Екатерина Мириманова - Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Нельзя не признать: для того чтобы начать худеть, нам необходима внешняя поддержка.

Однако, если в процессе похудения вы будете руководствоваться только ею, то, скорее всего, потерпите фиаско. Иногда так хочется, чтобы все объединились и сказали: «Ты можешь, это очень важно для нас»! Но взгляните правде в глаза: похудение нужно прежде всего вам. Это ваше тело и здоровье, и именно вам с этим жить, а не кому-то другому.

Здесь я должна сказать несколько слов о таком простом и одновременно сложном понятии, как любовь к себе. Я прочитала много книг на данную тему, и мне потребовалось время, чтобы до конца осознать прочитанное. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что моя жизнь начала меняться практически сразу же, как только я усвоила несколько очень простых вещей. Первая и одна из самых главных:

Вы – тот человек, который будет с вами с первого вздоха и до последнего выдоха!

Поэтому именно вы должны стать своим самым любимым человеком. Я ни в коем случае не имею в виду эгоизм. Нет! Любовь к себе ничуть не мешает обожать своего ребенка, мужа, маму и остальных родственников. Но ни на секунду не забывайте о том, что окружающие люди нам не принадлежат, они приходят и уходят, и только вы навсегда останетесь с собой.

К чему я это говорю? К тому, что, если вы себя любите, у вас в принципе не должно возникать проблем с глобальной мотивацией.

Вы заслуживаете того, чтобы быть красивой, уверенной в себе женщиной! Я в этом не сомневаюсь.

Раз вы взяли в руки эту книгу, значит, вы действительно хотите что-то изменить в жизни, вы не боитесь преобразований, вы бросаете вызов, в том числе и самой себе. Это прекрасные качества, и они заслуживают уважения.

Если вы не принимаете что-то в себе, значит, вы не любите себя такой, какая вы есть. Но пока вы себя не полюбите, вам не удастся добиться устойчивых позитивных изменений. В голове должна глубоко засесть мысль, что все, не ведущее к вашему внутреннему и внешнему, духовному и материальному благополучию, деструктивно, а следовательно, должно отойти на второй план.

На своих вебинарах и семинарах я часто задаю вопрос: «Любите ли вы себя?» В ответ большинство участниц кивают головой или пишут: «Да!». Однако многие из этих женщин, ответивших положительно, уже через пять минут общения со мной понимают, что глубоко заблуждались.

Различные эзотерические книги слишком долго внушали нам искаженное представление о том, как именно нужно себя любить, и теперь мы считаем, что любить себя – это говорить, глядя в зеркало: «Я самая обаятельная и привлекательная», – или что-то вроде того. Это не совсем соответствует действительности.

Представьте ситуацию: мужчина говорит, что любит вас, но при этом пьет, бьет, изменяет, отнимает деньги и всячески изматывает психически. Так любит ли он вас? Как ни парадоксально, наверняка найдутся женщины, которые настолько глубоко ушли в нелюбовь к себе, что скажут: «Да, но по-своему». Остальные решительно замотают головой. Какая уж тут любовь!

А теперь давайте посмотрим на то, как вы строите отношения с самой собой. Пройдите небольшой тест.

1. Когда вы в последний раз ходили в салон красоты?

2. Когда вы в последний раз ходили в парикмахерскую?

3. Когда вы в последний раз ходили в свое любимое кафе или ресторан?

4. Когда вы в последний раз отказывали маме/ребенку/мужу/подруге/бабушке в просьбе, чтобы сделать что-то полезное для себя?

5. Когда вы покупали себе дорогую вещь, которая вам понравилась?

6. Когда вы покупали себе дорогой крем?

7. Достаточно ли в вашем гардеробе одежды, с точки зрения нормальной женщины?

8. Нравится ли вам одеваться красиво?

9. Редко ли вы говорите себе гадости, глядя в зеркало?

10. Редко ли вы говорите себе гадости, не относящиеся к внешнему виду (глупая, неспособная, плохая мать и т. п.)?

11. Сколько часов в день вы уделяете только себе?

12. Сколько часов в день вы уделяете другим людям (домашние задания, уборка, работа, готовка, общение по телефону и т. п.)?

Проанализировав ответы на эти 12 вопросов, вы сможете судить о том, насколько запущена ваша нелюбовь к себе. За каждый ответ «более месяца»на вопросы с 1-го по 6-йвычтите по 1 очку. За каждый ответ «да»на вопросы с 7-го по 10-йприбавьте по 1 очку. Количество часов в ответе на вопрос 11 идет в плюс, на вопрос 12 – в минус. В идеале вы должны выйти в серьезный плюс. На деле же у большинства женщин получается серьезный минус.

Даже если вы ответили на первые шесть вопросов «меньше месяца» и записали себе 6 очков, а затем на следующие четыре вопроса ответили «да» и записали еще 4 очка, то последний вопрос, как правило, все эти плюсы перекрывает. Тем более что, как показывает опыт, правильные ответы на все предыдущие вопросы маловероятны.

Итак, вы не любите себя? Это непоправимо? Вовсе нет! Мы все попадаем в этот мир в виде клетки, наделенной абсолютной любовью к себе. Однако постепенно – иногда еще находясь в утробе матери – мы начинаем утрачивать это чувство (в этом нам помогают родители, которые хотели мальчика, врачи, говорящие об отклонениях, и т. д.). Чем старше мы становимся, тем сильнее на нас давит гнет событий и обстоятельств, из-за которого мы теряем последние крупицы любви к себе.

Тем не менее все можно изменить, и никогда не поздно начать работать в нужном направлении.

Как только вы победите проблему нелюбви к себе, вам сразу станет проще бороться с едоголизмом, потому что у вас появится подлинная и правильная мотивация для освобождения от этой зависимости.

Не пытайтесь сравнивать себя со знаменитостями. Запретите себе думать о том, что вам хотелось бы иметь такую же фигуру, волосы, глаза, губы, грудь, попу и т. д., как у другой женщины. Прежде всего запомните: нет абсолютно идеальных людей, и это прекрасно. Если бы мы все были похожи друг на друга, мир выглядел бы очень уныло. Наоборот, если вы научитесь ценить свои слабые стороны, то станете настоящей красавицей. Причем не только для самой себя, а общепризнанной.

Вспомните Марию Каллас, Барбру Стрейзанд, Коко Шанель, Сару Джессику Паркер и других знаменитых женщин, которые не родились красавицами, но вовсе не страдали от недостатка поклонников. Они осознали, какие «оплошности» допустила природа в их отношении, и приняли эти свои особенности. Они не скрывали стыдливо свое лицо и фигуру, но, напротив, с гордостью демонстрировали большой нос, или маленькую грудь, или кривые ноги, или лишний вес, и это становилось их визитной карточкой.

Конечно, стремиться к совершенству важно, но при этом совсем не нужно идти на жертвы и ложиться под нож хирурга, не стоит пить всякую гадость, чтобы похудеть или увеличить грудь, нельзя голодать, упорно зарабатывая анорексию. Все это крайности. Впадая в них, вы лишь укрепляете свой едоголизм, из-за которого спустя какое-то время будете снова и снова возвращаться к проблеме лишнего веса. Самое главное: те женщины себя ни с кем не сравнивали.