Оксана Хомски - Косметология по-рублевски, или Уколы красоты

• Петрушкасодержит фолиевую кислоту, которая оказывает оживляющий эффект на бледную кожу.

• Устрицыбогаты цинком, являющимся хорошим помощником в процессе обновления клеток, благодаря которому кожа выглядит здоровой и упругой.

• Помидорысодержат железо, полезное для здорового цвета щек.

• Черный перецпомогает справляться с выводом токсинов.

Нагрузка, которая вам не нужна.Регулярная тренировка совершает настоящие чудеса с вашей фигурой, но оказывает плохое воздействие на кожу. Поэтому не стоит игнорировать ежедневную заботу о коже. Вот несколько советов, как избежать опасности раннего старения кожи из-за физических нагрузок.

Начнем со спортивного зала. Ключевым словом для понятия «кожа» во все времена было слово «увлажнение». Когда выполняются физические упражнения в душном зале, питье воды является необходимостью. Ежедневно человек теряет около 2 литров воды, даже без физических нагрузок. Пот составляет лишь малую часть теряемой влаги. А если прибавить к этой ежедневной утрате еще и упражнения, то количество влаги возрастет.

При потере большого количества жидкости прилив крови к коже уменьшается, из-за этого она выглядит бледной. Также сокращенное количество питательных веществ, влияющих на кожу, может повредить ежедневному процессу клеточного обновления, из-за чего кожа станет сухой и начнет шелушиться. А многократные умывания лишь усугубят эффект. Как бы удивительно это не звучало, но единственным способом и для борьбы с этими проявлениями, и для улучшения вашей физической формы является обильное питье. За 2 часа до тренировки выпейте 500 мл воды, затем еще 250, придя в тренажерный зал, и пейте столько же каждые 15 минут в течение тренировки. Если же сама мысль об этом уже вызывает у вас отвращение, это значит, что ваш организм обезвожен. Конечно, за кожей нужно ухаживать и за пределами спортивного зала. Как минимум 2–3 раза в неделю пользуйтесь отшелушивающим скрабом, а после душа не забывайте про лосьон для тела. Плавание в бассейне тоже таит в себе опасности. Хлорированная вода очень сушит кожу и оставляет неприятный запах дезинфицирующего средства. Поэтому после бассейна нужно непременно принять душ. Используйте сильно пенящийся гель (пена не сделает вашу кожу чище, но вам придется дольше ее смывать, а это значит, что ваша кожа впитает в себя больше воды) и наносите его несколько раз, обильно смывая водой. Обязательно пользуйтесь лосьоном для тела с наименьшим содержанием химических добавок (они сушат кожу).

Считается, что занятие спортом под открытым небом благотворно влияет как на фигуру, так и на состояние кожи. Несомненно, кислород способствует улучшению цвета лица, но одновременно существует много факторов, которых стоит опасаться. Если вы бегаете трусцой по центральным улицам – кожа подвержена влиянию загрязненного воздуха, и конечно же не стоит забывать об ультрафиолетовых лучах. Вы можете пользоваться кремом от загара (степень защиты зависит от того, насколько сильно светит солнце, и времени дня), но не пользуйтесь средствами, в основе которых лежит воск. Поры на лице очень маленькие, а густые защитные крема могут быть комедогенными (то есть закупоривать поры), в особенности, если они смешиваются с потом. Обязательно тщательно умывайте лицо после занятий спортом на улице. Пот смешивается с кожным салом – и получается вещество, притягивающее пыль. Если его не смыть, оно будет целый день лежать на вашем лице в прямом смысле этого слова.

Пот (в том числе и на лице) – постоянный спутник физических упражнений. Старайтесь пить как можно больше воды и используйте специальную повязку для лба во время занятий. Если накануне вечером вы выпили слишком много воды, то лучше не занимайтесь спортом утром, потому что будете потеть в два раза больше.

Макияж также представляет опасность для пор. Но существует простое правило: при занятиях спортом, на лице не должно быть макияжа. И дело даже не в том, что он потечет (хотя потекшие ресницы вряд ли вас украсят). Повышенная температура тела будет способствовать тому, что частички косметики забьют поры. Если же вы не представляете себе жизни без макияжа – пользуйтесь некомедогенной косметикой, в основе которой лежат минеральные вещества. Ну и конечно же немного губной помады совсем не повредит!

Мягкая и шелковистая.Красота – дело сложное. Именно эту мысль можно извлечь из всевозможных журналов и ТВ реклам, дающих бесконечное количество советов по поводу косметических новинок. Но самым главным секретом красоты является следующий: все гениальное просто. Мы поделимся с вами тайной здоровой кожи, путь к которой составляет три этапа.

На протяжении многих лет косметологические компании придерживаются трех традиционных подходов к области ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение. Эта простая схема и по сей день остается наиболее эффективной. К тому же сегодня появилось множество новинок, позволяющих приспособить ее именно под ваш тип кожи.

Очищение.Традиционно для сухой кожи всегда рекомендовалось использовать жирное очищающее молочко, чтобы «поделиться» с ней дополнительной влагой, а для жирной – очищающий гель для умывания, смывающий избыток кожного сала. Сегодня, благодаря современным технологиям, любое средство подходит для любого типа кожи. Примите к сведению, что кремообразные очистители мягкие, и поэтому не очень тщательно очищают кожу, в то время, как мыло и стандартные очищающие средства действуют иногда даже слишком эффективно и смывают кожного жира больше, чем надо. Очень важно запомнить следующее: после процедуры очищения ни в коем случае нельзя оставлять кожу сухой и стянутой. Из-за этого ощущения многие люди думают, что у них сухая кожа, и покупают излишне жирные увлажнители, дабы компенсировать недостаток влаги. Это, наоборот, только перегрузит кожу, и она может стать жирной.

Тонизирование.До сих пор ведутся споры о том, насколько важен процесс тонизирования. Одни специалисты утверждают – применение сильного тоника (они обычно имеют спиртовую основу) после очищения не только помогает убедиться в чистоте кожи, но и бережно отшелушивает верхний ее слой, чтобы подготовить лицо к последующему нанесению увлажняющего крема. Другие утверждают – использование очистителя является достаточным. Одним из последних, модных веяний является тонизирование с помощью цветочной воды, например розовой или лавандовой. Она имеет приятный запах и содержит дополнительные питательные вещества, полезные для кожи. Ее можно купить в любой аптеке точно так же как и другие новомодные косметологические продукты.