Алина Титова - Полное очищение организма. Комплексное и безопасное очищение от токсинов, паразитов, канцерогенов и шлаков

Мы рекомендуем рассчитывать ежедневную норму воды исходя из Вашего веса.

Например, если Вы весите 70 кг, то Ваша норма – 0,7 л в день 1 1 Это устаревшие данные. На 2015 год экспериментальным путём было доказано, что идеальное соотношение воды, это 1 литр на каждые 20 кг. веса. Пример: при весе 80 кг. человек должен выпивать 4 литра воды в день. Кофе, чай, сок, молоко, минеральная вода – не входит в список. Только чистая питьевая вода. .

Клетчатка.Чем меньше время цикла прохождения пищи по пищеварительному тракту, тем здоровее организм. Если толстый кишечник постоянно чист, нет возможности для процесса брожения, то и размножение патогенной микрофлоры сведено к минимуму.

Кроме употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, старайтесь делать минимум 1 коктейль с клетчаткой ежедневно. Оптимально – 3 коктейля в день, с использованием конопли, льнаили подорожникав качестве базовой клетчатки. Один коктейль должен содержать 15—25 г клетчатки, суточное потребление – не менее 40 г.

Краткая справочная таблица

Ваш организм будет лучшим индикатором: он сам подскажет Вам, когда можно будет постепенно возвращать в рацион ограниченные продукты.

Как правило, введение ограниченных продуктов начинается после полной очистки организма, но здесь нет жёстких правил. Вы можете жить и на очищающей диете всю жизнь.

Даже после того, как Вы заметите улучшения, следует продолжать ограничение потребления сахара и сахаросодержащих продуктов. Жизнь без сахара – хорошая диетическая привычка, которая будет Вам в дальнейшем очень полезна.

Кроме того, Вы удивитесь тому, как неприятен на вкус сахар, когда сможете прожить без него хотя бы несколько недель.

Микроволновые печи были запрещены в России до недавнего времени.

Они убивают питательные вещества и оставляют в организме канцерогены, которые способствуют развитию заболеваний.

Подумайте о том, почему Вы сознательно съели то, что было подвергнуто воздействию радиации?

Микроволновые печи хороши для очистки губок и тряпок от грязи и бактерий. Поместите влажную губку (сухая может воспламениться!) на 2 минуты в печь при максимальной мощности – это уничтожит 99% бактерий.

Если Вы готовите мясо, старайтесь не переваривать и не пережаривать его. Даже обрабатывать овощи паром рекомендуется не более 30—60 секунд.

Иногда необходимо больше времени для приготовления некоторых овощей, таких как брокколи.

Чем меньше вы готовите пищу, тем лучше для Вас , так как приготовление овощей убивает естественные ферменты, а также витамины и минералы.

Тщательно пережёвывайте пищу,чтобы увеличить пищеварительную секрецию в ротовой полости и улучшить переваривание в желудочно-кишечном тракте.

Рекомендуется пережёвывать каждую ложку твёрдой пищи не менее 40 раз, прежде чем проглотить, пока она не достигнет пастообразной консистенции.

Избегайте переедания, поскольку это даёт пище возможность для брожения в пищеварительном тракте и тем самым кормит молочницу. К тому времени, когда Вы почувствуете себя сытым, Вы уже съели слишком много!

Избегайте употребления жидкости во время еды, так как это разбавляет кислоту в желудке и в результате вызывает вздутие живота и уменьшает всасывание питательных веществ. Пейте либо за 30 минут до еды, либо через 1 час после еды.

Дополните своё питание бетаином гидрохлоридом, если у Вас возникли проблемы с расщеплением жиров и белков.

Не ешьте одну и ту же пищу каждый день – постоянное употребление одного продукта, особенно зерновых, может привести к развитию пищевой аллергии и непереносимости.

Не ешьте перед сном.Ваш последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна. Когда Вы кушаете перед сном, это заставляет Ваш организм работать всю ночь. Когда Вы спите – желудок переваривает.

Вот почему люди, которые едят поздно ночью, долго поднимаются по утрам. Половину ночи они тратят на переваривание последнего приёма пищи!

– Подготовкаимеет решающее значение в Вашей диете. Она даёт Вам время, чтобы правильно приготовить еду, а также оценить будущую потребность в продуктах. Полезно всегда иметь под рукой орехи или семечки в качестве закуски.

– ОрганизацияВашего питания поможет Вам всегда быть подготовленным, даже если под рукой не окажется какого-либо из необходимых Вам продуктов.

– Дисциплина.Без дисциплины Ваша очищающая диета может потерпеть крах. То же ожидает и Ваше здоровье. Вы должны отнестись к ней ответственно, ограничивать себя от запрещённых продуктов. Обман только усугубит ситуацию.

Соблюдение этих трёх основных принципов диеты очень помогут Вам на пути к здоровой жизни, свободной от хронических заболеваний!

Если Вы готовы приступить к переходу на очищающую диету, выполните следующее:

1. Распечатайтекраткую справочную таблицу и держите её всегда при себе.

2. Найдите поблизости продуктовый магазин, где есть необходимые Вам здоровые продукты, а также магазин пищевых добавок. Добавки второстепенны, а здоровые продукты понадобятся Вам с самого начала. Также изучите рынки ближайших деревень, там Вы сможете найти качественные овощи и фрукты.

Если Вы раньше не готовили себе еду самостоятельно, то самое время начинать! Основой Вашей диеты станут следующие продукты:

– Зёрна: коричневый рис, овёс (при условии переносимости), гречка, лебеда, амарант и просо.

– Овощи: все листовые зелёные овощи, особенно шпинат, а также брокколи, окра, баклажаны и пр.

– Мясо: органическая индейка, курица и дикая свежая рыба (обычно лосось).

Это наиболее простые решения, основанные на нашем личном опыте, за исключением мяса. Не ограничивайте себя в употреблении продуктов из разрешённого списка.

При выборе мяса старайтесь находить органическое, а если это невозможно, то хотя бы – без содержания антибиотиков и стероидов. Для того, чтобы эта диета имела эффект, Вы должны строго её придерживаться. Есть хорошее выражение:

«Мошенники никогда не достигают успеха».