Юлия Никитина - Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности

Если вы хотите изменить свою жизнь, жить полноценной здоровой сексуальной жизнью, придерживайтесь некоторых необходимых правил: не засоряйте свой организм и снабжайте его только здоровой пищей; токсичные вещества накапливаются обычно в ослабленных тканях, которые испытывают недостаток в определенных минеральных веществах и витаминах, дополняйте свой рацион необходимыми химическими элементами (о них мы поговорим чуть позже); любое заболевание так или иначе связано с нехваткой каких-то компонентов питания – сбалансируйте свое питание и вы не дадите болезни развиться; каналы вывода отходов – кишечник, почки, легкие, бронхи, кожа – должны работать эффективно, не давая токсинам попадать в кровь – это также напрямую связано с правильным питанием. Оберегайте вашу нервную систему, давая ей возможность посылать только положительные сигналы по вашему телу.

Наше сердце, как и другие органы, выполняющие механическую работу, нуждаются в калии. Не менее важную роль он играет в работе пищеварительной системы. Мозг, нервы, железы и сексуальная система нуждаются в фосфатах, кремнии, цинке. Питаясь натуральной, цельной, сбалансированной пищей, вы обеспечите многие жизненно важные органы необходимыми химическими элементами.

Некоторые заболевания способны возникать под действием наших негативных мыслей и эмоций. Например, депрессии снижают иммунитет, а любовь и нежность, ласка и влечение укрепляют его. Ненависть, ревность, мстительность приводят к болезням сердца, артриту, раку. Способность прощать тоже является частью выздоровления. Живите полноценной эмоциональной жизнью, не давайте ни малейшей возможности негативным мыслям и эмоциям отравить не только ваш разум и душу, и тело. Конечно, глупо ожидать, что можно сразу избавиться от негативных последствий десятилетней неправильной жизни, но по мере укрепления тела за счет питания, двигательной активности и отдыха состояние ваших внутренних тканей и органов будет постепенно улучшаться и обновляться и в конечном итоге вернется к исходному, когда еще не было сексуальных проблем.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

К сексуальным проблемам специалисты относят утрату либидо, исчезновение интереса к сексу, бесплодие, повреждения половых органов, лишающие удовольствия и вызывающие инфекции, врожденную слабость сексуальной системы и еще множество других. Часть этих проблем связана с психологией, а часть возникает вследствие нездорового питания и неправильного образа жизни. Если в пище не хватает витаминов, минералов и других питательных веществ, болезни не заставят долго ждать, но, подкорректировав дефициты необходимых для нашего организма веществ, вы с успехом можете ликвидировать многие свои проблемы. Доказательством этому может послужить следующий опыт, который провел один ученый в университете штата Миссури. Он посадил два одинаковых семени в два горшка. В одном почва была богата минералами, в другом – бедна железом и кальцием. Семена проросли в две лозы, которые обвили друг друга. Стебель лозы, выросшей в почве, богатой минеральными веществами, был сочный и зеленый, у другой лозы листья были жухлыми и бледными. Но самое интересное заключалось в том, что несмотря на тесный контакт двух стеблей вирусы и бактерии, поразившие ослабленное растение, так и не смогли перекинуться на здоровое. Так и у людей, когда наша пища сбалансирована, полноценна, богата необходимыми химическими элементами, нам не страшны никакие болезни.

Строительным материалом человеческого организма являются химические вещества, попадающие к нам с пищей, и они же обеспечивают организм энергией. Если в организме недостаточно каких-либо веществ, нарушается функция соответствующих органов тела. Поэтому следует придерживаться такого рациона питания, который обеспечит наши органы и ткани всем необходимым.

Физиологически сексуальная жизнь зависит от структурной целостности некоторых желез, органов и тканей. Если организм не получает полноценного питания для биосинтеза половых гормонов, то это неминуемо отражается на сексуальной жизни, а затем и на психике.

Чтобы не нарушалась целостность организма, необходимо заботиться не только об органах, отвечающих за сексуальность. В не менее сильной заботе нуждается и пищеварительная система, ведь именно в ней переваривается пища.

Частички пищи, переваренные в тонкой кишке, усваиваются через стенки кишечника. Питательные вещества переходят в кровь и лимфу, затем транспортируются в печень, где белки, углеводы и жиры химически трансформируются в питательные вещества, готовые для использования различными клетками организма. Эти вещества, двигаясь по крови и лимфе, всасываются нуждающимися в них тканями. Если пища плохо переваривается и усваивается организмом, то даже самое сбалансированное и правильное питание не поможет.

Вот почему так важно беречь желудок и пищеварительный тракт. Для правильной работы им необходима пища, стимулирующая выделение соков поджелудочной железы и кишечника, а также богатая клетчаткой, чтобы способствовать удалению желчи и своевременному выводу отходов. Для хорошего пищеварения необходим натрий, который содержится в зелени, в частности, сельдерее, и в следующих продуктах: яйцах, сыре, морской капусте, сыворотке.

Чаще всего осложнения в работе пищеварения вызывают продукты, содержащие много сахара, алкоголь, молоко и мучное.

Улучшить пищевой баланс вам помогут орехи, семена, зерновые, такие как неочищенный рис, рожь, гречка, овес. Двигательная активность и физические упражнения также великолепно влияют на наше пищеварение, усиливая кровообращение, улучшая работу легких и перемешивание пищеварительных секреторных жидкостей. К тому же физическая активность увеличивает поступление кислорода в организм.

Кислород может переноситься только богатой железом кровью, для чего женщинам необходимо употреблять в пищу богатые железом продукты. Ведь если мозгу не хватает кислорода, снижается его работоспособность, и, следовательно, тормозятся все остальные функции организма.

Также важно помнить, что многие транквилизаторы и средства регуляции кровяного давления непосредственно тормозят сексуальные функции; наркотики, никотин, алкоголь и кофеин вызывают потерю либидо и отрицательно влияют на нашу сексуальную жизнь. Например, чрезмерное курение ухудшает кровоснабжение половых органов, притупляя ощущение оргазма у женщин.

Давно уже доказано, что сахар, быстро вызывает приток энергии в организме, затем приводит к резкому падению энергетического уровня. Это грозит депрессиями, вызванными понижением эндорфинов (гормонов счастья), и потерей душевного равновесия. Так что сахар также может быть врагом секса. Жирная и жареная пища, вызывая закупоривание артерий и ухудшая кровоток, не менее негативно влияет на сексуальную функцию.