Рената Равич - Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка

1. Доминанта здоровой беременности – положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность, благополучные легкие роды и рождение крепкого, физиологически зрелого ребенка.

2. Создание по возможности благоприятных условийдля рождения ребенка: психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических.

3. Употребление натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами, минеральными солями:соки, фрукты, овощи, цельные крупы и хлебобулочные изделия из нерафинированной муки, орехи, мед, молочнокислые продукты, яйца, мясо, рыба, свежая и сухая зелень, бобовые и пр., цветочная пыльца, маточное молочко. Стремление максимально избегать вредной для женщины и ее будущего ребенка пищи:соль, рафинированный сахар, копчености, солености, маринады, консервы, безалкогольные напитки, продукты, содержащие консерванты и химические красители, изделия из рафинированной муки, рафинированные жиры.

4. Будущая мать старается добиваться регулярной и эффективной работы всех органов выделения(кожа, легкие, печень, почки, кишечник), очищающих ее организм от продуктов метаболизма без лекарств.

5. Будущая мать старается избегать вредных привычек: алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения (как минимум за год до зачатия).

6. Будущая мать старается активно пользоваться естественными друзьями человека:солнцем, воздухом, водой в разумных количествах. Здоровый сон, здоровая одежда, обувь.

7. Ежедневная физическая активностьбудущей матери; ходьба, посильная гимнастика для беременных, массаж и самомассаж для лучшей психофизической подготовки к легким, мягким родам.

8. Занятия аутотренингом и медитациейдля обучения умению расслабляться, что особенно необходимо в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать.

9. Пренатальное воспитание ребенка: медитация, аутотренинг, внутренее общение с ребенком, рисование в состоянии медитации, пение ему песенок и чтение детских стихов, слушание умиротворяющей классической музыки, наслаждение классической живописью, общение с Природой, обеспечение спокойной домашней обстановки и пр.

10. Участие мужа: забота, помощь, внимание, каждодневное общение с беременной женой, разговоры с будущим ребенком, совместные прогулки и совместный отдых на свежем воздухе, обучение мужа приемам массажа и помощи беременной жене, совместная психофизическая подготовка к естественным, мягким родам; участие мужа (по возможности) в процессе родов; импринтинг (первое запечатление новорожденного) включает механизм безоговорочной любви у отца.

Ура! Тест показал, что вы ждете ребенка. Что вам необходимо знать о сроках? В среднем беременность продолжается 270 дней; это соответствует 10 лунным месяцам (по 28 дней) или 40 неделям. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, срок беременности определяется в днях или неделях, начиная с первого дня последней менструации. Обычно весь период беременности делят на три триместра. Далее идут роды и четвертый триместр – первые три ответственных и важных месяца жизни новорожденного.

В течение первого триместра, первых трех месяцев беременности, организм матери бурно реагирует на резкое повышение уровней эстрогена и прогестерона (гормонов яичников, коркового вещества надпочечников и плаценты). В частности, в моче и крови беременной женщины содержатся гормоны, которые выделяются только во время беременности. В настоящее время существуют лабораторные тесты (т.н. тест «на мышек»), позволяющие определить наличие специфического гормона (хорионического гонадотропина), выделяемого плацентой, что позволяет в 98% случаев подтвердить факт беременности. Сам по себе факт задержки (даже длительной) менструаций не является точным признаком начала беременности. Задержка менструаций может быть следствием резкой перемены привычек питания (у веганов и сыроедов), изменения климата, нервного стресса, тяжелой болезни, раннего климакса и пр. Прием противозачаточных таблеток и пластырей также может нарушать цикл.

Если наряду с отсутствием менструаций у женщины по утрам появляется ощущение тошноты и даже рвота, то вероятность диагностики беременности усиливается. Сейчас появились специальные тесты, которые позволяют женщине самой определить беременность на самых ранних сроках. Обязательно проверьте себя. Во всех случаях консультация с врачом обязательна. Около половины беременных женщин испытывают явления раннего токсикоза в связи с тем, что организм не сразу приспосабливается к новому состоянию. Ниже мы расскажем, как можно справиться с этими неприятными симптомами без применения медикаментозных средств.

Одним из дополнительных симптомов является учащенная потребность в мочеиспускании вследствие гормональной перестройки организма. Усиливаются также влагалищные выделения вскоре после пропуска менструаций: они становятся светлее, более густые, вязкие и клейкие. При первых же изменениях выделений надо немедленно обратиться к врачу, т.к. эти выделения могут быть симптомом начавшегося воспалительного процесса. Если врач удостоверит, что воспаления нет, попробуйте подмываться процеженной сывороткой из-под молока и кефира, т.к. там содержится близкая по составу молочнокислая бактерия.

Одним из самых точных методов определения беременности является проверка ректальной температуры (в заднем проходе). Если температура держится выше 37 градусов дольше 14 дней, то сомневаться в наступлении беременности практически не приходится.

Безусловно, необходимо при первых же симптомах, в большой вероятности показывающих возникновение беременности, обратиться к врачу. Первый триместр – очень ответственное время для будущего младенца, поэтому женщина ни в коем случае не должна доводить себя до изнеможения. Не стоит ей доказывать всем и себе в первую очередь, будто бы ничего не случилось. Это не так! Случилось великое событиев жизни женщины и ее семьи! И все близкие должны относиться к ней с нежностью и благоговением.