Коллектив авторов - Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры

Удар ногой сверху можно классифицировать и как толчок. Этот удар является неожиданным, и тайбоксеры обычно теряются при выполнении защитных действий, единственными из которых являются защиты перемещением.

Удар-толчок сверху правой ногойможет выполняться как после выноса ноги вверх справа, так и слева. Из боевой стойки вес тела переносится на стоящую впереди левую ногу. Правая нога, немного согнутая в коленном суставе выносится вверх немного справа или слева от центральной оси. Достигнув максимально высокого положения бедра, нога, разгибаясь в коленном суставе, опускается вниз. Таким образом, одновременно производится ударное движение сверху вниз с толчком вперед. Удар наносится пяткой или стопой в голову, ключицу или верхнюю часть груди.

Удар-толчок левой ногойвыполняется после переноса тела на правую ногу. Далее техника выполнения удара идентична удару правой ногой.

Толчки ногами являются очень эффективным средством во встречных контратаках при ударах соперника ногами и кулаками.

При выполнении толчка вперед правой ногой вес смещается на левую ногу, правое бедро выносится вперед. Одновременно с движением бедра правая стопа движется вперед по прямой траектории по направлению к цели. Нога, разгибаясь в коленном суставе, производит толкающее движение вперед. Увеличению силы толчка способствует движение тазом вперед. Толчок наносится основанием пальцев стопы либо подошвой в нижнюю или верхнюю часть туловища или бедро. В конце толчка туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Ладонь или локоть левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Толчок вперед левой ногой наиболее быстрый, так как производится ногой, стоящей ближе к сопернику. Он применяется либо после смены ног (шага, перескока), подскока или с места из боевой стойки. Из боевой стойки вес тела переносится на правую ногу. Левое бедро выносится вверх, а стопа движется вперед к цели, описывая в начале движения небольшую дугу. Увеличению силы толчка способствует движение тазом вперед. В конце толчка туловище повернуто левой стороной к сопернику, левое плечо выведено вперед. Левая ладонь прикрывает голову от встречного удара.

Толчок ногой в сторонуприменяют в тех случаях, когда соперник оказался сбоку. Из фронтальной позиции вес тела переносится на левую ногу, правое бедро поднимается вверх. Одновременно правая стопа начинает движение в правую сторону по прямой траектории, описав дугу в самом ее начале. Затем нога выпрямляется в коленном суставе, производя толчок. Идентично выполняется толчок влево.

Толчок ногой назадприменяется тогда, когда соперник оказался сзади. Из боевой стойки вес тела переносится на левую ногу, правая нога поднимаясь, сгибается в коленном и тазобедренном суставах. Затем стопа, описывая дугу в начале траектории, по прямой движется к цели. Нога, разгибаясь в коленном суставе, производит толчок. В конце толчка правая сторона туловища развернута в пол-оборота к сопернику, стопа параллельна полу. Техника выполнения толчка левой ногой та же.

Благодаря большой массе ноги, малому количеству суставов, задействованных в ударном движении, удары коленями являются очень мощными и жесткими и применяются как в атакующей, так и в контратакующей форме на средней и ближней дистанциях. Эти удары являются единственным средством атаки при ведении боксерской борьбы, когда руки находятся в положении захватов. Благодаря особенностям строения костно-связочного аппарата, травмы ударных частей при нанесении ударов коленями наряду с ударами локтями занимают последнее место.

Прямые удары коленом применяются на средней и ближней дистанциях в атакующей и контратакующей форме боя. Во встречной форме боя они используются против ударов кулаками и локтями.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

При выполнении прямого удара правым коленом вес тела переносится на левую ногу. Затем правое бедро начинает движение вверх-вперед по направлению к цели, при этом правое плечо разворачивается вперед, левая нога приподнимается на носок и разгибается в коленном суставе. В конце ударного движения тайбоксер повернут правой стороной туловища к сопернику, правая нога максимально согнута в коленном суставе, стопа оттянута назад; опорная нога находится на носке и выпрямлена в коленном суставе. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Аналогично после смены ног шагом или перескоком выполняется прямой удар левым коленом.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Диагональные удары коленом используются на средней и ближней дистанциях. Чаще всего их применяют после «провалов» соперника, когда его туловище слегка наклонено вперед или в сторону.

Диагональный удар правым коленомнаносится идентично диагональному удару правой ногой, стой лишь разницей, что нога при ударе не разгибается в коленном суставе. Из боевой стойки вес тела смещается на левую ногу. Затем правое плечо выводится вперед, правая нога отрывается от пола, а левая приподнимается на носок. Затем правое бедро движется к цели по круговой траектории справа налево-вверх под углом 45° к полу. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Правая нога максимально согнута в коленном суставе. Левая нога полностью выпрямлена, поднята на носке и слегка развернута влево. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Диагональный удар левым коленомнаносится из правосторонней стойки.

Круговые удары коленями используются на ближней и средней дистанциях только тогда, когда тайбоксер произвел захват. Они незаменимы в тех ситуациях, когда спортсмены плотно прижаты друг к другу.

При выполнении кругового удара правым коленомиз фронтальной стойки вес тела переносится на левую ногу, правая нога, согнутая в коленном суставе отводится вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища справа налево с движением правого колена к цели по траектории, параллельной полу, при этом левая нога поднимается на носок либо отрывается от пола. Удар наносится внутренней частью коленного сустава в туловище или бедро. Аналогично выполняется круговой удар левым коленом.