Лиана Аванесян - Акваголизм не излечить

Запуталась считать до трёх,

Себе призналась: «Бобик сдох»!

Ведущий тип темперамента у меня – флегматик. Что объясняет многое. Например, упорное когда-то изучение английского. Зачем это, для чего? На все вопросы знакомых у меня был один ответ:

– Хочу выучить английский! Нравится!

Теперь в силу возраста (могу делать всё, что не запрещено законом, и, главное, ничего мне за это не будет!) я говорю с ещё большим упрямством:

– Хочу научиться плавать! Всю жизнь мечтала! Плавание нравится!

Сегодня ночью мне приснилось:

В бассейне больше нет воды,

Вся жизнь на том остановилась,

Я не ждала такой беды!

Ученики ушли в печали,

Кричали тренеры: «Ура!»

– Все по домам, – они кричали,

Ну точно в школе детвора.

А я страдала и рыдала:

– Как? Мне не плавать, не нырять?

Но тут побудка заиграла,

Что семь утра, пора вставать.

И с радостью я просыпаюсь,

Приснится же кошмар такой,

Схожу-ка я в бассейн сегодня,

Восстановлю себе покой.

Нравится всё! Даже стирать купальник и шапочку, мыть очки, обрабатывать линзы антифогом, а после укладывать в футляр. Всё какие-то действия, чуточку связывающие меня со спортом.

Что интересно! Начала смотреть спортивные передачи, в основном, про плавание, конечно! И про прыжки в воду! Захватывающее зрелище!

Лиана-Р: – Так это элементарно, согласно пирамиде потребностей Абрахама Маслоу! Надеюсь, помнишь, как выдающийся психолог назвал третью ступень своей пирамиды? Потребность в принадлежности и любви.

Лиана-Рб: – Да помню я всё! Когда первые две, физиологическая и безопасность удовлетворены, приходит время следующего уровня. Принадлежность к группе становится главной целью личности.

Лиана-Р: – Молодец, что хоть что-то помнишь, но повторить надо! Обязательно почитай перед сном что-то из серьёзной литературы: «Теории личности», «Психологическое консультирование», или «Психологию делового общения».

Лиана-Рб: – Конечно, конечно! Прочту безотлагательно!

Лиана-Р: – Обещай!

Лиана-Рб: – Торжественно даю обещание читать чаще и больше!

Лиана-В (молча!) собирает к занятию сумку и выбирает купальник в котором сегодня собирается заниматься.

Кстати, купальник стираю каждый раз жидким средством, отжимаю слегка, сушу, расстелив на ровной поверхности, а при покупке смотрю, чтобы была отметка о защите от хлора. Выбрав купальник по душе, всегда стараюсь следовать инструкции по уходу. И тогда он может «продержаться» год-полтора или даже более того!

А антифог купила случайно тот, что предназначается для визоров хоккейных шлемов, я ведь в этом не разбираюсь! И очень довольна. Очки не запотевают до полутора часов.

Просто теперь получаю письма от сайта магазина с предложением купить клюшку! Верю в остатки собственного здравого смысла и надеюсь, что до этого не дойдёт!

Однажды подружка мне предложила:

– Приезжай ко мне, и мы устроим велопробег на пару часиков.

Чтобы никто не питал радужных иллюзий, заявляю, что я только в бассейне уж как-нибудь, а по остальным видам активного отдыха ни в кроссовку ногой, ни за ракетку рукой, ни на лыжи зимой…

Я и в самом деле неспортивная бабушка!

А дышать в движении слабо

К счастью, водобоязнью я никогда не страдала, к тому же по выполнению упражнения «поплавок» у меня пятёрка! Поэтому выдыхать, приседая в воду, было нетрудно и весело. До определённой поры, когда надо было дышать как полагается непосредственно во время плавания.

И вновь бассейн, и вновь Голгофа!

Я улыбаюсь: всем привет!

Принять бы ванну, выпить кофе

И к телевизору! Так нет!

Сегодня я на тренировке

Бассейнов несколько плыву

И корча про себя гримасы,

На помощь всех святых зову!

Ни брассом, кролем, ни дельфином,

Видать, мне плыть не суждено,

Но я в порыве триедином

Решила: мне это дано!

И будущее моё ясно,

Я научусь когда-нибудь!

Пока ни дна мне ни покрышки

И как-нибудь не утонуть!

Ходила я ходила, стараясь не пропускать занятия, и однажды случилось проплыть почти весь бассейн. Может, кому-то и смешно, а для меня это был прорыв! Ура! Удалось!!

Помню, что, когда получила такое задание от тренера, удивилась:

– Мне проплыть бассейн не останавливаясь, чтобы хоть минуту отдохнуть? Я честно призналась, что я не смогу.

– Сможете!

– Не уверена, конечно, но постараюсь!

И получилось! Свершило-о-ось!

Радости моей не было предела, и вот он – беспредел!

Беспредел преодоления собственной лени и страха, неуверенности!

Конечно, всё дело в регулярности и дисциплине. А ещё – не надо думать о том, КАК этот процесс выглядит со стороны. Надо просто делать то, что необходимо и результат потихонечку начнёт проявляться. Ну и что ж, что приходит он, не торопясь, медленно, почти незаметно? Главное – это уверенность занимающегося в том, что свернуть ему (желанному результату) с выбранной дорожки некуда! Вот так!

По этому поводу хочу поделиться с вами одной реальной историей. Поехала я как-то на очередной трёхдневный оздоровительно-психологический семинар.

Нас собралось человек сорок мужчин и женщин от 18 лет и старше…

До обеда были различные упражнения: что-то замудрённое из йоги. А я от этого далека как от полюса Земли. Южного, причём!

Утро началось с дыхательных практик.

Через минуту мне начинает казаться, что дышать я никогда не могла, а научиться уже не дано. А-а-а! Всё ж стараюсь, раздуваю нос и выдыхаю через щёки, или наоборот? Неважно!

– Главное – процесс, – говорю себе, шлёпаясь пластом на коврик и мечтая о перерыве на часок-другой.

Полная девушка сидит на лавочке у стены.

– Наверное, ещё собирается с силами, – думаю про неё и ползу на четвереньках «в люди» заниматься дальше…

Переходим к растяжке. Я стараюсь не путать левую ногу с правой рукой (йога для меня – тёмный омут) твёрдо уверенная в том, что выполняю упражнения хуже всех. Ну и что ж? Пусть так! Ключевое слово для меня – ВЫПОЛНЯЮ!

Легко завязавшись в узел коуч что-то рассказывает, шутит… Весело.

Но не мне! Сил никаких нет, гибкости тоже, ещё надо помнить про спину и стараться не переусердствовать, хоть и смешно звучит про усердное выполнение. Размахиваю чем удаётся, повторить позы (асаны, если не ошибаюсь) за ведущим невозможно! Утешаю себя тем, что «важно участие» и «всё проходит, пройдёт и это».

Кто-то машет девушке:

– Давай к нам, – она отрицательно качает головой:

– Я стесняюсь.

Во мне растёт нездоровое чувство зависти к девушке: я должна, я хочу (хнык-хнык) быть на её месте, просто сидеть, ничего не дела-а-ать…

Пристыдив себя, корячусь дальше.

А дальше – работа в парах. Что-то вроде: повернитесь спиной друг к другу, разведя руки ладонями вверх, а взгляд направляя вниз, дышите свободно, напрягая брюшную стенку. На выдохе произносим «ха-а-а», а на вдохе… Запомнить невозможно, воспроизвести тем более.