О. Ефремов - Осторожно: дом, который нас убивает

Ребенок делает уроки «под телевизор», подросток читает рядом с включенным магнитофоном, а в рабочем кабинете гремит радио. Насколько же безобидна подобная картина? Ученым давно известно, как вредно сказывается на человеке радиошум — смысловая акустическая нагрузка, а попросту прослушивание радиопередач параллельно с работой.

Многолетние исследования показали, что производительность самых различных видов труда при включенном радиоприемнике или телевизоре существенно снижается. И в первую очередь это относится к работе, которая требует повышенного внимания.

Если включен репродуктор — идет обычная передача, — то производительность умственного труда снижается в 2–4 раза; при двух включенных репродукторах с разными программами она снижается в 12–15 раз. Это же относится и к эффективности учебного процесса.

В 1,5–2 раза снижается и производительность физического труда при одном включенном репродукторе, в 3–5 раз — при двух с разной программой. В 2–3 раза увеличивается вероятность несчастных случаев или производственного травматизма.

Работа при радиошуме вызывает ощущение тяжести в голове, головные боли, приводит к развитию неврозов, гипертонии, язвы желудка.

Задумаемся над таким примечательным фактом. Столь катастрофическое снижение умственной работоспособности не так-то легко вызвать, казалось бы, самыми неблагоприятными обстоятельствами. Возможность заниматься умственным трудом падает в 3–5 раз при гриппе (с температурой 38–38,5 °C), в помещении с сильно загрязненным воздухом, при перегреве или сильном охлаждении, после двух бессонных ночей.

Итак, казалось бы, чего проще: если речь идет о работе в учреждении или на предприятии, то негативное воздействие радиошума должно быть полностью исключено. Кому придет в голову сознательно и многократно снижать работоспособность, затрачивать на одно и то же дело в несколько раз больше времени, вызывать бессонницу и головную боль? А ведь нередко на работе за одной перегородкой включена одна программа, за другой — другая, да еще магнитофон или телевизор. Действие радиошума усугубляется при акустическом искажении текста или мелодии:

человеку труднее воспринимать произносимые слова или музыкальный мотив. Для того чтобы переключить внимание, требуется большое напряжение.

Примерно такая же картина дома. Потому что сегодня практически в любой квартире есть несколько телевизоров, плюс видеомагнитофон, плюс стереосистема, плюс… И получается, что в своей комнате дети смотрят мультики по DVD, бабушка переживает из-за героев сериала в гостиной, у мамы на кухне «журчит» приемник, а папа в кабинете пытается работать и параллельно «одним глазом» следит за развитием футбольного матча. Даже при очень хорошей звукоизоляции подобный эфирный сумбур отражается на здоровье каждого члена семьи. После такого, с позволения сказать, отдыха все будут чувствовать себя взвинченными и усталыми. А на сколько будет производительным труд папы, нетрудно себе представить. Даже растения, если они есть в доме, от подобной какофонии станут чахнуть. Они, кстати, плохо переносят шум.

Американские исследователи в результате многочисленных и многолетних опытов на сотнях растений пришли к выводу, что утверждения о вредном воздействии акустических колебаний на физиологию растений справедливы. При абсолютно равных условиях растения, подвергающиеся постоянному воздействию музыки, чувствуют себя хуже контрольных.

Правда, есть музыка, которую растения любят. Замечено, что органные концерты Баха делают зеленых питомцев более сильными и стимулируют их рост. Вообще звуки музыки могут быть как исцеляющими, так и разрушающими.

Каждый знает, как меняется настроение от задушевной песни, бодрого марша, тихой колыбельной. Музыка не только отражает весь спектр эмоциональной жизни человека, но и влияет на физиологические процессы. Мелодии, доставляющие человеку удовольствие, замедляют пульс, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют кровяное давление, снимают стрессы. Громкие, раздражающие звуки действуют прямо противоположно и могут привести к судорогам и даже к остановке сердца. Особенно опасны крики и вопли, сопровождающие сцены насилия. Они приводят к спазмам дыхательной и пищеварительной систем, разрушают клетки мозга. Недаром воины в рукопашном бою издавали особые выкрики, стараясь воздействовать устрашающе на противника, парализовать его волю.

Несколько лет назад известный диетолог Стив Гриве обнародовал любопытные наблюдения. Когда человек ест под энергичную музыку типа рок-н-ролла, он инстинктивно ускоряет движение ложки ко рту, глотает быстрее и ощущение сытости приходит с запозданием, в результате чего — переедание. Проведя специальные опыты, он сделал количественные оценки и определил, что под быструю музыку человек ест со скоростью пять ложек в минуту, в тишине — четыре, а во время звучания медленных приятных мелодий — не более трех. При этом ощущение сытости наступает при меньшем объеме съеденной пищи. Отсюда, к радости гурманов, желающих избавиться от лишнего веса без мук голода, следует, что музыка может стать одним из приятных средств похудения.

Музыкотерапия не так уж нова. Ее сторонниками были Пифагор, Платон и Аристотель. Музыка успешно используется как обезболивающее средство, дает хороший эффект при проведении сеансов психотерапии. Достижением последних лет стало применение в лечебных целях так называемой музыки мозга. Она создается на основе биотоков мозга пациента. Их регистрируют с помощью обычного электроэнцефалографа, предварительно приведя человека в расслабленное состояние. Затем посредством компьютерных программ они преобразуются в мелодию, которая воспроизводится через электронный синтезатор. Понятно, что мелодия каждого человека индивидуальна и используется для лечения только ее «автора». Такая мелодия помогает лечить неврозы, нарушения сна, снимать депрессивные состояния. Она нужна и здоровым людям, чтобы снять стресс после больших физических или эмоциональных нагрузок.

Влияние музыки на жизнедеятельность организма определяется тем, что законы сочетания музыкальных звуков имеют много общего с последовательностью биохимических процессов в клетках. Композитор Б. Мурашов даже нашел аналогию между структурой трехголосной фуги и работой генетического аппарата клетки. Возможно, поэтому музыка прошлых веков, так называемая классическая, столь благотворно влияет и на сегодняшних слушателей.

Как показали многочисленные опыты, музыка воздействует не только на человека, но и на всех живых представителей Земли.