Юлия Панфилова - Страх, гнев, печаль и радость
- Название:Страх, гнев, печаль и радость
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Array Литагент «Ридеро»
- Год:неизвестен
- ISBN:9785447458409
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Юлия Панфилова - Страх, гнев, печаль и радость краткое содержание
Страх, гнев, печаль и радость - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Таким образом, эмоции отражают отношение к тому, что происходит, сообщают нам, насколько мы близки или далеки к удовлетворению наших потребностей, и заставляют наш мозг думать, нужно ли что-то изменить в наших планах.
Отказываясь от признания важности предназначения и функции эмоций, человек рискует попасть в ловушку, назовем ее эмоциональным болотом. Эмоциональное болото – это эмоции, на которые человек не «отреагировал», которые возникают снова и снова, но человек их настойчиво подавляет или отрицает, что еще больше увеличивает их интенсивность. Часто такими эмоциями являются так называемые социальные эмоции. Они, в отличие от, например, физиологического страха, гнева, радости, имеют социальную природу, то есть формируются по мере вхождения человека в ту или иную социальную структуру. Их задача – обеспечить социальную безопасность человеку и окружающим его людям, гарантировать социальную справедливость. И это в целом позитивно, если только человек не попадает в то самое эмоциональное болото. Одной из эмоций, которая особенно любит подобные болота, является чувство вины. Чувство вины – переживание, знакомое многим людям. Эти переживания неприятны, болезненны, и если вы не мазохист или религиозный фанатик, удовольствие от чувства вины получить трудно. Человек может переживать из-за реальной ситуации, в которой он оказался виноватым, или же мнить себя виноватым за все грехи человеческие, или, по крайней мере, за семейную ситуацию, в которой он живет. А некоторые еще и переживают за то, что еще не произошло, но может гипотетически произойти, и занимаются самоедством заранее. Бесконечное переживание вины – это болото, которое может тянуться еще из детства. Но если на эмоции отреагировать, осознать их предназначение, то болото высохнет и будет соответствовать тем позитивным целям и благим намерениям, ради которых они сформированы.
Страх, гнев, печаль, радость и производные от них эмоции
Для того чтобы было проще ориентироваться во всем многообразии эмоций, применяют критерии, по которым их можно различить. Самое основное различие – негативные и позитивные эмоции. Пожалуй, проще всего отличить негативную эмоцию от позитивной: это можно почувствовать даже на уровне комфортно – некомфортно, хорошо – плохо, уютно – неуютно.
Также эмоции могут быть как физиологическими, так и социальными. А еще они различаются по интенсивности, причем у каждого человека различная способность испытывать те или иные эмоции. Это зависит от индивидуальных генетических, физиологических факторов, а также от личного опыта человека.
До некоторого времени считалось, что у человека шесть базовых эмоций: страх, гнев, печаль, радость, а также удивление и отвращение. Однако по последним исследованиям Института нейронаук и психологии Глазго, базовых эмоций не шесть, а четыре. Ученые сравнили базовые выражения лиц людей, переживающих весь спектр эмоций, и пришли к выводу, что выражение лица при удивлении схоже с выражением лица при страхе, а выражение лица при отвращении такое же, как и при гневе.1 Поэтому базовыми эмоциями, имеющими биологическую основу, по последним исследованиям считаются именно страх, гнев, печаль и радость.
Как вы могли обратить внимание, негативных эмоций у человека в три раза больше, чем позитивных: три негативных и одна позитивная. Дело в том, что человек предрасположен дифференцировать негативные эмоции больше, чем позитивные2. Но это не значит, что стремление к переживанию позитивных эмоций ниже, чем к переживанию негативных. Скорее наоборот, позитивные эмоции – сигнал о том, что потребности, которые испытывает человек, достигнуты. Однако для того, чтобы вовремя обнаружить препятствия перед достижением этих потребностей, как раз и нужны эмоции, информирующие об опасности. А способ передачи информации – ощущения, которые возникают у человека при переживании негативных эмоций.
Страх, гнев, печаль и радость – основные эмоции человека. А как же стыд, вина, интерес и другие чувства и эмоции, спросите вы. На четырех базовых эмоциях наш спектр эмоциональной жизни не заканчивается. Все остальные эмоции – производные от четырех основных. Определение, а точнее определения базовых эмоций приведены в первой таблице, основные производные – во второй таблице.
Физиологическая и социальная природа эмоций
Я уже упоминала, что существует два источника происхождения эмоций: физиологический и социальный. Если эмоции физиологические заложены в нас природой и их проявление зависит от генетических и врожденных факторов, то с эмоциями социальными все не так просто.
Если посмотреть глубже на то, как мы переживаем ту или иную эмоцию, можно заметить, что каждая эмоция имеет свое отражение на физическом уровне. Причем у многих эмоций характер выражения примерно схожий.
Например, при переживании негативных эмоций наши мышцы напрягаются, сердцебиение усиливается, дыхание становится учащенным и неровным. Плюс, в зависимости от той или иной эмоции, добавляются некоторые «компоненты»: хочется куда-то уйти и спрятаться при страхе, хочется ударить что-то или кого-то при гневе, хочется плакать при печали, хочется отвернуться при отвращении. Ну а как же единственная позитивная эмоция? Это эмоция радости: на уровне физиологии она выражается через улыбку, чувство тепла во всем теле, желание похлопать в ладоши или попрыгать (взрослые подавляют эту реакцию организма, но ее легко можно наблюдать у детей).
Физиология эмоций: гормоны счастья и опасности
Гормонами счастья в нашем организме заслуженно называют серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин.
Это нейромедиаторы, которые играют очень важную роль в нашем организме, помогают нам оставаться в хорошем настроении, снижают чувствительность к боли, и понижение их уровня в организме связано с депрессией и чувством вины. А если их в организме недостаточно, то плохое настроение или депрессия при наличии определенных психологических предпосылок не заставят себя ждать.
В свою очередь, кортизол – вещество, которое вырабатывается во время опасных ситуаций, когда что-то угрожает благополучию человека или удовлетворению его потребностей. Изменение уровня кортизола напрямую влияет на скачки в настроении.
Наш организм раньше нас реагирует на изменение окружающей среды, точнее на то, как мы окружающую среду воспринимаем.
У каждого человека своя генетика, свой опыт, и в зависимости от этого мы все по-разному воспринимаем одно и то же событие. Кортизол и другие гормоны также изменяются (а точнее, изменяются не сами гормоны, а их уровень) у всех по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Шрифт:
Интервал:
Закладка: