Анастасия Федорова - Трансформационная тетрадь от коуча и автора проекта «Родовые сценарии» Анастасии Федоровой. Практическое пособие

Человек на которого хочу быть похожим:

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Какие качества меня привлекают:

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Еще один важный момент, наши цели должны строиться на наших ценностях, а ценности рождаются из наших детских травм. Ответьте ещё на один вопрос: «О чём вы жалеете, что было в детстве»? Подумайте, не торопитесь.

Когда я отвечала на этот вопрос, то поняла, что очень жалею, что плохо училась в школе. Мой ментор, подчеркнул, что моя ценность – это учиться, познавать. И ведь действительно, теперь я постоянно учусь. И все мои цели, должны строиться на ценности – изучение. Видимо, поэтому я так надолго задержалась в психологии. Теперь я четко ставлю цель – изучать информацию, структурировать её и делиться.

Что касается отношений с мужчиной, то в моей семье родители жили как кошка с собакой, моя травма – конфликты в семье. Значит ценность – теплые отношения. Согласно данной ценности, моя цель была найти мужчину, с которым будет связь на уровне души. Я потратила не мало сил и времени на практическое изучение данного вопроса, именно изучение и практика, помогли мне разобраться в причинах неудач в отношениях, реализовать свою мечту и обрести настоящее счастье. Теперь этому я учу других женщин.

О чём вы жалеете сейчас, что было в детстве:

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Исходя из вышеописанного, какая у вас ценность:

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Теперь перейдем к вашему запросу.

Сформулируйте запрос. Например, хочу что бы муж любил и уважал… хочу что бы мужчина был романтиком, хочу что бы много зарабатывал и не пил, вернулся в семью и тп. Не стесняйтесь и не ограничивайте себя, не обесценивайте свое желание .

Для удобства, опишите точку А, то где вы сейчас и точку Б, где вы хотите оказаться, чего достичь.

Точка А_______________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Если ваша мечта – любить и быть любимой, подробно опишите, что для вас означает любовь, как вы поймете, что вас любят. Будьте честны с собой и не забывайте свои ценности. Не смейте бояться и сомневаться в себе, наша задача выгрузить мечту и не оценивать её. Если от мечты/цели пошли мурашки или накатываются слёзы, значит вы всё сделали правильно, значит вы нашли её.

Точка Б (мечта) ______________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Итак, начнем с разбора ваших родовых веток. Это нужно для того, что бы определить негативные убеждения.

Мы с вами, как хорошие доктора, соберем информацию о состоянии пациента, в данном случае о своих родовых особенностях, а далее поставите точный диагноз. Который мы и будем трансформировать. Еще для меня важно научить вас собирать информацию и анализировать её. Понять причинно-следственные связи и делать правильные выводы, которые помогут избегать ошибок и жить с осознанием процессов отношений между людьми.

Родовой сценария – это нечто такое, что заставляет нас действовать определенным способом, точнее повторять за кем то. Это работает и в случае, если ребенок остался без родителей и вырос в детском доме. Он все равно наследует так называемую карму. Но благодаря анализу и правильным выводам, ребенок может поступить вопреки примеру родителей. Например, мальчика бросили пьющие родители и он пообещал себе, что не будет пить, а станет успешным и докажет всем, что он сам решает как ему жить.

Такой феномен в психологии называют – контрзависимостью, проще говоря, ребенок делает наоборот, в отличие от человека зависимого, который повторяет сценарий с точностью до деталей.

Корни контрзависимости можно найти в соответствующем возрасту негативизме двухлетних детей и подростков (в этом возрасте ребенок на все вопросы и просьбы говорит «нет»). Такой негативизм, служит временной цели – дистанцирование от родительской фигуры.

Мне бы хотелось, что бы и вы отказались от своего негативного сценария. И я поставила перед собой задачу, показать вам, как работает ваш сценарий и что мы можем изменить. Ведь чаще всего встречается повторяющийся сценарий, когда вы повторяете неосознанно жизнь родителей. Так как не прошла сепарация от родителей и вы не стали зрелыми и осознанными, не хватает знаний и навыков жить свою жизнь, а возможно, и смелости. Именно, контрзависимость, дает энергию не соглашаться на малое, а менять, рости и развиваться.

Я – контрзависимая с самого детства, я всё время делала всё на оборот. Я не понимала, зачем жить так как живут родители, меня вечно всё не устраивало. Я хотела большего, мне казалось я достойна жить лучше, чем моя мать. Злость копилась во мне всю сознательную жизнь, именно она и была моим топливом на пути к другой реальности. Я не боялась менять, а наоборот страстно этого хотела. Если мне говорили – «ты не сможешь, поступить в институт с таким аттестатом», то я поступала с отличием. Вот для чего нам нужны детские травмы, что бы сопротивляться и учиться жить лучше.

Для ребенка, отказавшегося от негативного сценария родительского поведения, судьба сложиться наилучшим образом. Ведь, отказаться от негатива в пользу своего мнения – это проявление здоровой сепарации (взрослая позиция), что благоприятно повлияет на жизнь человека. Особенно, если сценарий рода накопил много разрушающей информаций.

Возможно, сейчас у вас поднимется страх – «Как это отличаться? Это значит ослушаться родителя и жить не по указке, а как хочешь?»