Алиса Bird - Диета без дураков! Или мгновенный контроль аппетита

Почему бы вам сначала не попробовать, а потом лишь сделать выводы? Только делайте все по книге, и вас ждет успех! Ведь совсем недавно я была такой же, как вы и находилась в рядах нытиков, депрессивно – обиженных, явно раздраженных на жизнь людей. Но я сделала усилие над собой и теперь наслаждаюсь жизнью, иногда с дрожью вспоминая прошлое, которое не хочу помнить, поскольку неприятные мысли притягивают в вашу жизнь различные гадости. Я не хочу вновь попасть в замкнутый круг недовольства. Я сказала: »Хватит!» Теперь ваша очередь, попытайтесь, хоть раз в жизни сделайте что-нибудь лично для себя. Успех гарантирован! Заручитесь поддержкой близких и всегда поощряйте себя, вы достойны красивого тела! Пишите о своих результатах, о чувствах, эмоциях, проблемах во время похудения при помощи психологической диеты. Я с радостью приму ваши пожелания и критику. Идите к своей цели и добейтесь ее! Вы победители!

Искренне ваша!

Глава 1.

Мужчины и женщины – взгляд со стороны.

Однажды в холодный день января с красными ушами от мороза стояли девушка и молодой человек. Парень говорит: «Зачем мне шапка, я не боюсь холода ». А девушка отвечает: «Я не люблю шапки, потому что они портят прическу ». В этой маленькой зарисовке вы с легкостью узнает себя или знакомых. А так ли сильно мы различаемся психологическим (своим мышлением, эмоциями, чувствами) как кажется или установлено культурой, предающейся от поколения к поколению.

С точки зрения социальной психологии мужчины и женщины разделяются на половые различия с определенными нормами поведения, и если их нарушить, то общество незамедлительно накажет неодобрением или отвержением.

Сегодня мужчины не хотят впускать женщин в свою социальную нишу. Они, да многие женщины тоже, находятся под информационным и физическим давлением. Стереотипы мужчин и женщин, их поведение, эмоции, чувства глубоко заложены в нас и не так-то легко с ними расстаться или пересмотреть их. Мужчины как огня боятся проявления эмоций, чувств, им не нужна помощь в решении эмоциональных проблем. Мужчина старается избегать женских занятий .Женщины также боятся показать свой ум, бегут за помощью к мужчинам, даже если это пустяк. Мы подчиняемся информационному давлению, изменяем свое поведение, подгоняем, под требования общества, даже когда с ним не согласны. Нужно постепенно изменять свое мышление. Женщины всегда ждут от мужчин эмоциональной отзывчивости и, не получая ее, раздражаются. Стойте! Подумайте! Возможно, этот мужчина просто не знает, как ему реагировать на ваши эмоции. Мужчинам необходимо знать, что у женщины эмоциональные переживания сильнее. Когда она плачет, то откликнитесь!

Только изменив себя, изменится общество и социальные нормы поведения. В обмен на трудности в процессе изменения получим более близкие отношения, внутренний комфорт, снизится агрессия и стресс. Я кратко обрисовала гендерную психологию, и не будем на ней останавливаться, ведь нас интересует приобретение нужных форм тела. В этой сфере и мужчины, и женщины одинаково хотят быть привлекательными и стройными. Но процесс похудания немного различен. Мужчины делают упор на физических упражнениях (бег, гантели, тренажеры), а женщины на питание (диеты, голодания). Не забывайте, что я говорю о большинстве. И не думайте, что если вы сами ходите в спортзал и видите там упорно тренирующихся людей, то я не права. Я согласна, есть спортивные женщины, активно борющиеся с собой и с лишним весом, но большинство все же голодает и сидит на диете.

Интересно, что сам подход к похуданию у мужчин и женщин различен, это обуславливается психологическими, биологическими факторами. Мужчины подходят рационально, принимают решение сбросить вес на спокойную голову, редко поддаваясь эмоциям. Если мужчина применят диету, то в комплексе с физическими нагрузками, но сначала скрупулезно изучает диету и подходит ли она его организму. Главное в процессе похудания для мужчины: «Не навреди!», и он не будет ждать моментального результата, набравшись запаса терпения. Отсюда вытекает спокойствие друзей, близких и сотрудников. (О влиянии худеющего на окружающих мы рассмотри далее в другой главе.) Не все у сильного пола человечества получается так гладко, как у меня описано. Они тоже чувствуют некий дискомфорт, как внутренний, так и внешний, но мужчины воспитаны в рамках различных норм поведения (умственных, эмоциональных, анти женственных), по которым мужчина должен уметь владеть своим физическим телом и психико – эмоциональным состоянием. Правда, мужчину не так сильно волнует тот факт, что у них имеется жирок. Они подходят к своей внешности философски: если мне хорошо, то и окружающим хорошо, потому что я не ною о своих диетах, не раздражаюсь от невозможности позволить себе желаемую пищу и, вообще, мужчина должен быть большим. Они не забивают себе голову психокомплексами, чему нужно учиться женщинам, но у мужчин, зато есть уязвимое самолюбие и собственное достоинство.

С похудением у слабого пола дела обстоят похуже. Высокая чувствительность, эмоциональность таят в себе много подводных камней обид, разочарованности, невыполнимых претензий к себе. Самую первую ошибку женщины совершают, когда бросаются очертя голову в жесточайшие диеты, чтобы за выходные похудеть настолько, чтобы не было невозможно не заметить окружающим, и они будут обязаны сказать вам комплимент. Женщины худеют не ради себя, а для окружающих. Ведь они должны восхищаться женщиной. И вот проходят два дня голодовки с весьма мучительными фантазиями о любимых блюдах, женщина выходит на работу, но никто ее изменения не заметил (очень часто изменения может заметить только она сама!), появляется обида, затем агрессия, направленная на окружающих. Уже вечером, чтобы хоть немого поднять себе настроение, она наедается пирожными или жареной картошкой, получая мимолетное наслаждение, а затем возникает чувство вины и слабая депрессия. Как мы видим, все происходит от начала до конца чисто на эмоциональном плане от принятия желания, решения и подхода к диете. Мы рассмотрели лишь один пример, каковых большое количество, но вывод один у всех.

Вследствие негативного результата диеты падает самооценка женщины, ввергая ее в большее депрессивное состояние, часто сопровождающееся скрытой или прямой агрессией. Где скрытая агрессия-состояние ,направленное внутрь себя или не находящая жертвы, чтобы причинить физический или психологический ущерб ,поэтому ждущая момента.

Прямая агрессия-терроризирование физически или психологически с причинением ущерба одному или нескольким лицам. Часто агрессоры получают наслаждение и удовольствие, видя мучения других .Но в любом случае прямая и скрытая агрессия-весьма разрушительное состояние для личности.