Яр Дарин - Душевная взаимность. Книга-практикум для индивидуальных занятий

Находясь в каком-либо пространстве человек в идеале должен реализовать часть своего потенциала и выйти из этого пространства с радостью. Но в реальности эти возможности ограничиваются индивидуальными свойствами человека.

Чаще всего в отношениях возникает разрыв во времени или в растяжении пространства, что приводит к разности между реализованным и нереализованным потенциалом Души, в определенный момент времени.

Такая разность порождает конфликт, сложность которого зависит от объема нереализованного потенциала Души.

Перемещаясь из одного пространства в другое со своим внутренним потенциалом, человек иногда ограничен в том, чтобы гармонично и качественно пропустить необходимый импульс энергии, что и является причиной конфликта:

1 вариант. Потенциал Души реализуется в окружающее пространство и человек выходит из него, получив при этом опыт реализации, но пустоту в Душе. Как пример: апатия, опустошение, безразличие, потеря.

2 вариант. Человек выходит из пространства, сохраняя свой потенциал в теле и полноту ощущений, но лишается удовлетворения и радости от окружающего мира. Как пример: эгоизм, самоуверенность, надменность, пренебрежение окружающим.

Выход из любого конфликта прост и универсален это – соединение сторон. Но…

В бессознательном состоянии человек ограничен в управлении потоком мыслеформ и мысли управляют им. Поток его мыслей образуется на основе эмоций, т.е. на основе нереализованных потенциалов Души. Поэтому человек по факту, по умолчанию, постоянно находится во внутреннем конфликте и автоматически старается найти отражение во внешнем. Для таких людей выход из конфликта – это поиск информации.

В сознательном состоянии человек уже может управлять потоком мысли и здесь решение находится как компромисс, определенный баланс интересов, поиск общего знаменателя.

В осознанном состоянии человек формирует поток мыслей, а значит, свободно может отдать принадлежащий потенциал, ощутив при этом радость от содеянного, и выйти из пространства без него, но с благодарностью за пристроенный объем Души. За счет умения формировать пустота в Душе заменяется объемом благодарности.

Поиск информации, компромисс, благодарность – три решения всех существующих конфликтов. Т.к. основа конфликтологии это разрыв во времени, то и решения связаны со временем, но с прошлым (поиск), настоящим (компромисс) или будущим (благодарность) – это зависит от потенциала Души и качества его передачи.

Вопросы для самопознания:

1. Понаблюдайте за собой, как часто находитесь в реальности и, как часто в фантазиях?

2. Меняется ли ваше восприятие реальности от окружения, в котором находитесь?

3. Определите на каких этапах отношений вы находитесь с окружающими вас людьми?

4. Какой способ решения конфликтов вы используете по умолчанию?

Задача практических заданий 1 квадранта – научиться находиться в реальности для объективной оценки совершаемых действий.

1 день «___»__________ _____г.

Практика:Внимание на всех ощущениях тела во время выполнения действия.

Что открывает:Способность наблюдения за всем, что происходит вокруг через ощущения тела.

Как практиковать:Выполняя какое-либо действие или просто сидя в комнате, на природе, сосредоточьтесь на каждом из чувств ( слух, запах, прикосновение, зрение, вкус ) . Замедлите дыхание и воспринимайте все ваши ощущения. Для начала можно начинать с какого-то одного чувства, постепенно увеличивая нагрузку и длительность наблюдения.

Какой результат:Полное погружение в момент здесь и сейчас, используя все органы чувств.

Дополнительно.Выберите одно действие из списка 3 практики «Погружение», наиболее подходящее к этому заданию и, совершая его, выполните задание. Запишите сделанное действие в строке 1 на странице «Взаимообратной связи».

Пример выполнения:Сижу за компьютером, делаю действие, печатаю текст. Пальцы касаются клавиатуры, слышу звук клавиш, глаза смотрят на экран, чувствую запах свежего воздуха из открытого окна, ощущаю сладкий вкус от ранее съеденной конфеты.

Какие при этом ощущения в теле? Напряжение в ногах, спине, голова и шея расслаблена, сердце стучит, грудная клетка расширяется. Прислушиваюсь – дочь поет песни, смеется сын в другой комнате, с кухни доносится еле уловимый запах ароматного чая…

И так в максимально комфортном ритме – вспомнили, понаблюдали, просканировали ощущения тела. Количество подходов от 1 и до приятного втягивания в реальность.

Запишите свой результат:

*

*

*

*

2 день «___» __________ ______г.

Практика:Определение и фиксирование чувств и эмоций, переключение внимания на действия, которые можно сделать сейчас.

Что открывает:Понимание происходящих процессов внутри и снаружи, видение реальности и перспектив.

Какой результат:Четкое видение конкретных действий, которые приведут к желаемому результату.

Как практиковать:Когда вы чувствуете внутренний дискомфорт, вызванный внешними обстоятельствами, возьмите листок бумаги, разделите его на три столбика:

1. В первом столбике напишите что случилось. Подробно опишите что вы думаете, какие чувства испытываете, какие действия привели к такому результату.

2. Во втором столбике напишите чего хочется. Опишите, как бы вы хотели чувствовать себя эмоционально в данной ситуации.

3. В третьем столбике напишите что можете сделать сейчас. Какие конкретные действия могут максимально приблизить вас к желаемым чувствам.

Практику можно делать на любую ситуацию. Главное сконцентрироваться на конкретных действиях, которые можно сделать в ближайшее время, чтобы испытать желаемые ощущения.

Дополнительно.Выберите одно действие из списка 3 практики «Погружение», наиболее подходящее к этому заданию и, перед совершением его, выполните задание. Запишите сделанное действие в строке 2 на на странице «Взаимообратной связи».

Пример выполнения:

Что случилось? Очень активное утро, время к обеду. Но чувствую усталость, вялость. Чего хочется? Хочется состояния бодрости, активности.