Александр Свияш - Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время

Что нужно сделать? Не прекращая активного дыхания, вы берете листок бумаги и четким почерком записываете пришедшую к вам мысль (или вводите с клавиатуры компьютера). А потом возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП.

Кстати, во время активного дыхания вы можете сами мысленно спросить себя о том, как правильнее сформулировать вашу фразу из РФП, или кого вам еще нужно простить. Ответ обязательно будет, но, возможно, не на первых дыхательных сессиях, а позже.

Сколько времени нужно работать с ЭП для полного стирания эмоционального блока?

К сожалению, единых рекомендаций здесь нет. Конечно, вам бы хотелось прочитать инструкцию типа: «для полного стирания одного эмоционального блока нужно повторять вашу РФП в режиме активного дыхания 2 часа».

Но это будет неправильная инструкция.

За 2 часа можно полностью стереть эмоциональный блок, срок жизни которого года 2—3, и создался он в результате умеренных переживаний.

А если вы супер эмоциональный человек, но все свои переживания вы не выливаете на окружающих, как это принято, а храните их в себе? В этом случае двух часов «Эффективного прощения» вам явно не хватит.

Или если вы бьетесь с родителями за вашу свободу лет 20, а они все еще продолжают утаптывать вас своей тотальной опекой, то вам тут работать и работать с прощением, может и 20 часов не хватить. Особенно если родители почувствуют, что вы уходите из-под контроля, и усилят свое давление.

В самом общем виде можно сказать, что рекомендуемая длительность работы с каждым объектам прощения пропорциональна времени создания вашего эмоционального блока.

То есть один год ваших разборок и недовольств требует не менее одного часа ЭП.

Вы ругались с мужем 20 лет – запланируйте себе поработать с его прощением часов 20, а то и больше суммарно.

Вы уже 8 лет переживаете на работе почему там так все плохо – потратьте на прощение работы в режиме ЭП часов 8, и ваши проблемы на работе рассосутся сами собой. И так далее.

Это самая общая рекомендация, можете пробовать использовать ее.

Но в этой бочке дегтя есть и ложка меда. Дело в том, что чистка иногда идет очень болезненно на начальном этапе, зато потом все неприятные ощущения проходят, и вы испытываете легкий приятный транс.И делаете прощение с удовольствием.

Существует один важный критерий для принятия решения о завершении чистки – у вас исчезли любые эмоции и любые телесные реакции при воспоминании об объекте прощения.Ваши воспоминания об этом человеке похожи на выжженную пустыню, никаких признаков жизни. Причем это состояние достигнуто именно в результате работы с ЭП, а не путем забывания, вытеснения или как-то еще.

И еще один критерий избавления от эмоциональных блоков – у вас в голове пропадает неконтролируемый бег мыслейи устанавливается относительная тишина.

Можно ли работать с несколькими РФП сразу?

Сразу – это не одновременно, а последовательно. Можно. Но при этом вы должны понимать, что если вам для прощения вашего мужа, например, нужно потратить не менее 10 часов ЭП, а вы работаете сразу с 10-ю разными РФП, то на РФП мужа будет приходиться совсем мало времени, и вы никак не увидите результата работы с ним.

Поэтому более правильным будет одновременно работать не более чем с двумя-тремя объектами прощения. Покончили с прощением одного объекта, ощутили результат – добавляете еще один объект для прощения.

Тогда вы хотя бы будете получать радостные ощущения от достижения промежуточных результатов.

Что будет после прощения?

А действительно, что можно ожидать после работы с «Эффективным прощением»?

В начале этой книги мы рассказали о 5 проблемах которые создают эмоциональные блоки.

Если вы качественно поработали с прощением, то вы неминуемо получите следующие результаты:

– у вас поднимется энергетика, вы ощутите себя лет на 10—15 моложе, у вас появятся силы для реализации ваших идей. Иногда люди входят в состояние необусловленной радости: им просто хорошо, хотя никаких причин для этого вроде еще нет;

– у вас могут пройти сами собой некоторые заболевания,которые были вызваны эмоциональными блоками, так часто бывает;

– вы перестанете беспричинно ввязываться в разные конфликты, ваши прежние враги либо перестанут замечать вас, либо неожиданно наладят отношения с вами. Интересно то, что когда одна из сторон затяжного конфликта убирает у себя из тела эмоциональный блок по отношению к своему оппоненту, то у него автоматически тоже исчезает в теле эмоциональный блок против вас. И у вас пропадают все основания продолжать конфликт;

– вы убираете достаточно мощный внутренний барьер, мешающий вам произвести изменения в своей жизни – выйти замуж, сменить работу, начать свой бизнес и так далее;

– у вас в голове сам по себе исчезает бег мыслей и устанавливается относительная тишина. Конечно, мысли там есть, но они управляемые и не навязчивые.

На этом рассказе о приеме «Эффективное прощение» заканчиваем, и подводим очередные итоги.

ИТОГИ.

1. Если мы просто будем давать себе команды на прощение, то наш Разум, осуществляющий функцию защиты нас от ненужной нам новой информации, отвергнет эти команды.

2. Можно попробовать давать команды на прощение очень быстро. Тогда Разум их не распознает и не отвергнет, а Рептильный мозг распознает и примет к исполнению. То есть уберет те эмоциональные блоки которые готовы были бороться с вашим объектом прощения.

3. Сверхбыстрые команды можно подавать по зрительному каналу – вбрасывать нужные команды на экран компьютера на несколько мсек – так работает компьютерная программа «Матрица успеха». Либо подавать команды по слуховому каналу – так работают кодированные аудио настрои. Эти инструменты имеются в Интернет-магазине [битая ссылка] www.psymarket.ru

4. Другой вариант – написать на ваш объект прощения «Развернутую формулу прощения», состоящую из 5 разделов:

– я прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения;

– я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне;

– я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения;

– я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях связанных с объектом прощения;

– я выбираю впредь жить совсем другой позитивной жизнью.

5. Развернутую формулу прощения (РФП) нужно написать на все объекты прощения, которые отравляли вам жизнь в прошлом или отравляют сейчас. Объектами прощения можете быть вы сами, ваши ближайшие родственники, родители или дети, любимые, друзья, коллеги по работе, начальники, клиенты, Жизнь в целом и так далее.