Алексей Вьюхин - «Навигатор любви». Как найти свою любовь? Тренинг

Помимо осознания положительных сторон имеющихся страхов можно использовать приём замещения негативных проявлений на позитивные. Приведу пример, чтобы было более понятней. Представьте, что вы вспомнили такое негативное качество мужчины как хамство. Если заменять это качество на противоположное и позитивное, то постепенно в вашем сознании зародится мысль о том, что мужчина может быть достаточно воспитанным, галантным и обходительным. Представив такие положительные качества в соответствующих действиях мужчины по отношению к вам, вы подменяете стрессовое качество хамства на воспитанность и вежливость. Таким приёмом вы в своём сознании устраняете негативное отношение к мужчинам и автоматически формируете позитивное и приятное для вас.

Стирая в своём сознании старые негативные мысли и формируя новые положительные, вы создаёте жизненное пространство для появления новых возможностей, которые будут приближать вас к встрече с вашим любимым мужчиной.

Ещё один эффективный приём, который поможет устранить имеющиеся страхи, это моделирование своего нового поведения в момент проявления страхов.

Попробуйте вспомнить ситуацию, связанную со страхом к мужчине, и то, как вы себя вели при этом. Попробуйте посмотреть на себя со стороны в момент ощущения страха.

Увидев свои внешние проявления, вы сможете смоделировать новое и достойное поведение для таких ситуаций. Таким образом вы на ментальном уровне вырабатываете новую модель поведения к таким стрессовым ситуациям, которой с лёгкостью воспользуетесь в реальных условиях, если они вдруг возникнут.

Например, если раньше, когда вас оскорбляли, вы смиренно опускали глаза и боялись произнести хоть какое-то слово в своё оправдание, то в новом варианте вы можете смоделировать поведение, которое будет давать вам чувство уверенности в себе и поднимать чувство своего достоинства.

Представьте, что теперь вы не опускаете глаза в пол, а смотрите уверенно в глаза своему обидчику и, смело разговаривая с ним, ставите его на место. В этот момент вы почувствуете себя новым человеком, более сильной личностью, которая никому и никогда не позволит себя унижать и растаптывать.

Многократно прокручивайте в своём сознании новые положительные сценарии, которые будут вас устраивать и наполнять чувством уверенности в себе. Вырабатывая новую модель своей счастливой жизни, вы укрепляете свой жизненный иммунитет к таким стрессовым ситуациям, в которых уже не будете испытывать страхи. Вы делаете себя сильнее, умнее и значительно лучше, чем были. Вы делаете себе «прививку» от страхов.

Пройдёт некоторое время и вы начнёте чувствовать себя по-новому, как сильная и независимая личность, испытывая уважение к самой себе. Уважая себя, вас начнут уважать и другие. Быть сильной личностью, это не значит быть сильнее или более значимой, чем мужчина. Это значит быть собой, иметь равные права с позиции человека, а не с позиции «Я женщина – мне можно всё», или «Ты мужчина – ты должен мне», или наоборот.

Страхи бывают разной сложности. Работая с ними, начинайте с самых простых. В таком положении, когда у человека нет веры, а вместо неё присутствует масса опасений, необходимо выполнять самые простые и понятные действия, которые создадут чувство уверенности.

Работая над своими страхами, всегда начинайте с самых простых и постепенно переходите к более сложным. Тогда всё будет складываться спокойно и вполне естественно. Сам процесс работы над своими страхами будет приносить вам огромное удовольствие. Ведь работая над ними, вы делаете сами себя гораздо лучше. Вы начинаете себя совершенствовать. Такая работа автоматически повышает самооценку. Согласитесь, всегда приятно осознавать, что вы стали лучше, чем были. Правда?

Каждый раз, когда вы прорабатываете свой очередной страх, вы укрепляете свою веру. Очищая свою душу от страхов, вы освобождаете место в ней для веры в своего мужчину. Проводя такую работу, вы становитесь более решительными в своих будущих действиях, которые с уверенностью приведут вас к встрече с вашим желанным мужчиной. С любыми трудностями и возникающими препятствиями на этом пути вы будете справляться ЛЕГКО И УВЕРЕННО. Поменяв себя, вам больше не придётся бороться с мужчинами. Вы обретёте возможность просто любить их и спокойно позволять любить себя. Конечно, я имею в виду только одного мужчину, только вашего.

Помимо имеющихся страхов, которые вы будете выявлять в себе и устранять, необходимо понимать, что всегда есть вероятность получения новых страхов. Чтобы обезопасить себя от их появления, необходимо научиться правильно и вовремя анализировать произошедшие стрессовые ситуации.

Напомню, что все страхи мы приобретаем в результате полученной негативной информации. Вы можете услышать от кого-то негативную информацию и проникнуться ей, либо оказаться непосредственным участником в стрессовой ситуации. Любой конфликт уже является источником возникновения страхов. Появление страхов может произойти незаметно для вас самих.

Суть заключается в том, что когда происходит конфликт, всё своё внимание мы направляем на его процесс. А то, что после него могло сформироваться негативное убеждение или страх, мы не анализируем и не проверяем этого.

Чтобы этого не произошло, необходимо провести анализ произошедшей ситуации. Конечно, это необходимо делать, находясь в спокойном и уравновешенном состоянии. При таком анализе нужно определить истинную причину её возникновения, после чего сделать соответствующие выводы. На основании сделанных выводов вы сможете смоделировать в своём сознании благоприятный для вас исход этой ситуации и устранить страхи на ранних стадиях появления.

Очень эффективно помогает метод визуализации. Просто представьте исход произошедшего конфликта таким образом, как бы вас это устроило. После такой визуализации вы сразу почувствуете лёгкость и уверенность в себе. Это будет говорить о том, что у вас не сформировался «блок» или негативное убеждение, которые могли бы вам в будущем мешать.

Для наглядности приведу простой пример. Представьте, что вы решили одна прогуляться в тёмное время суток. Так получилось, что на вашем пути оказалась группа из пьяных мужчин, которые к вам стали приставать, создавая конфликтную ситуацию.

Вернувшись домой, вы будете с негодованием вспоминать произошедшее и, незаметно для себя, автоматически сформируется негативное восприятие к мужчинам в целом. Негативные эмоции будут приняты вами, и возникнет подсознательный страх к мужчинам.

Но если рассуждать логически, то вы поймёте, что поведение этих мужчин не говорит за всех мужчин в целом. Вы должны прийти к разумному умозаключению: в данной ситуации мужчины повели себя очень непристойно, но это не относится ко всем мужчинам. Анализируя ситуацию в целом, напрашивается вывод: не стоит гулять в тёмное время и тем более одной. Такое переосмысление не создаст у вас негативного убеждения по отношению ко всем мужчинам. Это сформирует новый положительный опыт, который будет обеспечивать вам безопасность. В следующий раз, когда вы захотите прогуляться одна и в вечернее время, вы уже будете принимать другое, более разумное решение.