Михаил Титов - Продукты, сжигающие жир

Тут можно читать онлайн Михаил Титов - Продукты, сжигающие жир - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: home_sport, издательство Литагент Ридеро. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Продукты, сжигающие жир
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785448565496
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Михаил Титов - Продукты, сжигающие жир краткое содержание

Продукты, сжигающие жир - описание и краткое содержание, автор Михаил Титов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Этот рекомендуемый список «продуктов, способствующих сжиганию жира» может оказаться самым ценным богатством, которое Вы когда-либо приобретали. Хотя возможное разнообразие продуктов питания почти бесконечно, эти двенадцать – основные продукты, которые должны составить фундамент Вашей программы. Разнообразие важно, но это те продукты, с которыми Вы никогда не ошибётесь и к которым Вы будете возвращаться снова и снова.

Продукты, сжигающие жир - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Продукты, сжигающие жир - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Михаил Титов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Продукты, сжигающие жир

Михаил Титов

Дизайнер обложки Наталия (Bxagavat) Бабяк

© Михаил Титов, 2017

ISBN 978-5-4485-6549-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информативный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов.

Правовая информация

При создании этой книги мы пытались дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальность на данный момент, так как каждый день появляется всё более новая информация о лечении и профилактике заболеваний.

Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала.

Любые обнаруженные неточности, неверные характеристики конкретных лиц, людей или организаций, опубликованных материалов – непреднамеренны и носят чисто информационный характер.

Эта информация не предназначена для использования в качестве источника медицинских, юридических, деловых, бухгалтерских или финансовых консультаций.

Всем читателям рекомендуется обращаться за консультацией к квалифицированным специалистам в соответствующих областях. Предлагаемые БАДы не являются лекарственными средствами.

Эта информация не обязывает читателя выполнять приведённые рекомендации или использовать предлагаемые методы, стратегии и идеи. Скорее, она носит информационно-популярный характер. Авторы не несут никакой ответственности за действия читателей, относящиеся к этой информации. При принятии любых решений в отношении собственного здоровья и благополучия используйте собственные суждения в сочетании с консультацией профессионалов.

Любые замечания, комментарии или упоминания организаций, или людей, совпадения с любыми персонажами – умершими или ныне живущими, реальными или вымышленными – являются непреднамеренными и используются только в качестве примера. Авторы не гарантируют никакой пользы для здоровья, роста доходов, получения трафика и прочих подобных ожиданий.

Читатели предупреждены о том, что должны иметь собственные суждения о своих конкретных обстоятельствах, чтобы действовать соответствующим образом.

1. Овсянка

Если бы мне необходимо было выбрать только один источник сложных, крахмалистых углеводов для программы похудения, то я выбрал бы именно этот продукт! Овсянка – единственный углеводный продукт, который ежедневно едят практически 100% всех культуристов и моделей фитнеса.

Чем объясняется его столь высокая популярность?

Хотя овсянка – крахмалистый углевод, в ней в высшей степени удачно сбалансированы углеводы, белки и хороший жир. Половина чашки содержит 3 грамма жира, 27 граммов углеводов и 5 граммов белка. Низкий глицемический индекс данного продукта в сочетании с присутствием белка и жира определяет очень медленное высвобождение углеводов – именно то, что требуется, если Вы хотите похудеть.

Удостоверьтесь, что Вы выбираете натуральный овёс. Избегайте подслащённой и/или приправленной пакетированной овсянки. Овсянка восхитительна с натуральным (бес сахара) яблочным соусом и корицей. Или попробуйте добавить в свою утреннюю овсянку немного измельчённых грецких орехов или льняных семян, что придаст Вашей «овсяной каше» приятную хрустящую текстуру и одновременно послужит источником «хороших жиров», в которых все мы нуждаемся. Добавьте пару ложек протеиновой смесив Вашу овсянку.

Если Вам надоела овсянка, существует много других приготовленных цельно-зерновых хлебных злаков, «родственных овсянке». Выберете в своём местном магазине здорового питания (или супермаркете) ячмень, пшеницу, тритикале, рожь, отруби овсяного зерна или семена льна (или комбинации вышеупомянутых продуктов).

2. Ямс и батат

После овсянки, ямс и батат являются моим вторым самым любимым крахмалистым углеводом. Ароматный, натуральный, низкокалорийный и насыщенный питательными веществами и антиоксидантами, такими как бета-каротин, – неудивительно, что ямс – любимый углевод культуристов, чемпионов фитнеса, а также тех, кто заботится о своём здоровье. Согласно Брайану Роули, научному редактору журнала FLEX:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Михаил Титов читать все книги автора по порядку

Михаил Титов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Продукты, сжигающие жир отзывы


Отзывы читателей о книге Продукты, сжигающие жир, автор: Михаил Титов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x