Алена Коновалова - Энциклопедия современной девочки

Массаж лица

Одно из самых действенных средств по уходу за кожей – косметический массаж. Для этого тебе не нужно 3 раза в неделю ходить в косметический салон на дорогостоящие процедуры. Ты сама можешь научиться его делать.

Массаж в косметических целях помогает сохранить гладкость и свежесть кожи, предупреждает образование морщин. Верхний слой кожи освобождается от отмерших клеток, расширяются кровеносные сосуды, усиливается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными и упругими.

Основные массажные линии

Как ты знаешь, кожа хорошо растягивается. При этом ее растяжение происходит одинаково не во всех направлениях. Есть направления наименьшего растяжения кожи, которые называются массажными, или кожными, линиями.

Массажные линии на лбу идут от бровей к краю волосяного покрова, ход их совпадает с ростом волос на бровях.

На висках эти линии располагаются в виде спирали.

Вокруг глаз кожные линии идут в сторону носа.

На носу – от кончика носа к его основанию.

На подбородке кожные линии направлены сверху вниз.

На щеках кожные линии направлены от боковых поверхностей носа и верхней губы в стороны и вниз – к уху и краю нижней челюсти.

Основное правило массажа – производить движения соответственно расположению и направлению массажных линий либо пересекать их под очень острым углом.

Все другие движения – неважно, накладываешь ты крем или маску либо снимаешь макияж, – должны проводиться по направлению кожных линий. Даже обычное умывание водой можно превратить в своеобразный гигиенический гидромассаж, если помнить о направлении массажных линий.

Если же делать массаж не по этим линиям, можно усилить и ускорить образование морщин, так как кожа будет растягиваться. В итоге вместо пользы появится еще одна проблема.

Самомассаж

Самомассаж – это самый простой и доступный вид массажа, который не требует обращения к специалистам, при этом не теряя своей эффективности. Массируя кожу, применяют только два массажных приема – поколачивание и поглаживание.

Поглаживание – это легкие движения подушечками пальцев, поверхностью, тыльной частью и ребром ладоней.

Поколачивания выполняй концами выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук, делая одновременно быстрые, следующие один за другим легкие удары. Правой рукой обрабатывай правую половину лица, левой – левую. Под глазами кожу поколачивай подушечками третьего, четвертого и пятого пальцев, но не всеми, а каждым по очереди.

Проводи самомассаж систематически, 1–2 раза в неделю. Перед процедурой вымой руки, лицо и шею. Волосы убери под повязку. Нанеси на лицо жирный питательный крем или масляный экстракт одного из лечебных растений.

1. Кончиками третьего и четвертого пальцев поглаживай лоб в направлении от бровей к волосистой части головы. Сделай 8-10 движений.

2. Выполняй продольное поглаживание лобной и височной мышц. Кончиками пальцев левой руки проводи вдоль лба по правому виску, лбу и левому виску, здесь руку задержи. Приблизь к ней правую руку и выполни те же движения, но в обратном направлении, задержавшись у правой височной мышцы. Повтори 4 раза.

3. Кончиками пальцев с легким нажимом погладь верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам. Движения повтори 4 раза.

4. В течение 2–3 минут легко поколачивай область вокруг глаз.

5. Выполни поглаживающие движения на средней части щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху. Повтори 4 раза.

6. Воздушными движениями по спирали помассируй область носа 8-10 раз.

7. Погладь, легко надавливая, нижнюю часть щек и подбородок ладонной поверхностью обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам. Повтори 4 раза.

8. Тыльной стороной ладони выполни легкое поколачивание под подбородком и по верхней части шеи: левой рукой – правую сторону, правой рукой – левую сторону.

9. Поколачивай подушечками пальцев щеки по направлениям массажных линий 8-10 раз.

10. Массаж закончи легкими поглаживаниями лба, височной области, щек и подбородка.

Тонизирующий массаж

Этот вид массажа требует знания анатомии и определенных навыков. Гигиенический тонизирующий массаж довольно трудно проводить самому. Но можно освоить несколько приемов и использовать их для самомассажа, постепенно усложняя, дополняя и совершенствуя его.

1. Поглаживание с легким нажимом по ходу передней лицевой вены и кровеносных сосудов шеи. Выполняй подушечками больших пальцев, начиная с точки между бровями. Слегка надавливая, проведи пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти.

2. Поглаживание передней поверхности шеи. Выполняй поглаживание широкими движениями сомкнутыми пальцами снизу вверх – по ходу волокон подкожной мышцы шеи (рис. 1).

Рис. 1. Поглаживание передней поверхности шеи

Когда кончики пальцев достигнут края нижней челюсти, продолжай поглаживание от ее края к мочке уха, под которой легко надавливай пальцами. Этот прием повтори 3–4 раза. Шею массируй очень осторожно, помня о щитовидной железе. Не надавливай на дыхательное горло.

3. Поглаживание кожи лица по направлению массажных линий. Выполняй поглаживание от средней линии к ушам в трех направлениях (рис. 2).

Рис. 2. Поглаживание лица по массажным линиям

Первое направление – от верхней губы и подбородка. Перемещай пальцы так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные пальцы расположи на верхней губе, средние – в подбородочной ямке, а безымянные и мизинцы – под подбородком.

Второе направление – от спинки носа к щекам (рис. 3). Массируй нос кончиками трех пальцев, а щеки – подушечками четырех пальцев (не задействуя большой). Заканчивай поглаживание в этом направлении в области уха, слегка надавливая пальцами на участок под ухом.

Рис. 3. Поглаживание от спинки носа к щекам

Третье направление – от спинки носа к вискам. Выполняй движение пальцами через область под глазами (рис. 4).