Вячеслав Мельников - Путеводитель по здоровью

«Бурные выяснения отношений и битье посуды не только не успокаивают, напротив – вспышки гнева ведут к возникновению самых различных заболеваний, – делает вывод Сандра Томас, доктор философии, американский ученый. – Особенно это касается слабого пола. У гневливых женщин развиваются депрессия, гипертония, заболевания сердца, артриты, стрессы, лекарственная и алкогольная зависимость и даже ожирение. Кроме того, женщины, которые чрезмерно подавляют или выражают свой гнев, в два раза чаще заболевают раком молочной железы».

«Лучший совет, который мы можем дать женщинам, – считает доктор Томас, – не поддаваться гневу. Вместо того чтобы терзать себя, учитесь формулировать свои проблемы, говорите о них – если не со специалистом, то хотя бы с кем-то из близких».

А вот рекомендации доктора психологии Морин Ларсен: «Исследуйте свой гнев. Записывайте каждый случай, когда вы не сумели сдержаться и устроили скандал, причем непременно пишите, что именно послужило поводом к вспышке гнева, кто при этом присутствовал, что вы чувствовали, как долго продолжалась вспышка. Через несколько недель просмотрите свои записи: наверняка вы уловите какую-то закономерность». Так вы сумеете понять механизм собственных нервных вспышек. Вот тут-то и наступает время начать менять свою реакцию.

И наконец, главный совет исследователей: «Чтобы остыть, давайте себе большую физическую нагрузку. Сильно нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая чувство гнева».

Проснувшись утром, открывая глаза, говорите себе: с каждым днем я становлюсь моложе и счастливее. Произносите эти слова и тогда, когда вы ложитесь спать. В нашем сознании живут два человека, – один думает о будущем, положительно оценивает обстоятельства, себя и других людей. Это позитивное Я. Но есть и другое Я – негативное. Оно критично настроено, недовольно собой и другими. Чтобы человек мог успешно двигаться вперед, первое и второе Я должны жить в согласии. Так, если мы не верим в то, что можем стать моложе и счастливее, то обречены на старение и болезни.

Наше тело состоит из миллиардов вибрирующих клеток, которыми руководят наш мозг, наше сознание (очень узкая область) и подсознание (неизмеримо большая сфера. Если мы утром и на ночь даем нашему телу определенную команду, то все вибрирующие клетки настраиваются на эту команду. Повторяя ее регулярно, мы можем не напрягать сознание, поскольку подсознание с его могучими возможностями будет выстраивать наше поведение. Именно в этом случае можно говорить, что у нас образовалась привычка.

Если ваше подсознание «заработало», то вы почувствуете, что ваша жизнь начала меняться. Вам захочется убрать в квартире, сделать ее более уютной или заняться делами, на которые раньше не хватало сил. Вы начнете получать удовольствие от зарядки, длительного пребывания на свежем воздухе, контрастного душа. Вы почувствуете, как силы, которые еще вчера не хватало, крепнут в вас. И все это даст простая фраза, сказанная вами утром и на ночь.

У каждого человека своя манера речи, смеха, жестикуляцией, походки и т. п. По выраженным внешне признакам можно увидеть и характер человека. Так, быстрая походка присуща энергичным людям, а спокойная и неторопливая – самоуверенным личностям. Вялая и беспомощная походка — показатель слабоволия, неуверенности, каких-либо скрытых болезней. Увлекающиеся и творческие натуры ходят, как правило, быстро и неровно. Манера держать голову также неодинакова у людей. У одних голова откинута назад, это служит признаком тщеславия. У других, наоборот, наклонена вперед и свидетельствует о развитом интеллекте. Голова, несколько наклоненная в правую или левую сторону, говорит о наблюдательности, сарказме, часто и о притворстве. У открытых, сильных людей с хорошим здоровьем – громкий, здоровый смех. А тихо и мягко смеются натуры мягкие и слабовольные; беззвучно – хищные, расчетливые, осторожные и скрытные. Люди злобные характеризуются шипящим смехом, нервные и неуравновешенные – отрывистым. За грубым смехом – эгоизм и грубость.

Если вы хотите изменить себя, при достаточном напряжении воли можно вмешаться в свою натуру, начав со смены своих манер.

Вы опираетесь всем весом на одну ногу, а второй только на каблук?

Значит, вы непосредственны в общении с людьми, любите компании. В то же время вы излишне категоричны и порой стараетесь навязать свою волю другим. Но такое поведение часто бывает лишь ширмой, за которой скрываются робость и неуверенность в себе.

Вы стоите, скрестив ноги, опираясь всем весом на одну, а вторую ставя на носок?

Это свидетельство неуверенности, которую вы проявляете, когда приходится сталкиваться со сложными жизненными ситуациями. Для вас характерна осторожность, граничащая с подозрительностью. А это затрудняет отношения в семье и на работе.

Вы ставите ноги по принципу «носки вместе, пятки врозь»?

Эта поза характерна для людей инфантильных (либо чрезмерно простых). Чаще она присуща юному возрасту, но бывают и исключения из правил.

Вы ставите ноги по военному: «пятки вместе, носки врозь»?

Это поза делового человека, реалиста, на которого можно положиться. Вы решительны, в нужный момент смело даете отпор, за словом в карман не полезете. Но порой вы бываете слишком уж нетерпимы, и это усложняет жизнь.

Вы приняли спортивную стойку – ноги на уровне плеч (возможно, одна чуть впереди, другая позади)?

Такая поза говорит, что вы… устали, вами владеют равнодушие и безразличие. «И вообще, причем тут характер? – думаете вы. – Стоит ли заниматься такими глупостями.»

Страдальцы от головной боли характеризуются повышенной обидчивостью, которую они скрывают и подавляют. Именно это подавление, своего рода двойная жизнь, и лежит в основе головной боли.

Боли в сердце возникают у людей комплексующих, неуверенных в себе, всегда боящихся оказаться в смешной ситуации. По натуре страшно амбициозны. если что-то болит, признаться им не по силам, они скорее получат инфаркт, чем признают это.

Нездоровый желудок – сигнал того, что человек находится в тревоге несмотря на то, что пытаетесь выглядеть невозмутимо. А ведь стоит только дать себе разрядку – выплакаться, раскричаться, пнуть ногой в стену, постучать кулаком по столу, хлопнуть с чувством дверью – и боль утихнет без всяких таблеток.