Г. Егоров - Банные секреты

Сауна и в самом деле имеет огромное значение в жизни не только финнов, но и вообще всех северных народов. Она дарит тепло, исцеляет не только простудные, но и более серьезные заболевания, успокаивает нервы… А что еще нужно народу, живущему в крайне суровых условиях и вынужденному буквально бороться со стихиями, отвоевывая себе жизненное пространство! Финны – охотники и лесорубы – по достоинству ценят замечательные свойства сауны и лечат с ее помощью даже тех, кто перенес серьезные травмы, пострадав на охоте или попав в снежный обвал. Кстати, врачебные исследования подтвердили в полной мере народный опыт, и теперь это уже научно обоснованный факт, что в сауне можно снять посттравматический синдром!

Кто может париться в сауне? Для этого просто не существует никаких ограничений, а финны говорят, что пользоваться сауной может любой, кто в состоянии до нее дойти. То есть все, от мала до велика, пользуются оздоравливающим эффектом сауны. Это не преувеличение: даже крошечные дети парятся в сауне, поскольку испокон веков финские женщины рожали в саунах (ведь сауна – самое теплое место). Практически с первых минут своей жизни финны приучаются к сауне. Делая свой первый вдох, ребенок чувствует неповторимый аромат дымка, нагретого дерева и душистых трав. Видимо, только этим и можно объяснить привязанность финнов к своим традициям – она существует на генетическом уровне, на уровне инстинктов…

По данным статистики, почти 93,7 процента дееспособного населения Финляндии имеет собственные сауны, и традиция эта возникла не на пустом месте, а сохраняется на протяжении многих веков, пополняясь все новыми и новыми нюансами. Но все-таки отличительная особенность финской бани – сочетание очень горячего сухого воздуха и холодной воды реки или озера. Вот почему финны испокон веков строили сауны по берегам рек и озер, а если не было такой возможности, то обязательно выкапывали рядом с сауной искусственный водоем, в котором всегда должна была находиться холодная вода.

Финские традиции парения в сауне очень схожи с русскими. В сауне можно париться, как и в русской баньке, березовыми, хвойными и эвкалиптовыми веничками, чередуя горячее воздействие парной с купанием в холодной воде. Можно растираться особыми щетинными щетками и тоже чередовать растирания с холодными купаниями. Такие температурные контрасты не только укрепляют иммунную систему, но и способствуют наиболее полной релаксации. Расслабляющее воздействие сауны настолько сильно, что финны прослыли самой спокойной нацией. «Горячих финских парней» ни одно событие не способно вывести из равновесия, поскольку они считают, что в сауне «сгорают» дурные мысли и плохое настроение, а хорошее настроение «очищается» жаром и от этого становится еще лучше. Поэтому финны стараются «очищать» свое хорошее настроение как можно чаще, вне зависимости от каких-либо внешних факторов, свято соблюдая традиции.

Войдя в парную, надо сначала хорошо прогреться и пропотеть. Для этого надо лечь на полок и полежать некоторое время. Сидеть на нем нежелательно, потому что тогда голова окажется на уровне более высокой температуры и может перегреться. Да и организму будет легче переносить жар, если парящийся будет спокойно лежать и равномерно дышать. Если и на нижних уровнях тело достаточно хорошо прогревается, то забираться на верхние полки не стоит.

Так же, как и в русской бане, в сауне не следует перед заходом в парную мочить голову под душем, иначе она может перегреться. Чтобы предохранить голову от воздействия горячего воздуха, желательно накрутить на нее сухое полотенце или надеть специальную шапочку. В сауне это даже более необходимо, чем в бане, потому что там температура гораздо выше. После посещения парилки святое дело – поплавать в бассейне с холодной водой. Такая смена температур, конечно же, разумна и очень полезна. Она оказывает положительное влияние – появляется бодрость, повышается общий тонус организма (особенно это заметно по состоянию кожи и мышц). Если температура воды в бассейне слишком низкая, а парящиеся еще не привыкли к холодной воде, то ее необходимо слегка подогреть.

Такой эффект сауны во многом похож на процедуры закаливания и тем более контрастного душа, но здесь он сочетается с непосредственно банным воздействием, то есть предварительным распариванием, и поэтому особенно полезен. Здесь при парении из организма с потом выводятся накопившиеся вредные вещества и шлаки. Сауна также хорошо закаливает за счет резкого контраста температур: здесь организм привыкает к воздействию не только последующего охлаждения, но и выдерживанию предварительного жара самой сауны, и потом хорошо переносит как холод, так и жару. Купаться можно и несколько раз за парение: как следует попарившись и почувствовав, что прогрелся, надо выйти и окунуться в бассейн и смыть пот, а потом можно вернуться в парную и все повторить сначала. В остальном правила пользования сауной примерно те же, что и при банном парении и мытье.

После парной и бассейна нужно хорошо помыться под душем, после чего, насухо вытершись большим махровым полотенцем, одеться (есть специальные банные халаты, которые надевают после бани или сауны) и побыть некоторое время в комнате отдыха.

Сразу же после парения выходить из сауны на воздух нежелательно – надо посидеть, дать голове высохнуть и остыть телу и просто отдохнуть. Хоть в сауне и закаливаются, но если сразу после нее выйти надолго на воздух, особенно на холодный, то вполне можно простудиться.

Таковы основные традиции парения в сауне, которые не подверглись и никогда не подвергнутся изменениям. А вот другая традиция – париться только вечером, через несколько часов после обеда, – уже стала достоянием истории. Теперь финны парятся тогда, когда им этого хочется – утром, днем или вечером, это не имеет никакого значения. Старинная финская традиция – париться по вечерам – вызывает большое сомнение, ведь существует народная пословица: если ты идешь в гости – сначала сходи в сауну, а если к тебе пришли гости – предложи сходить в сауну им. В гости идут не на ночь глядя, так что, скорее всего, традиция париться вечером, которую пытаются приписать финнам, – не более чем миф.

Сначала повелось, что финская баня была мало известна другим народам, но после второй мировой войны положение резко переменилось, и теперь сауна известна и популярна во всем мире, наряду с не менее известной русской баней. Но и в России сауна столь же любима и почитаема, как в Финляндии. Дело доходит даже до того, что многие наши соотечественники строят на своих дачных участках сауны, а не бани.

Если вы хотите во что бы то ни стало построить у себя на дачном участке сауну, вам непременно надо сначала изучить соответствующую литературу. Конечно, в идеале постройку сауны надо доверить прежде всего специалистам из какой-либо строительной фирмы, но чаще всего хозяин строит сауну самостоятельно. Что ему нужно знать и на что следует в первую очередь обратить внимание?