Алена Россошинская - Второй подбородок. Экспресс-избавление

Знакомая с прошлой работы уже несколько месяцев как стала тренером по фейсфитнесу. Я видела ее посты в Instagram, но почти не читала, пролистывала. Однако идея вернуть былые черты лицу без серьезных вмешательств и вложений показалась нереально заманчивой. (На тот момент я даже не видела ничьих результатов до/после, как сейчас в Instagram и книгах, но у меня не было ни капли сомнений в том, что это работает.)

Первые изменения во внешности произошли после первого занятия. Далее, выполняя комплекс ежедневно, я закрепила и улучшила результаты. Для меня фейсфитнес стал частью жизни, верным другом и незаменимым помощником в сохранении красоты и молодости лица.

С фейсфитнесом я впервые познакомилась в марте 2016 года – увидела совершенно нереальную Леночку Каркукли, и вот так, очарованная, пришла к ней на тренинг в Москве. Надо сказать, что к тому моменту я сама себе совсем не нравилась – лишний вес, одутловатое лицо.

То, что рассказывала и показывала Лена меня очень вдохновило и заставило поверить в методику. Особенно впечатляло то, что методика разработана действительно специалистом высокого уровня, остеопатом, который досконально знает, как работают и взаимодействуют мышцы, связки, кожа. Я поверила и стала заниматься.

Я как раз в это время в принципе озаботилась (наконец-то!) своим здоровьем, весом и внешним видом и очень опасалась, что, когда похудею, мое лицо «поплывет» вниз, проявятся складки лишней кожи – мне ведь уже давно не 20 и даже не 30 лет… Но все опасения были напрасны: ушла отечность, глаза засияли и “открылись”, и несмотря на потерю веса (примерно минус 8 кг) – никакой обвисшей кожи, все в тонусе. Я стала себе нравиться!

Честно говоря, я жуткая лентяйка: прозанималась до августа, а потом был перерыв в несколько месяцев. Но могу сказать, что по крайней мере месяц, лицо еще сохраняло тонус мышц. Затем я снова стала заниматься почти ежедневно.

Фейсфитнес работает, найти для себя несколько минут в день несложно (я теперь все делаю между делом, и это абсолютно просто и выполнимо), а результат очень впечатляющий и радующий! Очень благодарна Алене Россошинской и Лене Каркукли за такой подарок!

Из этой главы вы узнаете:

• как именно нужно работать с лицом и как за ним ухаживать, чтобы сохранить красоту;

• от чего зависит здоровье мышц и кожи лица;

• зачем нужна остеопатия и как остеопаты работают с осанкой, мимическими мышцами и костной тканью;

• как стареет лицо и можно ли замедлить этот процесс;

• что такое антифитнес и в чем реальная польза позитивного настроя.

Для строительства дома или, скажем, написания книги, необходимы базовые знания. Так и с уходом за лицом: не зная самого основного о мышцах, связках, подкожном жире и коже, сложно говорить о профессиональном уходе за собой. Поэтому мы поговорим немного об анатомии нашего лица.

Красота лица во многом зависит от тонуса его мышц. А мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в работе: нагрузка стимулирует кровообращение, от которого напрямую зависит питание и мышц, и всех окружающих тканей. Мышцы лица можно разделить на две кардинально отличающиеся друг от друга группы.

1. Жевательные мышцы, которые двигают нижнюю челюсть и обеспечивают процесс жевания.

Жевательные мышцы похожи по строению на обычные мышцы тела: довольно объемная рабочая часть, которая при сокращении дает видимый рельеф. Но они участвуют не только в жевательных движениях нижней челюсти, но и в произношении слов, открывая и закрывая рот во время речи. Кроме того, эти мышцы частично принимают участие и в мимических движениях.

2. Мимические мышцы, которые под влиянием наших эмоций изменяют выражения лица.

Мимические мышцы – это кожные мышцы, то есть те, которые передвигают не отдельные части скелета, а кожу. Поэтому они слабее скелетных, их мышечные части очень тонкие. Они залегают под кожей лица или между кожей и костями. Их сокращение проявляется в перемещении кожи и изменении форм кожных образований лица (веки, губы).

Мимические мышцы располагаются вокруг естественных отверстий: глаз, рта, ноздрей. Одни сужают, другие, напротив, расширяют их. При этом на коже лица образуются разнообразные складки и ямки. Чем эластичнее кожа, тем скорее эти складки сглаживаются. К старости потеря эластичности приводит к тому, что складки приобретают привычный характер и остаются на коже даже тогда, когда действие мышц прекращается. Так и появляются морщины, например, на лбу и около глаз, углубляются носогубные складки.

Вот какие мышцы есть на нашем лице:

1.затылочно-лобная мышца;

2.мышца, сморщивающая бровь;

3.мышца гордецов;

4.носовая мышца;

5.височная мышца;

6.круговая мышца глаза;

7.малая скуловая мышца;

8.большая скуловая мышца;

9.жевательная мышца;

10.мышца смеха;

11.щечная мышца;

12.кольцевая мышца рта;

13.мышца, опускающая угол рта;

14.мышца, опускающая нижнюю губу;

15.мышца, поднимающая угол рта;

16.подбородочная мышца;

17.челюстно-подъязычная мышца.

В целом мышцы или залегают под кожей, частично срастаясь с ней, или прикрепляются одним концом к коже, а другим – к кости. В этих случаях, сокращаясь, мышца подтягивает место своего прикрепления на коже к кости и таким образом создает на коже складки. Те естественным образом пересекают направление волокон действующей мышцы: например, лобная мышца располагается вертикально, образуя на лбу горизонтальные складки.

Сдвиги кожных покровов и изменения очертаний рта, носа и т. д. приводят к мимическим изменениям на лице, придают ему различные выражения, которые соответствуют нашим эмоциям: боли, печали, веселью, гневу. На мимику лица влияют и внешние факторы (холод, тепло), а также слуховые, зрительные, обонятельные и вкусовые раздражители.

В зависимости от характера, воспитания человека и окружающих его условий мимические мышцы могут реагировать как неосознанно, так и сдержанно. Могут и вовсе не реагировать, скрывая ощущения человека. Все зависит от вас.

Кроме того, мимические мышцы могут придать лицу выражение, отнюдь не соответствующее истинным эмоциям. С помощью специальных упражнений мимические мышцы превращают в аппарат для всякого рода сценических перевоплощений, что можно наблюдать у наших актеров, певцов и других медийных персонажей.