Вячеслав Мельников - Путеводитель по здоровью

Беспокойство – это вид непрекращающегося страха имеющего причиной нерешительность. Освободитесь раз и навсегда от страха смерти, признав ее неизбежной. Прогоните прочь страх нищеты, приняв решение преуспеть настолько, на сколько это возможно без излишних в нений. Прекратите бояться критики, не беспокойтесь из-за того, что другие подумают или скажут о вас. Устраните из вашего сознания страх старости через новое к ней отношение – воспринимайте старость как пору мудрости и успокоения души. Избавьте себя от страха болезней, просто позабыв их симптомы. Управляйте боязнью неудачи в любви, убеждая себя, что вы, в конце концов, можете при необходимости обойтись и без нее вообще – отвыкайте беспокоиться. Помните для себя одно решение: ни что, предлагаемое жизнью, недостойно ваших волнений. Вместе с этим решением к вам придет уравновешенность, ясность интеллекта, спокойствие, а это неизбежно приведет к успеху.

Бесполезно и глупо протестовать и негодовать по поводу того, что случилось, если вы ничего не можете сделать или исправить. Поэтому необходимо смириться, принять случившееся, успокоиться и жить дальше, умело приспосабливаясь к новым условиям. Научитесь пережить и забыть любую неприятность в вашей жизни, это даст вам покой и здоровье. Счастливые люди отличаются от несчастливых не размером кошелька и не могучим здоровьем, а своей жизненной установкой. Известно немало имен достаточно состоятельных людей, не чувствующих себя счастливыми Даже когда ситуация кажется хуже некуда, лучше не сдаваться, а искать выход.

Одним из важнейших факторов душевного комфорта является любовь к делу и к другому человеку. А лучше всего – разумно уменьшите свои потребности и постарайтесь развить все свои способности к пониманию собственной души.

• не втягивайте голову в плечи, как бы сжимаясь в комок. Именно мышечное напряжение и вызывает мурашки и дрожь. Расслабьтесь, распрямитесь – и вскоре вы почувствуете, что становится теплее.

• осенью надо как можно больше общаться с друзьями.

• насытьте окружающую вас обстановку и свою одежду сочными, теплыми тонами – всеми оттенками желтого и светло-коричневого. Ваш зонтик может быть антидепрессантом в холодную ноябрьскую погоду, если он – терракотовый, желтый и вишневый трансформирующий тоску в светлую грусть.

• осенняя еда должна быть горячей и немного острой. Особое внимание уделите супам, особенно вечером, после работы.

• имейте в виду, книги тоже бывают осенними. Триллеры, боевики и детективы, прочитанные поздней осенью, оказывают на психику более гнетущее воздействие, нежели весной. В плохую погоду лучше возьмите приключенческий или любовный роман, а еще лучше – перечитайте классику.

Применение гипноза помогает человеку избавиться от многих заболеваний. Так, гипноз эффективен на 80 % при физиологической зависимости от никотина, при несложных хирургических вмешательствах, в частности, в стоматологии, при нервных расстройствах, фобиях, неврозах, депрессиях, пониженной потенция.

В других случаях, гипноз заменяет психотерапию и применяется в совокупности с другими методами лечения. При лечении ожирения гипноз играет роль некой психологической поддержки. Погружение в гипнотический транс также помогает избавиться от ряда кожных заболеваний, вызванных нервными расстройствами (например, от экземы). Гипноз помогает избавиться и от астмы. Очередной приступ у больного астмой вполне может быть спровоцирован чувством обеспокоенности, и врач-гипнотизер может избавить пациента от этого беспокойства. Однако следует всегда помнить, что эффективность гипноза зависит не только от врача-гипнотизера, но и от восприимчивости пациента.

«Улыбка заменяет баранью отбивную», – говорят в Турции, считающейся «страной стрессов». Основатель смехотерапии – американский журналист Норман Казинсе. В начале 70-х годов он провел рискованный эксперимент над собой: в течение нескольких месяцев смотрел только комедии. Мистер Казинс утверждает, что в результате «сеансов смеха» избавился от тяжелой болезни костей, а впоследствии, окрыленный успехом, организовал кафедру изучения проблем смеха и лечения им. Ученые отмечают, что смех помогает превозмогать боль, лечит аллергические заболевания кожи, расслабляет мышцы шеи и спины, стабилизирует работу головного мозга и сердца. «Улыбайтесь, даже когда трудно. Смотрите как можно больше комедий и веселых мультфильмов, рассказывайте друг другу анекдоты, и вообще поверьте в силу смеха», – советуют врачи.

Множество женщин на вопрос: «Чего вы боитесь в этой жизни?» ответили: «Того, что что-нибудь случится с детьми». И неважно при этом, сколько детям было лет – пять или тридцать пять.

Помимо больших страхов у каждой женщины в подсознании гнездится много маленьких, с которыми она так или иначе пытается бороться, хотя знающие люди говорят, что самостоятельно бороться с подсознанием – все равно, что сражаться с ветряными мельницами.

Но бояться, оказывается, нужно. Да-да, страхи – это полезно. Дети, которые в детстве не боятся сказок и не переживают за сказочных героев, вырастают жестокими и не способными к состраданию.

А для женщин страх вообще необходим. Потому как страх – это предтеча интуиции. А что за женщина без интуиции? Женщине необходимо бояться еще и для того, чтобы мужчина не забыл, кого надо защищать от напастей и несчастий. Как кого? Вот она перед вами стоит и боится тараканов, террористов, сибирской язвы, привидений и того, что не успеет купить туфли на распродаже. Если вы вдруг почувствуете, что больше вам бояться нечего, вот вам несколько страхов, которые всегда в моем кармане,

Не уставайте бояться:

• Того, что вы станете старыми и морщинистыми.

• Того, что ваш муж есть именно то, что вы о нем думаете. Или когда-нибудь станет им.

• Того, что ваш ребенок, ушедший в свою комнату минуту назад, сейчас уже где-то в районе Северного полюса

• Того, что если ваша кошка убежала на улицу, то это явный признак надвигающегося урагана или землетрясения

• Того, что если один волос прокрасился светлее остальных, то это явный признак надвигающейся седины.

• Того, что если у вас спрашивают, как вам удалось так быстро поправиться, то это в любом случае значит, что вы потолстели.

• Того, что вы выглядите на столько лет, сколько сами даете своим врагам.