

Оглавление

Эпиграф. Выйти замуж или быть ЗА мужем?

Предисловие автора

Часть I. Зачем нужна эта книга

Глава 1. Почему быть женой — это искусство

Глава 2. Зачем женщине нужна семья

Глава 3. Три вида счастья

Глава 4. Для чего создаются семьи

Глава 5. Два подхода к браку: потребительство или служение

Глава 6. Почему я?

Глава 7. Может ли женщина спасти семью в одиночку

Глава 8. В каждом мужчине есть рыцарь

Глава 9. Что такое правильные отношения

Глава 10. Почему мы не говорим о мужских обязанностях

Заключение

Часть II. Основы семейных отношений

Глава 1. Этапы отношений

Глава 2. Уровни деградации семьи

Глава 3. Три ключа к переменам

Глава 4. Принятие

Глава 5. Уважение

Глава 6. Верность

Глава 7. Законы соответствия друг другу

Заключение

Часть III. Кризисы семей

Глава 1. Любовь или ее подмены

Глава 2. Семь экзаменов молодой семьи

Глава 3. Отношения со свекровью

Глава 4. Как преодолевать кризисы вместе

Глава 5. Для тех, кто уже развелся

Заключение

Часть IV. Кандидатский минимум для жены

Глава 1. Женщина — основа благополучия семьи

Глава 2. Кто же такая жена

Глава 3. Женское счастье с позиции гормонов

Глава 4. Негативные эмоции

Глава 5. Карма

Глава 6. Чему раньше учили девочек и чему учат сейчас?

Глава 7. От какой жены никто никогда не уйдет

Глава 8. Женские обязанности

Глава 9. Зачем все это нам

Глава 10. Что на самом деле нужно нашим детям

Глава 11. Секреты приготовления еды

Глава 12. Принять авторитет мужа

Глава 13. Открыть свое сердце

Глава 14. Следовать за супругом

Глава 15. Мужчина — не инструмент

Глава 16. Роль аскезы в жизни женщины

Заключение

Часть V. Маленькие секреты большого семейного счастья

Глава 1. Правильно ссориться и мириться

Глава 2. Не бояться расставаний

Глава 3. Не убегать от боли

Глава 4. Не жаловаться

Глава 5. Доверять

Глава 6. «Ездить» у мужа на шее

Глава 7. Слушаться

Глава 8. Просить

Глава 9. Общаться осознанно

Глава 10. Учитывать разность потребностей

Глава 11. Переводить с «мужского» на «женский»

Глава 12. Создавать семейные традиции

Глава 13. Выстраивать иерархию

Глава 14. Помогать мужу выйти из кризиса

Глава 15. Вдохновлять любимого

Глава 16. Идти навстречу своим страхам

Глава 17. Преодолевать потолок в отношениях

Глава 18. Быть строгой

Глава 19. Уметь отстраняться

Глава 20. Не допускать слабости сердца

Глава 21. Служить мужу

Глава 22. Проводить профилактику развода

Глава 23. Общаться с подругами

Глава 24. Давать свежий воздух отношениям

Глава 25. Не молчать!

Глава 26. Верить в него

Заключение

Часть VI. Быть музой и вдохновительницей

Глава 1. Зачем становиться музой

Глава 2. Букет для музы

Глава 3. Мужская сила

Глава 4. Потенциал каждого мужчины

Глава 5. Как помочь мужу развиваться

Глава 6. Деньги — отражение отношений

Глава 7. Как мой муж увеличил доход в десятки раз

Глава 8. Женский взгляд на карьеру

Глава 9. Поддержать его правильно

Глава 10. Как жены мешают мужьям зарабатывать

Глава 11. Как сделать супруга миллионером

Глава 12. В центре всего

Заключение

Эпилог. Как же изменить семейные отношения к лучшему

P. S.. Вместо традиционных благодарностей

Приложение. Шкатулка подарков

Подарок 1. Секретная страница для мужчин

Подарок 2. Глубинный тест отношений

Подарок 3. 145 способов сделать приятное любимому

Список литературы

Об авторе