Сергей Реутов - Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей

Длительность упражнения не должна превышать 10 мин. Первые 5 мин из указанного времени надо употребить на подготовку и мысленный настрой, как уже говорилось выше.

Вторая неделя. Надо совершать упражнения один раз в день по 15 мин следующим образом. После пятиминутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра и полость груди. Выдох надо совершать через свободную ноздрю в течение 7 секунд.

Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать выдох в течение 7 с, только тогда вы сможете быть вполне уверены, что научились управлять своим дыханием.

После первых 10 вдохов-выдохов вы должны переменить ноздри для продолжения упражнения. На первых порах вы можете проделать эти упражнения и на счет меньше 7–7–7. Но не переставайте упражняться до тех пор, пока не усовершенствуетесь основательно.

Каждое из этих упражнений потребует от вас для цикла «полный вдох – задержка дыхания – выдох» 21 с. Согласитесь, это не просто. Важно помнить и о том, что во время упражнения следует постепенно отказываться от мысленного счета, так как это отвлекает вас от главной мысли – получения силы.

Третья неделя. Надо совершать упражнения один раз в день по 20 мин следующим образом.

После пятиминутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра и полость груди. Выдох надо совершать через свободную ноздрю в течение 9 с. Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать выдох в течение 9 с, можете быть уверены, что научились управлять своим дыханием.

После первых 10 вдохов-выдохов вы должны переменить ноздри для продолжения упражнения. На первых порах вы можете проделывать эти упражнения и на счет меньше 9–9–9. Но не переставайте упражняться до тех пор, пока полностью не освоите упражнения.

Каждое из этих упражнений потребует от вас для цикла «полный вдох – задержка дыхания – выдох» 27 секунд.

Ваши занятия на третьей неделе заключаются только в этих упражнениях. Усовершенствовавшись в них, можете приступать к лечению людей, но не более 2–3 человек в день. В конце третьей недели вы уже будете ощущать в себе настолько много жизненной энергии (силы), что, отдавая ее избыток, не будете чувствовать утомления.

Четвертая неделя. Упражнения четвертой недели труднее предыдущих, поэтому нужно отнестись к ним с большим вниманием и старанием. Упражнения состоят в переменном дыхании одной и другой ноздрей, так же как и в предыдущих упражнениях, причем каждый вдох продолжается в течение 14 с, затем дыхание задерживается, как и в прежние дни, на 9 с, а выдох удлиняется до 14 секунд.

Серьезно относящийся к занятиям ученик уже в конце четвертой недели почувствует особое состояние духа и значительный прилив энергии – результат накопления в организме жизненной силы. Вместо прежней слабости приходит сила. Краска на лице тренирующегося, заменившая прежнюю его бледность, ясно показывает, как ценно для его организма получаемое им энергетическое питание.

Пятая неделя. Уже освоенное время дыхательного цикла увеличивается до 19 с – по схеме 19–9–19, то есть вдох – 19 с, задержка дыхания – 9 с, выдох – 19 с. Время для упражнения вы должны довести от 15 до 25 мин, не забывая занимать необходимые 5 мин подготовкой к упражнениям. В конце пятой недели получение силы можно осуществлять в любое время дня по 25 мин ежедневно. Основные усилия нужно направлять на увеличение продолжительности дыхательного цикла. Наиболее удобное для этого время – раннее утро, когда вы только встали с постели. Упражнения лучше всего выполнять стоя (ноги на ширине плеч), в расслабленной позе. Продолжительность полного вдоха будет постепенно возрастать, а время задержки дыхания несколько уменьшится. Если найдете это полезным, увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов в зависимости от их воздействия на вас (при нормальном развитии легких вполне здорового человека). Для остальных одна неделя может осваиваться месяц и более, в зависимости от состояния вашего организма. Указанные соотношения могут быть изменены сообразно вашему состоянию здоровья.

Получение силы с помощью энергетических упражнений. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма человека жизненной энергией природы и тренировку мышечной системы.

Комплекс упражнений состоит из двух циклов:

• упражнения по накачке организма человека жизненной энергией, необходимой для лечения других и самолечения, а также для создания вокруг тела мощной энергетической «шубы», резко повышающей сопротивляемость организма таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры (в результате создания энергетической «шубы» значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и некоторые другие, срок выздоровления сокращается в 3–4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость заболеваниям, физическая выносливость и т. п.);

• упражнения, направленные на тренировку мышечной системы (создание сильного мышечного корсета).

Мы рассмотрим только первый цикл упражнений, который позволяет подготовиться к лечению больных. Выполнять представленный комплекс упражнений можно в возрасте 23–90 лет.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных, мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. В период расслабления дыхание свободное. Перед напряжением мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами легкие. В результате создается вакуум энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания. Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох «Ха» у йогов.

Упражнение по равномерному распределению энергии в теле выполняется плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. В этом случае такой ритмике упражнений должна точно соответствовать ритмика дыхания.

Перед выполнением комплекса упражнений необходимо вывести организм из состояния сна и подготовить к поглощению энергии. С этой целью нужно выполнить бег трусцой. Начинать нужно с 5 мин, максимальная же продолжительность бега не должна превышать 20 минут.

В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнаженным по пояс или в легкой спортивной форме, в зависимости от подготовленности и закаленности организма.