Сергей Тандилов - Универсальная методика безлекарственного лечения депрессии, синдрома хронической усталости, других неврологических заболеваний, шизофрении и гипертонии. В придачу четыре самые эффективные методики избавления от бессонницы, три из которых

При занятии с пирамидкой на голове постоянно делать описанные значительно выше по тексту в настоящей подглаве «3.2 Подробности»движения руками и акцентированные выдохи не нужно. Нужно делать перерывы, например, примерно секунд по 15 каждую минуту, т.е. всего примерно 4 перерыва за эти 5 минут.

Автор рекомендует при занятиях с пирамидкой разнообразить выдохи через напряжённые губы. Нужно чередовать обычные выдохи через напряжённые губы с выдохами через напряжённые губы, при этом как бы тихо повторяя английское слово flow (флоу), что означает поток, струя. Произнесение английского слова flow (флоу) можно чередовать с произнесением времени в минутах и секундах (но не в часах) завершения текущего занятия. Допустим завершение текущего занятия должно произойти в 20 часов 50 минут 30 секунд. Тогда произносить нужно «пятьдесят тридцать». Между упомянутыми выше типами выдохов нужно отдыхать в течение упомянутых в предыдущем абзаце примерно секунд 15. Автору представляется оптимальным, чтобы каждый из этих типов выдохов длился примерно секунд по 45. Иногда или даже всегда можно включать в один или даже во все 45-секундные циклы активной работы с пирамидкой оба типа выдохов – обычные выдохи через напряжённые губы и выдохи через напряжённые губы, при этом как бы тихо повторяя английское слово flow (флоу). Каждый тип выдохов должен длиться столько, сколько Вам комфортно, после чего его должен сменить второй тип выдохов и наоборот. Другими словами, рекомендации могут корректироваться Вами в соответствии с Вашим состоянием и тем, чтобы Вам было комфортно, например, цикл может длиться не 45 секунд, а даже 20. Перерыв – не 15 секунд, а 10. Со временем, когда придет выносливость, перерывы можно делать лишь на время изменения своего положения с положения стоя на положение сидя и наоборот. В принципе, выдохи через губы можно заменить или иногда заменять на выдохи через нос. При всех типах выдохов нужно представлять, что космическая энергия вливается через пирамидку и верхнюю часть головы в голову и иногда даже во всё тело. Чтобы увеличить эффективность занятий, можно попросить мысленно, чтобы Бог и Ваш собственный организм позволили Вам заснуть легко.

Если у Вас радикулит, то для продолжения занятий с пирамидкой достаточно при этих занятиях всё время стоять и можете вообще не двигать руками. Просто выполняйте акцентированные выдохи через напряжённые губы и при выдохах представляйте всё то же самое, т.е. представляйте, что космическая энергия вливается через пирамидку и верхнюю часть головы в голову и иногда даже во всё тело. Эффект всё равно тот же и так Вы не спровоцируете приступ радикулита. Даже если у Вас нет радикулита, наименее трудоемким и наиболее приятным представляется такой способ занятий с пирамидкой, при котором примерно 45 секунд Вы стоите, производя выдохи через напряжённые губы примерно 15 секунд отдыхаете стоя или сидя и следующие примерно 45 секунд Вы сидите, производя выдохи через напряжённые губы (можно тихо повторяя английское слово flow (флоу), что означает поток, струя), затем снова примерно 15 секунд отдыхаете стоя или сидя и т. д. Другими словами, лучше всё время чередовать положение стоя с положением сидя.

В случае если у Вас отключили горячую воду или в Вашем доме нет горячей воды, можно закипятить кастрюлю с водой и смешать её лучше в довольно высоком тазике с холодной водой. Полученную тёплую воду следует периодически наливать на свою голову какой-нибудь ёмкостью. При этом следует дышать так и представлять то, что описано выше. В конце процедуры следует налить на свою голову пару раз прохладную или холодную воду, чтобы закрылись поры, и на следующий день не было некомфортных ощущений.

Замечено что занятие становится более эффективным, если перед тем как положить пирамидку на голову потереть все её грани двумя пальцами одной из рук.

Что касается движений руками во время занятия с пирамидкой, то автор заметил, что наблюдается тенденция, присущая йоге, – чем выше мастерство занимающегося, тем меньше необходимость включения в занятия динамических упражнений. Так, пациенты автора в последнее время делают скупые движения руками. Впрочем, самым последним усовершенствованием методики является сочетание движений руками сверху вниз (держа руки перед тобой), как будто повторяя направление движения космической энергии, в положении сидя и движений руками сверху своей головы, как бы направляя энергию космоса и ладоней на пирамидку и далее в голову и иногда даже во всё тело, в положении стоя. Иногда можно делать наоборот, т.е. двигать руками сверху вниз (держа руки перед тобой), как будто повторяя направление движения космической энергии, в положении стоя и двигать руками сверху своей головы, как бы направляя энергию космоса и ладоней на пирамидку и далее в голову и иногда даже во всё тело, в положении сидя. При этом можно не делать продолжительных перерывов в занятии, т.к. в этих движениях руками задействованы разные мышцы, и руки не устают. Можно лишь делать очень небольшие перерывы для перемены положения сидя на положение стоя и наоборот.

Один из пациентов автора пропустил одно занятие по данной методике (он занимался через день). К нему снова вернулось расстройство засыпания, которое исчезло после возобновления занятий, которые у него и в настоящее время проходят через день. Поэтому не стоит бросать занятия, по крайней мере, при недостаточно долгом периоде занятий.

Фотография пирамидки.

Пирамидку можно купить в магазине подарков или в небольшом бутике подарков и сувениров в каком-нибудь торговом центре. Кроме того, пирамидку можно купить в каком-нибудь Интернет-магазине подарков или на каком-нибудь сайте бесплатных объявлений, впрочем, желательно чтобы пирамидка была новой.

Автор точно знает, что полые пирамидки, например, из картона имеют все те же свойства. Автор как-то сделал пирамидку из преимущественно золотистой коробки из-под бонбоньерки за час. Нужно сделать простые выкройки каждой грани пирамидки с добавлением места для состыковки на клее с другими гранями пирамидки.

У автора две пирамидки – одна стеклянная или хрустальная с размерами 7 см (т.е. каждое ребро, идущее от основания пирамидки к её вершине имеет размер 7 см) и 5,8 см (т.е. каждое ребро основания пирамидки имеет размер 5,8 см, т.е. в основании пирамидки квадрат со сторонами каждая по 5,8 см); и сделанная из одного из полудрагоценных камней, соответствующих знаку зодиака автора, с размерами 5,7 см (т.е. каждое ребро, идущее от основания пирамидки к её вершине, имеет размер 5,7 см) и 5 см (т.е. каждое ребро основания имеет размер 5 см, т.е. в основании квадрат со сторонами каждая по 5 см). Известно, что самые эффективные пирамиды – пирамиды Голода имеют довольно вытянутую форму, в отличие от египетских пирамид. Поэтому предпочтительно изготовить пирамидку из картона с пропорциями большей пирамидки автора.