Лисси Мусса - Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники

Но на самом деле, можно было вообще черную картинку здесь поставить, «Черный квадрат» Малевича, потому что страх – это то, чем мы населяем вот это пространство. И это не страх темноты, это страх неизведанной территории.

И вот представьте себе, что мы начинаем проникать в эту комнату, т.е. заглядывать, запускать нос свой с той стороны, где кота усы касаются края двери. Мы лапку свою дрожащую туда запускаем, превозмогая страх, говорим «ой!»

Мы секунду назад в этом пространстве не знали вообще ничего.

Но увидели, что у самого краешка есть усы. И говорим: «А, усы, понятно. Усы – это не страшно, усы – это нам знакомо».

Дальше мы ступаем туда, где усы (ведь там не страшно?), и можем сделать еще один крошечный шаг.

То есть, обследуем территорию, смотрим и говорим: «А, это ж кошачья пасть. Это тоже не страшно, ну, если не вкладывать пальцы в зубы коту».

И так наконец выясняем, что в темной комнате есть кот. Целиком. Во всяком случае, около двери местечко размером с печатный лист А4 занимает небольшой кот. Это наша знакомая теперь территория. Здесь мы не боимся. Здесь мы можем поставить крошечный источник света – свечку, например.

Теперь, когда у нас горит свеча (торшер, звезда, прожектор), мы можем обследовать территорию уже смелее: ведь мы убедились, что ту все не так страшно, как рисовало нам наше воображение. И снова – небольшой исследованный кусочек, и можно ставить еще одну свечку!

Так постепенно наша страшная-престрашная черная комната превращается в праздничный торт с множеством свечей, и вся комната ярко и празднично освещена этим пламенем. Пламенем Разума, который исследовал пространство, вычислил все возможные опасности, (инстинкт самосохранения), поставил необходимые заграждения, и поздравил себя с приобретением нового опыта и открытием нового пространства!

А теперь – пример конкретный:

Какой может быть страх?

Вытаскиваю из кучи собранных страхов за хвост первый попавшийся:

«Страх ответсвенности: мы приходим на новую работу, и мы боимся, что мы не справимся с теми обязанностями, которые на нас возложены».

Если мы будем продолжать бояться, ничего не предпринимая, то есть мы будем стоять на пороге этой темной комнаты (наша terra incognita) и визжать «ой, боюсь-боюсь-боюсь», мы не справимся с этими обязанностями, а мы действительно не справимся, потому что страх вас парализует.

Почему парализует: (мы об этом говорили выше): страх – это позыв убежать/исчезнуть или спрятаться/замереть.

Что такое (в приведенном примере) спрятаться на работе от своих обязанностей: это начать тупить/заболеть/оглохнуть/притвориться мертвым.

Если мы возьмемся планомерно выяснять неизведанное нам ранее пространство, то на страхи у нас просто не останется места!

И теперь займемся, наконец, практикой:

Исследование каждого вашего страха будет в рабочей тетради как отдельная глава книги. В название главы мы вписываем имя своего страха: «Я боюсь…» – в последней формулировке.

Переформулированный страх – по сути вопрос: как я буду поступать?

И на этот вопрос мы выписываем все пришедшие на ум ответы (пробуждайся, разум, пробуждайся!), и обязательно – максимально конкретно.

Мы не будем выбирать те ответы, что повкуснее, или кажутся более пристойными, – мы по сути устраиваем мозговой штурм, а этот метод предполагает, что нет идей плохих и хороших – все хорошие.

Кому-то повезет и мы разберем именно его страх в пыль так, что и следа не останется, а кому-то повезет еще больше: потренировавшись на десятке-другом чужих страхов, он выработает мощную стратегию и все свои страхи уничтожит быстро, с блеском и без лишних телодвижений!

Поэтому если в книге не встретится именно ваш страх – не опускайте рук и включите спасительную агресиию – желание побеждать! – и победите свои страхи!

Итак:

1 – немедленно выключу панику любым доступным мне способом (безошибочный способ выключить любую, даже самую страшную панику – во второй части этой книги) Категорически не использую сама и не рекомендую никому никаких успокаивающих химических средств (транквилизаторы и прочая смертельно опасная химия, сильно притупляющая работу нашего Разума)

2 – я вспомню слова гениального доктора Амосова, который говорил: «Не все врачи идеальны, не все могут поставить верный диагноз и назначить правильное лечение. Есть тысячи и тысячи плохих врачей. Это не значит, что все врачи – плохие – есть прекрасные врачи. Но даже и они могут ошибаться».

Я прекрасно понимаю, что вся медицина в нашем историческом отрезке свелась к запугиванию, и, как следствие – вытряхиванию денег из пациентов.

Пока мы доверяем здоровье своего ребенка чужому дяде или тете – мы просто снимаем с себя всю ответственность за жизнь нашего драгоценного дитяти, и вручаем эту ответственность незнакомому дяде или тете. Которым, в принципе вы и ваш ребенок – просто их утомительная работа и не более.

Ну, допустим, у вашего ребенка температура выше 40 С.

Если вы предпочитаете испугаться, начнете судорожно искать телефон, звонить, ждать врача (при наших-то пробках на дорогах!), вы вполне можете потерять деточку. Разума вашего в этом случае хватит только на вопли: «Спасите-помогите!»

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.