Сьюзан Томпсон - Заблокированные нейроны
- Название:Заблокированные нейроны
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 5 редакция «БОМБОРА»
- Год:2019
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-091448-7
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Сьюзан Томпсон - Заблокированные нейроны краткое содержание
В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.
«Заблокированные нейроны» – это простой подход, в его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать.
Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли, – и о многом другом. Сьюзан предлагает план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.
«Заблокированные нейроны» выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это не что иное, как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».
Заблокированные нейроны - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
50
Kenny, P. J., & Johnson, P. M. (2010). Dopamine D 2receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats. Nature Neuroscience, 13 (5), 635-641. doi: 10.1038/nn.2519
51
Kessler, D. A. (2009). The End of Overeating; Taking Control of the Insatiable American Appetite . New York: Rodale; Moss, M. (2014). Salt Sugar Fat: How the Food Giants Hooked Us. New York: Random House.
52
Bolhuis, D., Costanzo, A., Newman, L., & Keast, R. (2016). Salt promotes passive overconsumption of dietary fat in humans. Journal of Nutrition , 146(4), 838-845. doi:10.3945/jn.115.226365
53
Stice, E., Burger, K., & Yokum, S. (2013). Relative ability of fat and sugar tastes to activate reward, gustatory, and somatosensory regions. The American Journal of Clinical Nutrition, 98 (6), 1377-1384. doi: 10.3945/ajcn.113.069443
54
Schulte, E., Avena, N., & Gearhardt, A. (2015). Which foods may be addictive? The roles of processing, fat content, and glycemic load: E0117959. PLOS One, 10 (2). doi: 10.1371/journal.pone.0117959.
55
Lustig, R. (2012, May 8). The Skinny on Obesity (ep. 4): Sugar – A Sweet Addiction. Retrieved from http://www.uctv.tv/shows/The-Skinny-on-Obesity-Ep-4-Sugar-A-Sweet-Addiction-23717
56
Stewart, J. E., Feinle-Bisset, C., Golding, M., Delahunty, C., Clifton, P. M., & Keast, R. S. J. (2010). Oral sensitivity to fatty acids, food consumption and BMI in human subjects. British Journal of Nutrition, 104 (1), 145-152. doi: 10.1017/S0007114510000267
57
Espel, E. (2012, May 8). The Skinny on Obesity (ep. 4): Sugar – A Sweet Addiction. Retrieved from http://www.uctv.tv/shows/The-Skinny-on-Obesity-Ep-4-Sugar-A-Sweet-Addiction-23717; Stice, E., Spoor, S., Bohon, C., Veldhuizen, M. G., & Small, D. M. (2008). Relation of reward from food intake and anticipated food intake to obesity: A functional magnetic resonance imaging study. Journal of Abnormal Psychology, 117 (4), 924-935. doi: 10.1037/a0013600
58
Ferguson, C. S., Khokhar, J. Y., Tyndale, R. F., & Zhu, A. Z. X. (2010). Pharmacogenetics of drug dependence: Role of gene variations in susceptibility and treatment. Annual Review of Pharmacology and Toxicology, 50 (1), 39-61. doi: 10.1146/annurev.pharmtox.010909.1
59
Hausenblas, H. (2015, November 25). Does the holiday season equal weight gain? US News & World Report Retrieved from http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/11/25/does-the-holiday-season-equal-weight-gain
Интервал:
Закладка:
