Сергей Филимонов - Практическая энциклопедия молодой православной мамы. Первый год жизни вашего ребенка. Советы священника и врача

Включите в рацион и настой шиповника, ягоды черноплодной рябины, барбариса. Полезны витамины.

Соблюдайте режим дня, спите не менее 8–9 часов в сутки. А последние два месяца найдите время, чтобы полежать днем хотя бы час. Обязательно час – два проводите на свежем воздухе, избегайте физических нагрузок, волнений.

Вы должны быть спокойны и уверены в том, что с помощью Божией беременность закончится благополучно, а уверенность эту поддерживает благочестивая жизнь, соблюдение всех правил и рекомендаций врача.

Каждой беременной с 20-й недели беременности рекомендуется вести лист самоконтроля. Что надо в него записывать? Прежде всего увеличение массы тела. Во второй половине беременности при нормальном ее течении женщина должна прибавлять приблизительно 50 граммов в день и 300–500 граммов в неделю. Если больше, это может быть связано с начинающимся поздним токсикозом (скрытыми отеками). В таком случае не медлите и сразу обратитесь к врачу.

Чаще всего нормализацией питания и соответствующей лекарственной терапией дальнейшее развитие позднего токсикоза удается предотвратить.

Прислушивайтесь к движениям плода, ведь он дает о себе знать своим поведением – шевелится то активнее, то слабее. И его состояние целиком зависит не только от состояния здоровья, но и даже от настроения матери. Он спит и бодрствует одновременно с ней.

Контролировать самочувствие плода можно по количеству его шевелений. Делайте это два раза в неделю, начиная с 24–25-й недели беременности, лежа в постели, положите руку на живот, в течение 30 минут утром и вечером. Число шевелений запишите и сообщите врачу при очередном посещении женской консультации.

Если резко изменилось количество шевелений, поторопитесь к врачу.

Во время беременности нередко затрудняется носовое дыхание в связи с заложенностью носа. Это физиологическое явление связано с сосудистой реакцией особых кровеносных коллекторов носа, рефлекторно переполняемых кровью уже в самом начале беременности (обычно это бывает на 2-м или 6–7–м месяце).

«Как улучшить носовое дыхание? Что закапать в нос?» – спрашивают женщины. Лучшим средством, улучшающим носовое дыхание, является ментоловое масло и препараты, его содержащие, например, метоклар. Пользу может принести чай из листьев мяты или домашние ингаляции из настоя мелиссы или мяты. Нормализует кровоток в носу специальный точечный массаж носа и околоносовой зоны. А если вы достаточно терпеливы, можете промывать нос имитированной морской водой (1 стакан теплой кипяченой воды, 1 чайная ложка соли, 1/4 чайной ложки соды, 5–7 капель 5 %-ной спиртовой настойки йода) 1–2 раза в день.

Запомните! Сосудосуживающие капли (нафтизин, галазолин и др.) беременным следует применять осторожно, по совету врача. Они быстро всасываются слизистой оболочкой носа и повышают артериальное давление. А оно и так может быть повышенным в связи с токсикозом. Использование сосудосуживающих мазей предпочтительно.

Иногда первым признаком повышения артериального давления у беременных бывают скудные носовые кровотечения или появление в носовой слизи прожилок крови при заложенности носа. Обратите на это внимание вашего доктора из женской консультации.

Нарушение обоняния в виде повышенной чувствительности к запахам – нередкое явление при беременности. Его связывают с измененным гормональным фоном женщины и считают физиологическим. Лечения это состояние не требует, так как разрешается само по себе после родов.

Неприятное ощущение легкого жара или жжения под ложечкой – изжога – знакомо примерно половине беременных женщин. Обычно она появляется в конце 2-го – начале 3–го триместра. Кислое содержимое желудка забрасывается в нижний отдел пищевода и начинает раздражать слизистую оболочку. Это происходит в связи с анатомическими особенностями этого отдела желудочно-кишечного тракта.

Пищевод внизу имеет сужение – зажим, который легко открывается когда пища проглатывается и идет по пищеводу. В обратном направлении из желудка в пищевод пища не поступает – не пускает зажим (сфинктер). Он плотно закрыт. И если даже человека перевернуть вниз головой и дать что-нибудь съесть, пища попадет в желудок, никак обратно. Это объясняется работой мышц пищевода.

У беременных тонус этих мышц значительно расслаблен действием гормона беременности – прогестерона. А увеличение матки к 25–28-й неделям способствует повышению внутрибрюшного давления, что тоже препятствует плотному закрытию сфинктера.

Обычно изжогу провоцирует нарушение диеты, например, сладкие кисели, варенье, ржаной хлеб, кислые ягоды и вообще обильная жирная и острая пища. Это неприятное состояние длится от нескольких минут до часов, может неоднократно повторяться в течение дня. Случается, изжога усиливается, когда женщина ложится, поворачивается с боку на бок. Чаще изжога бывает в положении на левом боку.

У некоторых женщин изжогу вызывают наклоны туловища вперед при стирке, надевании колготок, обуви. Неприятные ощущения могут возникать и ночью, что подчас вызывает страх и плохое настроение. У некоторых это провоцирует боли за грудиной, напоминающие приступ стенокардии.

При длительной и мучительной изжоге обязательно обратитесь к врачу-терапевту женской консультации или гастроэнтерологу. Она может быть симптомом заболевания пищеварительной системы.

Не переедайте, избегайте наклонного положения, не делайте ничего, что напрягало бы брюшной пресс, не носите тугих поясов.

Ешьте почаще (5–6 раз в день), небольшими порциями. Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами, – так называемые пищевые антациды: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо (рыба, птица), сливочное и растительное масло, белый (лучше вчерашний) хлеб.

Овощи отваривайте, а при упорной изжоге – еще и протирайте, делайте пюре. Яблоки и другие фрукты лучше запекать. Включайте в рацион свеклу, распаренный чернослив, чтобы не допустить запоров – любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления.

Совершенно исключите жирные сорта мяса и рыбы, тугоплавкие жиры (бараний, гусиный), острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, а также соки, овощи с грубой клетчаткой (белокочанную капусту, редис, редьку, репчатый лук), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки, горячий чай, кофе.

После еды полезно постоять, посидеть, но не ложиться – пища быстрее покинет желудок. Ужин сделайте легким, без мясных блюд, и до самого сна в течение 3–4 часов больше не ешьте. Спите на двух подушках.

Они возникают, как правило, при осложненной беременности, когда прогестерон, гормон яичника, выделяется в избытке. Выход в том, чтобы употреблять в пищу побольше фруктов. Но фруктоза очень быстро усваивается и стимулирует выделение инсулина, гормона, который усиливает чувство голода, а следовательно, способствует увеличению веса.